HOTLINE: 0983.34.0246 (miền Bắc) - 098.1986.223 (miền Nam)

Đi tìm lời giải bí ẩn bệnh GAI CỘT SỐNG nên ăn gì?

23/08/2017 | 643 Lượt xem

Bên cạnh việc tuân thủ theo sự chỉ định của bác sĩ chuyên khoa về việc dùng thuốc hoặc vận động thì chế độ dinh dưỡng cũng là yếu tố quan trọng mà người bị gai cột sống không nên bỏ qua. Vậy bệnh gai cột sống nên ăn gì mới tốt nhất, đồng thời giúp cơn đau thuyên giảm nhanh chóng? Chúng ta hãy cùng nhau tìm hiểu qua bài viết sau đây!

Tham khảo: Mẹo đơn giản chữa gai cột sống thắt lưng ngay tại nhà

Bệnh gai cột sống nên ăn gì?

Nếu như bạn đang thắc mắc không biết bệnh gai cột sống nên ăn gì? Vậy thì các chuyên gia dinh dưỡng sẽ chỉ ra những thực phẩm tốt nhất mà người bệnh nên bổ sung  trong chế độ dinh dưỡng hàng ngày để cơn đau thuyên giảm nhanh chóng hơn.

Thực phẩm chứa canxi

Không ít bệnh nhân mắc bệnh gai cột sống đều quan niệm rằng muốn gai xương không phát triển thì tốt hơn hết là không nên bổ sung những thực phẩm chứa canxi trong chế độ dinh dưỡng hàng ngày. Tuy nhiên, đây được coi là 1 quan niệm vô cùng sai lầm bởi lẽ, theo như các nghiên cứu cũng đã chỉ ra rằng cơ thể của chúng ta sẽ chỉ hấp thụ có 10% canxi, còn lại 90% sẽ được cơ thể đào thải ra bên ngoài.

Bệnh gai cột sống nên ăn gì?

Khi bổ sung những thực phẩm chứa canxi vào cơ thể thì người bệnh hoàn toàn có thể yên tâm vì không gây hại gì. Hơn nữa, nếu bổ sung canxi còn giúp hỗ trợ việc điều trị bệnh gai cột sống diễn ra hiệu quả hơn.

Các chuyên gia dinh dưỡng cũng khuyến cáo rằng, muốn xương khớp được chắc khỏe và khỏe mạnh thì đòi hỏi mỗi người nên bổ sung 1200mg canxi. Với người bị gai cột sống thì cũng nên bổ sung hàm lượng này đều đặn. Nó sẽ giúp cột sống được nuôi dưỡng, bổ sung dưỡng chất cần thiết từ đó làm giảm cơn đau nhức.

Những thực phẩm chứa vitamin

Các loại thực phẩm chứa vitamin D, vitamin C, vitamin B12 và hải sản như sò, hàu, ghẹ, cua, tôm… những loại rau có màu xanh đậm như súp lơ xanh, bắp cải, ớt chuông xanh, cải xoong,… những loại trái cây và hoa quả tươi cũng rất cần thiết trong chế độ dinh dưỡng.

Những thực phẩm chứa vitamin

Bên cạnh đó, người bệnh hãy cố gắng vận động vào thời điểm sáng sớm, đón nhận ánh nắng mặt trời để cơ thể dễ dàng tổng hợp vitamin D. nó sẽ giúp quá trình chuyển hóa canxi trong cơ thể diễn ra đạt hiệu quả hơn.

Omega 3

Thực phẩm chứa axit béo omega 3 chẳng hạn trong những loại hạt, cá và hạt dầu được đánh giá là sự lựa chọn hoàn hảo giúp giải đáp câu hỏi bệnh gai cột sống nên ăn gì tốt nhất. Cơ thể của chúng ta không thể nào tự sản xuất ra omega 3 mà chỉ có thể bổ sung qua những loại thực phẩm cần thiết. Đây là loại axit béo có tác dụng trong việc ngăn chặn những bệnh mãn tính, giảm tình trạng viêm và đau diễn ra hiệu quả hơn.

Những loại gia vị cần thiết

Một số gia vị như nghệ, gừng và tỏi rất tốt với người đang bị gai cột sống. Bởi lẽ, hàm lượng phyto được tìm thấy trong những loại gia vị này được đánh giá là có công dụng chống viêm cực kì mạnh mẽ.

