Mẹo chữa bệnh bị đau thắt lưng cực đơn giản tại nhà

Bị đau thắt lưng phần lớn là bắt nguồn từ việc sai tư thế trong sinh hoạt hằng ngày hay lao động nặng nhọc…Bệnh đau thắt lưng có thể dẫn tới các bệnh như thoái hóa cột sống, thoát vị đĩa đệm thắt lưng…Khi mới phát hiện bệnh, bạn cần có biện pháp điều trị đúng để nhanh chóng đẩy lùi bệnh.

>> Bài thuốc nam bí truyền chữa dứt điểm thoái hóa đốt sống cổ

>> MỔ không phải là phương pháp tốt nhất chữa bệnh thoát vị đĩa đệm

Nguyên do tại sao bị đau thắt lưng

Đau ở thắt lưng là do nhiều nguyên nhân khác nhau có thể là do bệnh lý như: loãng xương, lao cột sống, viêm tủy xương…hay do các vấn đề đơn giản như tư thế đi đứng nằm ngồi hàng ngày sai, tập thể dục quá sức, mang vác vật nặng vô tính về lâu dài dẫn tới bệnh đau lưng, để lâu có thể gây ra nhiều biến chứng nguy hiểm khác.

Vậy khi mới chớm đau lưng, bạn cần tìm hiểu nguyên nhân vì sao dẫn tới bệnh để có các cách điều trị phù hợp.

Cách đơn giản chữa bệnh bị đau thắt lưng tại nhà

Chỉ cần chú ý vài phương pháp đơn giản sau đây, chăm chỉ thực hành, sau một thời gian ngắn, cơn đau lưng của bạn sẽ dẫn biến mất.

Xác định nguyên nhân bệnh

Trước khi chữa trị bệnh, bạn cần xác định được nguyên nhân lý do vì sao dẫn tới bệnh đau thắt lưng.

Ví dụ: Ở những người dân lao động, do thường phải làm các công việc nặng nhọc, mang vác bưng bê vật nặng dẫn tới bệnh đau lưng hoặc đối vấn dân văn phòng, do phải làm việc bên bàn máy tính, ngồi nhiều , ngồi sai tư thế lâu dần sẽ dẫn tới mắc bệnh…

Khi biết rõ nguyên nhân vì sao bạn sẽ có có hướng điều trị cụ thể và dễ dàng hơn. Với những trường hợp trên bạn chỉ cần chú ý lại tư thế đi đứng nằm ngồi của mình sao cột sống luôn thẳng, đi đứng, ngồi thẳng, tự tạo thói quen cho bản thân sẽ giúp bạn đẩy lùi các cơn đau lưng.

Bài tập thể dục chống đau lưng

Một vài động tác tập thể dục đơn giản cũng có tác dụng chữa bệnh bị đau lưng hiệu quả

Một vài động tác tập thể dục đơn giản cũng có tác dụng chữa bệnh bị đau thắt lưng hiệu quả

Mỗi ngày bạn dành khoảng 30 phút cho việc tập thể dục nhằm giúp cơ thể dẻo dai, khỏe mạnh, đẩy lùi bệnh tật. Bài tập chống bệnh bị đau thắt lưng đơn giản sau đây, bạn nên tham khảo và thực hiện:

+ Đứng thẳng, lưng thẳng, 2 bàn tay đặt giữa thắt lưng, chân rộng bằng vai

+ Đầu ngửa ra phía sau, ưỡn ngực, cột sống ra phía trước, hít thở nhẹ nhàng, hít vào bằng mũi chầm chậm thở ra bằng miệng cùng lúc đó trở về trạng thái ban đầu.

Đó là phương pháp cực đơn giản tuy nhiên bạn nên chú ý giữa thẳng lưng, mỗi lần tập khoảng 15-20 lần, ngày 2 lần sáng tối để có kết quả tốt nhất trong việc điều trị đau thắt lưng cột sống.

Sử dụng đèn hồng ngoại, túi chườm nóng trị đau lưng

Đèn hồng ngoại phát ra loại tia sáng có màu hồng, tia hồng ngoại có tác dụng làm nóng da kích thích các mao mạch máu tại vùng bị đau giãn ra, có tác dụng giảm đau.

Chườm nóng là phương pháp giúp giảm đau lưng nhanh chóng

Chườm nóng là phương pháp giúp giảm đau lưng nhanh chóng

Cách sử dụng đèn hồng ngoại:

+ Khoảng cách từ đèn hồng ngoại đến vùng thắt lưng: 50-90cm

+ Nhiệt độ vừa phải, không quá nóng sẽ gây ra tác dụng phụ, làm các cơn đau nhức tăng lên.

+ Thời gian trung bình: 20 phút, mỗi ngày làm khoảng 2-3 lần.

+ Không sử dụng đèn hồng ngoại chiếu vào các vùng da bị tổn thương, vết thương hở, vùng da bị mất cảm giác

Sử dụng túi chườm nóng

Ngoài cách sử dụng đèn hồng ngoại, nếu không có điều kiện, người bệnh có thể dùng túi chườm nóng, đặt lên vùng lưng bị đau cũng mang lại kết quả tương tự.

Nhờ tác dụng giãn cơ, giảm đau, vì vậy sử dụng đèn hồng ngoại, hoặc dùng túi chườm nóng, sẽ mang lại tác dụng cực hiệu quả, làm giảm các cơn đau lưng ngay tức thì mà bạn có thể thực hiện ngay tại nhà.

Trên đây là một vài mẹo chữa bệnh bị đau thắt lưng tại nhà mà người bệnh có thể dễ dàng thực hiện, vừa tiết kiệm tiền bạc, thời gian mà lại mang lại hiệu quả cao.

Tuy nhiên, các phương pháp trên chỉ có tác dụng với những người bị bệnh đau lưng ở giai đoạn đầu, với những người bệnh đã quá nặng, ngoài việc điều trị tại nhà, người bệnh cần tìm đến các bác sĩ hoặc đến các phòng khám đông y để được tư vấn và có phương pháp điều trị tốt nhất: Chữa đau lưng

Bình luận

Thư điện tử của bạn sẽ không được hiện thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *


× 8 = thirty two

Email của bạn sẽ không hiển thị, yêu cầu điền đầy đủ vào các trường