cách chữa bệnh thoái hóa cột sống

Tháng 10 022014
 
Bệnh thoái hóa cột sống nên ăn gì

Bệnh thoái hóa cột sống phần lớn là do xương khớp đã già nên bị lão hóa. Chế độ ăn uống chính là một phần không nhỏ gây nên sự thoái hóa này. Cần có chế độ dinh dưỡng phù hợp từ khi còn trẻ là cách phòng căn bệnh này. Hãy tìm hiểu về bệnh thoái hóa cột sống nên ăn gì để thực hiện bạn nhé.

benh thoai hoa cot song nen an gi Bệnh thoái hóa cột sống nên ăn gì

Bệnh thoái hóa cột sống nên ăn gì

Bệnh thoái hóa cột sống nên ăn gì?

Xương đốt sống của người bị thoái hóa, cột sống sẽ xốp hơn so với người bình thường nên dễ bị xẹp đốt sống và sự xẹp này sẽ đè nén lên các dây thần kinh vốn hiện diện rất nhiều giữa các đốt sống và gây đau. Xương sống cũng được hỗ trợ nhiều bởi các cơ quanh cột sống và sự phát triển tốt của hệ cơ này cũng góp phần giúp nâng đỡ cột sống tránh các chấn thương do va chạm hoặc do tư thế.

- Canxi là nguyên tố cốt lõi trong việc cấu tạo nên xương. Các nhà khoa học cho biết, mỗi ngày, bạn cần cung cấp khoảng 1.200 mg canxi cho cơ thể. Để có thể cung cấp canxi cho cơ thể, sữa chính là loại thực phẩm chứa nhiều canxi dễ hấp thụ nhất. Ngoài ra, có thể kể tên những loại hải sản như cá, cua, tôm và rau quả cũng giúp bạn hấp thụ 1 lượng canxi cần thiết. Các loại sữa và sản phẩm từ sữa , đây là những nguồn thực phẩm giàu chất can xi và xương dễ hấp thu được nên nhưng người nằm trong độ tuổi xương có nguy cơ thoái hóa thì nên tham khảo để phòng và hỗ trợ điều trị bệnh.

- Các loại thịt : Một số người quan niệm rằng: “ăn đâu bổ đấy”. Vì thế, để phòng tránh bị thoái hóa xương, họ hay dùng các món ăn được làm từ thịt sườn và xương ống. Trên thực tế, nước hầm xương ống và sườn heo, bò có nhiều chondroitin và glucosamin là những chất tự nhiên có khả năng tăng cường canxi, giúp sụn và xương chắc khỏe.

- Trái cây và rau xanh :

Súp lơ xanh

Một cốc súp lơ xanh ép nước chứa một lượng khá lớn canxi cũng như mangan, kali, photpho, magie và chất sắt. Thêm vào đó, nó còn chứa nhiều vitamin A,C và K, một trong các thành phần chống ung thư hữu hiệu.

Cải chíp (Món ăn quen thuộc)

Cải chíp rất giàu các thành phần giúp bổ sung canxi, bên cạnh đó còn cung cấp thêm vitamin A, C, folic axit, chất sắt, beta carotin, và kali cho cơ thể.

Chuối tiêu

Chuối giúp tăng cường sự tập trung và độ nhạy bén của đầu óc. Nhưng lợi ích thực sự của nó còn hơn thế: Cung cấp kali và chất điện phân giúp ngăn ngừa sự thoái hóa của xương và tăng lượng canxi của cơ thể lên mức hợp lý.

Cà rốt

Cà rốt chứa rất nhiều vitamin E và A, hai loại vitamin cần thiết cho việc bảo vệ đầu xương và bao khớp.

- Dùng các loại dầu chứa acid béo omega 3 như: dầu đậu nành, dầu hạnh nhân, dầu ôliu…

- Có thể sử dụng các sản phẩm bổ sung có chứa Glucosamin, Chodroitin Boswellia Serrata: có tác dụng chống viêm đau trong bệnh khớp, Curcuma longa là rất cần thiết trong việc phòng ngừa và hỗ trợ điều trị bệnh thoái hóa khớp.

Trên đây là các loại thực phẩm rất tốt cho việc phòng và điều trị bệnh xương khớp. Vừa giúp chữa bệnh vừa cung cấp dinh dưỡng cho cơ thể khỏe mạnh thì tại sao bạn lại không bổ sung ngay vào thực đơn hàng ngày của mình?

VN:F [1.9.22_1171]
Rating: 0.0/10 (0 votes cast)
VN:F [1.9.22_1171]
Rating: 0 (from 2 votes)
Tháng 9 292014
 
Cách điều trị bệnh thoái hóa cột sống lưng

Không có cách điều trị bệnh thoái hóa cột sống lưng khỏi dứt điểm mà chỉ có thể kiểm soát giúp làm chậm quá trình thoái hóa và giảm bớt các cơn đau lưng. Đây là bệnh mãn tính, do vậy việc điều trị sẽ cần thời gian và sự kiên nhẫn của người bệnh. Nếu biết cách chăm sóc cho cột sống thì căn bệnh này sẽ không ảnh hưởng nhiểu đến cuộc sống của bạn.

cach dieu tri benh thoai hoa cot song lung 199x300 Cách điều trị bệnh thoái hóa cột sống lưng

Cách điều trị bệnh thoái hóa cột sống lưng

Cách điều trị bệnh thoái hóa cột sống lưng

Hai yếu tố nguy cơ thoái hóa cột sống là hầu như không thể tránh khỏi: một cơ thể lão hóa hay tổn thương do chấn thương. Quá trình lão hóa tự nhiên có thể cướp đĩa đệm của nội dung chất lỏng cung cấp cho họ tính đàn hồi của họ. Lão hóa cũng dẫn đến giảm độ nhớt trong các khớp nơi xương sống. Một chấn thương như gãy xương nén, có thể thay đổi giải phẫu cột sống và kích hoạt hoặc làm trầm trọng thêm tình trạng thoái hóa. Ngoài ra tuổi tác và chấn thương, các yếu tố lối sống như chế độ ăn uống nghèo hút thuốc, cân quá mức, và sử dụng quá mức có thể làm trầm trọng thêm sự thoái hóa cột sống.

- Khi ở nhà, nếu bị đau lưng, bạn nên lập tức nằm nghỉ, thư giãn. Nhưng cũng không được nằm quá lâu khiến máu khó lưu thông, tăng cảm giác mệt mỏi. Chỉ cần cảm thấy đỡ đau là bạn đã phải đi lại đôi chút. Nói chung, người bị thoái hoá cột sống không nên ngồi một chỗ mà nên vận động nhẹ nhàng, tập thể dục vừa phải.

- Chườm nóng và xoa bóp được coi là biện pháp hữu hiệu tức thời. Tuy nhiên, có một sai lầm lớn là khi bị đau lưng, ta thường bóp dầu nóng, mật gấu và rượu. Làm như vậy sẽ khiến vùng bị đau có phản ứng co cơ, khiến cơn đau càng trầm trọng hơn.

- Khi đã cảm thấy khá hơn, bạn hãy bơi lội một chút. Theo các bác sĩ thì bơi lội chính là môn thể thao thích hợp nhất để chữa đau lưng, đặc biệt với các cơn đau cấp thì việc bơi trong bể nước ấm sẽ rất có hiệu quả.

- Uống thuốc cũng là một phương pháp giúp giảm đau nhanh chóng. Thuốc giảm đau: giảm đau thông thường acetaminophen ( paracetamol; tylenol H8), giảm đau chống viêm không steroid (meloxicam, piroxicam, celecoxib, etoricoxib…) theo các mức độ nhẹ – vừa – nặng, không dùng dài ngày

- Vật lý trị liệu : Các phương pháp nhiệt có tác dụng giảm đau chống co cứng cơ, giãn mạch làm tăng cường chuyển hoá dinh dưỡng như: hồng ngoại, chườm ngải cứu, đắp paraphin, tắm ngâm suối khoáng nóng.

Cần chú ý ăn uống và thay đổi tư thế lao động :

- Tránh mang xách nặng, thay đổi tư thế đột ngột.

- Nên ăn canh cua, sữa đậu nành…để bổ xung canxi.

- Với những người lao động trí óc, cứ ngồi làm việc khoảng 1 – 2 tiếng phải đứng dậy đi lại, tập một vài động tác có lợi cho lưng.

- Với người lao động chân tay, chú ý không mang vác quá sức. Với những vật quá nặng, không bao giờ được đứng cúi lưng để nhấc vật lên mà phải ngồi xổm xuống, nâng vật lên từ từ.

- Tập thể dục thường xuyên, đều đặn. Tập Thái cực quyền, bơi lội là rất tốt để phòng ngừa đau lưng do thoái hoá cột sống.

Hãy chọn phương pháp điều trị bệnh cho phù hợp để giúp đạt hiệu quả cao nhất, đừng để đến lúc bệnh đã nặng khi các phương pháp nội khoa không còn tác dụng sẽ phải tìm đến ngoại khoa thì sẽ rất phức tạp và tốn kém.

 

VN:F [1.9.22_1171]
Rating: 0.0/10 (0 votes cast)
VN:F [1.9.22_1171]
Rating: -1 (from 1 vote)
Tháng 9 102014
 
Bệnh thoái hóa cột sống thắt lưng

Bệnh thoái hóa cột sống thắt lưng phát triển cùng với sự già đi của cơ thể. Với các trường hợp nghiêm trọng thì các biện pháp đơn thuần như nghỉ ngơi, mát xa không có tác dụng, lúc này bắt buộc phải có phương pháp điều trị triệt để hơn để chấm dứt các cơn đau. Dưới đây là một số thông tin về thoái hóa cột sống thắt lưng mà bạn nên biết.

benh thoai hoa cot song that lung Bệnh thoái hóa cột sống thắt lưng

Bệnh thoái hóa cột sống thắt lưng

Bệnh thoái hóa cột sống thắt lưng

Thoái hóa cột sống thắt lưng là căn bệnh dễ gặp, khi cột sống, khung xương bị lão hóa, không chịu được sức nặng cơ thể, già yếu và đau nhức. Theo năm tháng, do ảnh hưởng từ môi trường, chế độ ăn uống, tư thế vận động, sinh hoạt, luyện tập và chịu sức nặng cơ thể mà bị yếu đi, lão hoá và sức nâng đỡ kém.

Nguyên nhân thoái hóa cột sống thắt lưng

Bệnh thoái hóa đốt sống thắt lưng thường xuất hiện muộn, thường ở người trên 60 tuổi, tiến triển chậm, tăng dần theo tuổi, mức độ không nặng.

Sự lão hóa của xương :

Nguyên nhân chính của bệnh là quá trình lão hóa của xương cột sống, theo quy luật tự nhiên các tế bào sụn cột sống với thời gian tích tuổi lâu dần sẽ già, khả năng sinh sản và tái tạo sụn sẽ giảm dần và hết hẳn, chất lượng sụn kém dần, tính đàn hồi và chịu lực giảm.

Yếu tố cơ giới:

Là yếu tố thúc đẩy sự thoái hóa nhanh, thể hiện ở sự tăng bất thường lực nén trên một diện tích của mặt đĩa đệm cột sống, là yếu tố chủ yếu trong thoái hóa cột sống thứ phát, gồm:

- Các dị dạng bẩm sinh làm gù vẹo cột sống, làm thay đổi diện tích tỳ nén bình thường của cột sống.

- Các biến dạng sau chấn thương, viêm, u làm thay đổi hình thái, tương quan của cột sống.

- Sự tăng trọng tải: tăng cân quá mức do béo phì, do nghề nghiệp.

Các yếu tố khác:

- Di truyền : Nếu gia đình có người bị thoái hóa cột sống thì khả năng mắc chứng bệnh này cao hơn người bình thường.

- Các bệnh về nội tiết như : mãn kinh, tiểu đường, loãng xương, dùng thuốc corticoid cũng là nguyên nhân dẫn đến bệnh này phát triển nhanh.

- Các yếu tố tác động từ môi trường : Ảnh hưởng của khí hậu, môi trường sống cũng tác động không nhỏ đến bệnh thoái hóa cột sống thắt lưng.

Phòng và điều trị thoái hóa cột sống thắt lưng

Thông thường, để giảm đau thắt lưng ở bệnh nhân thoái hóa cột sống lưng, bác sĩ thường kê cho bệnh nhân dùng nhóm thuốc giảm đau, chống viêm,… kết hợp với nghỉ ngơi, tập vật lý trị liệu, kéo dãn cột sống hay xoa bóp, chườm nóng,… Tuy nhiên, người bệnh có thể gặp một số tác dụng phụ của nhóm thuốc này như: rối loạn tiêu hóa, loét dạ dày, tá tràng, độc với gan, thận,…

Phòng tránh bệnh thoái hóa cột sống:

- Để phòng tránh cách bệnh thoái hóa xương, đau lưng, lão hóa cột sống, cần quan tâm chế độ ăn uống đủ chất, bổ sung can canxi, hỗ trợ xương khớp.

– Phòng tránh bệnh béo phì, gout, ăn uống và tập luyện khoa học.

– Với những người lao động trí óc, cứ ngồi làm việc khoảng 1 – 2 tiếng phải đứng dậy đi lại, tập một vài động tác có lợi cho lưng.

– Với người lao động chân tay, chú ý không mang vác quá sức. Với những vật quá nặng, không bao giờ được đứng cúi lưng để nhấc vật lên mà phải ngồi xổm xuống, nâng vật lên từ từ.

– Tập thể dục thường xuyên, đều đặn, phòng ngừa đau lưng do thoái hoá cột sống

– Với phụ nữ có thai, việc luyện tập đúng phương pháp lại càng cần thiết để giúp cho cột sống thêm dẻo dai, tránh đau do phải đỡ thêm một phần trọng lượng lớn nữa ngoài cơ thể của chính người mẹ. Giai đoạn có thai nên bổ sung canxi để tốt cho cả mẹ và con.

Chăm sóc tốt bản thân là rất quan trọng, bởi vì khi xương bắt đầu thoái hóa, nó không thể trở về như ban đầu. Nếu bạn liên tục thấy đau ở lưng, tay hoặc chân thì đừng chờ đợi. Điều trị thoái hóa cột sống sớm là điều cần thiết.

VN:F [1.9.22_1171]
Rating: 0.0/10 (0 votes cast)
VN:F [1.9.22_1171]
Rating: +1 (from 1 vote)
Tháng 8 072014
 
thuoc-chua-benh-thoai-hoa-cot-song

Thoái hóa cột sống là căn bệnh thường gặp và xảy ra ở nhiều vị trí khác nhau. Đối tượng chính của bệnh này là người già, ngưởi trẻ làm việc văn phòng, công việc yêu cầu ngồi nhiều, hay cúi nhiều ít vận động gây nên nhưng cơn đau thắt lưng, đau cột sống cổ rất khó chịu. Dưới đây là một số loại thuốc chữa bệnh thoái hóa cột sống bạn đọc có thể tham khảo.

thuoc chua benh thoai hoa cot song Thuốc chữa bệnh thoái hóa cột sống

Thuốc chữa bệnh thoái hóa cột sống

- Thuốc uống : Dùng những loại thuốc mà không cần đơn thuốc trong những trường hợp bị nhẹ. Trong trường hợp nặng hơn, bắt buộc bạn phải có toa thuốc được kê rõ ràng. Những loại thuốc thường dùng để điều trị thoái hoá cột sống gồm thuốc giảm đau, giãn cơ, kháng viêm, thuốc steroid dùng để uống và thuốc acetaminophen. Tuy nhiên, thông thường những loại thuốc không phải kê đơn có khả năng mang lại những tác dụng phụ.

- Thuốc tiêm steroid : Phương pháp này còn được gọi là phương pháp chích gây tê ngoài màng cứng. Chức năng của nó chỉ là tạm thời giúp làm giảm thoái hoá cột sống. Tuy nhiên, phương pháp này yêu cầu cần các bác sĩ có kinh nghiệm hành nghề lâu năm cũng như phải tuân thủ nghiêm ngặt về liều lượng tiêm tiến hành.

- Một số bài thuốc nam, đông y có tác dụng rất tốt trong việc giảm đau ở các vị trí cơ xương khớp. Đây là các sản phẩm từ thiên nhiên nên người bệnh sẽ không lo có tác dụng phụ đối với cơ thể.

Dù bạn muốn chữa bằng loại thuốc nào thì cũng cần có sự tư vấn của bác sĩ để đảm bảo hiệu quả mà không ảnh hưởng tới sức khỏe.

Ngoài ra chế độ ăn uống và luyện tập cũng rất quan trọng trong việc điều trị bệnh này. Cần thay đổi chế độ ăn uống hàng ngày cho phù hợp như bổ sung canxi, các loại rau củ quả…Hơn nữa, thường xuyên vận động vừa giúp tăng hấp thu canxi cho xương chắc khỏe mà còn giúp cơ thể dẻo dai, các cơ vận động trơn tru. Đối với người bị thoái hóa cột sống thì bơi lội là phương pháp thể dục tốt nhất.

Hãy luôn bổ sung các thông tin về cách chữa bệnh thoái hóa cột sống để giúp mình và người thân chủ động hơn trong việc điều trị bệnh này.

VN:F [1.9.22_1171]
Rating: 0.0/10 (0 votes cast)
VN:F [1.9.22_1171]
Rating: 0 (from 0 votes)
Tháng 6 082014
 
benh-thoai-hoa-cot-song

Triệu chứng cơ bản dễ nhận biết nhất của bệnh thoái hóa cột sống là chứng đau lưng, đau vai gáy…gây khó chịu bức bối trong cơ thể và ảnh hưởng nhiều tới sinh hoạt, công việc của người bệnh. Vậy nguyên nhân bệnh này là do đâu, có cách nào phòng tránh không?

benh thoai hoa cot song Bệnh thoái hóa cột sống

Bệnh thoái hóa cột sống

Thoái hóa cột sống thường xảy ra ở những vị trí chịu lực nhiều như: cổ, gáy, thắt lưng với biểu hiện chính là đau âm ỉ, tăng lên khi vận động, giảm khi nghỉ ngơi, nhói buốt hoặc đau lan tỏa ra vùng xung quanh gồm 2 bả vai, vùng hông, chi dưới.

Tùy vào vị trí bị thoái hóa khác nhau, Thoái hóa cột sống sẽ có các tên gọi khác nhau: Ví dụ, nếu bệnh nhân thường có những cơn đau nhức cổ, vai gáy, đau lan ra bả vai, cánh tay, thậm chí đau kéo lên đỉnh đầu, nhức hốc mắt…thì đó là bệnh thoái hóa cột sống vùng cổ hay thoái hóa đốt sống cổ.

Nguyên nhân thoái hóa cột sống: do máu không cung cấp đủ dưỡng chất và oxi để nuôi xương làm xương bị thoái hóa xốp lên, vôi thường bị ở đốt sống cổ, đốt sống lưng và các khớp xương. Người cao tuổi do trao đổi chất giảm, thoái hóa các tế bào tăng, càng cao tuổi thoái hóa xương càng tăng. Ở những người trẻ tuổi khi ngồi làm việc ở một chỗ, ít vận động như công nhân, nhân viên văn phòng, các khớp xương ít được vận động, bị chèn ép,khí huyết lưu thông kém, các tế bào xương thiếu dần dinh dưỡng dẫn tới thoái hóa. Các chất độc tố có trong máu, các chất xơ vữa trong động mạch do quá trình ăn uống cũng tăng nhanh quá trình bị thoái hóa xương sớm.

Phòng bệnh thoái hóa cột sống như thế nào?

  • Tránh các tư thế xấu trong sinh hoạt, lao động mà gây đau như ngồi lâu, đứng lâu một tư thế.
  • Tránh mang vác nặng quá mức hoặc các động tác quá mạnh, đột ngột và sai tư thế.
  • Giữ cho cân nặng ở mức lý tưởng, tránh tình trạng béo phì.
  • Tập luyện, chơi các môn thể thao vừa sức như bơi lội, đi bộ, đạp xe…
  • Phát hiện sớm các dị dạng cột sống để có biện pháp chỉnh hình nội khoa hay ngoại khoa thích hợp.
  • Điều trị tốt các bệnh dễ gây tổn thương đốt sống như viêm đĩa đệm đốt sống.

Nhìn chung, bệnh thoái hoá cột sống chủ yếu do ngoại cảnh và môi trường sống tác động lên. Nếu có cách sống sinh hoạt hợp lý, bổ sung dinh dưỡng đầy đủ thì sẽ không còn lo ngại về bệnh này. Khi có bệnh cần chữa kịp thời, tránh để tình trạng bệnh trở nên mãn tính.

Tìm hiểu thêm cho mình về cách chữa bệnh thoái hóa cột sống để bạn có thêm những phương pháp hiệu quả điều trị bệnh cho mình.

VN:F [1.9.22_1171]
Rating: 0.0/10 (0 votes cast)
VN:F [1.9.22_1171]
Rating: 0 (from 0 votes)