Có nên ăn chay khi bị gai cột sống không?

Rất nhiều bệnh nhân cũng cho rằng khi ăn chay sẽ làm cho cơ thể thiếu hụt canxi nên gây ra loãng xương. Điều đó là hoàn toàn không đúng bởi lẽ những sản phẩm từ sữa như phomat, bơ hoặc sữa có nguồn canxi dồi dào. Đây là thực phẩm mà người ăn chay đều có thể bổ sung, hơn nữa nó cũng có chứa ít độc hơn so với việc tiêu thụ thịt chứa protein.

Có nên ăn chay khi bị gai cột sống không?

Thông qua phân tích và nghiên cứu đã cho thấy, trong chế độ dinh dưỡng của người ăn chay còn có tác dụng trong việc ngăn chặn quá trình thoái hóa cột sống, giúp xương khử khoáng do những khoáng chất, vitamin và chất xơ.

Trong chế độ dinh dưỡng thì người ăn chay cần bổ sung nhiều chất xơ từ xà lách, dưa chuột, các loại rau vì có chứa nhiều khoáng chất, vitamin để loại bỏ độc tố thông qua đường ruột, đồng thời tăng cường quá trình chuyển hóa xương được diễn ra thuận lợi hơn.

Ngay từ bây giờ hãy xây dựng cho mình một chế độ dinh dưỡng phù hợp để điều trị và phòng ngừa bệnh gai cột sống được tốt nhất nhé!

TAGS:

Trả lời

Thư điện tử của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Câu hỏi thường gặp

Câu 1: Bệnh gai cột sống có nên tập thể dục không?

Trả lời: Gai cột sống là sự phát triển thêm ra của xương trên thân đốt sống, đĩa sụn và dây chằng quanh khớp. Tập thể dục là phương pháp rèn luyện thể lực, giúp xương khớp chắc khỏe phòng ngừa và điều trị bệnh hiệu quả. Người bệnh gai cột sống nên tập thể dục đều đặn hàng ngày. Tuy nhiên, bệnh nhân gai cột sống không nên sử dụng bài tập ưa sức mạnh gây ảnh hưởng đến cột sống bị gai xương, làm chèn ép tủy sống, rễ dây thần kinh gây đau nhức nhiều hơn. Các bài tập hiệu quả nhất cho người bị gai cột sống là: bơi lội, tập yoga và đi bộ nhẹ nhàng.

Câu 2: Bệnh gai cột sống có nguy hiểm không?

Trả lời: Bệnh gai cột sống là hệ quả của quá trình thoái hóa cột sống. Vị trí mọc gai thường ở mặt trước và mặt bên của cột sống, hiếm khi mọc ở phía sau cột sống. Gai xương có thể dà vài milimet nhưng chúng không hề cọ sát vào rễ dây thần kinh hay tủy sống phía sau gây đau nhức cổ hay lưng cho người bệnh. Do đó, bệnh gai cột sống bình thường sẽ không gây nguy hiểm lớn đến di chuyển hay làm việc hàng ngày của người bệnh. Thế nhưng, với một số bệnh nhân bị gai xương cột sống có thể xảy ra tình trạng gai bị gãy, mảnh gãy chạy vào giữa các khớp xương gây khó khăn cho co duỗi các khớp hoặc mảnh gãy gai xương chèn ép rễ dây thần kinh gây mất cảm giác tứ chi.

Câu 3: Bệnh gai cột sống có chữa được không?

Trả lời: Bệnh gai cột sống cũng giống như các bệnh lý khác, nếu được phát hiện và điều trị đúng cách sẽ giảm tối đa biến chứng nguy hiểm do bệnh gây ra cũng như có khả năng điều trị bệnh khỏi hoàn toàn. Theo quan điểm điều trị cơ xương khớp của Y Học Cổ Truyền: CAN CHỦ CÂN, THẬN CHỦ CỐT TỦY. Điều đó cho thấy rằng Gan thì chủ về hệ thống bao xơ, dây chằng. Còn Thận thì chủ về Xướng và Tủy. Trong thực tế quá trình điều trị cho thấy: Hầu như đa số bệnh nhân gai cột sống thì chức năng của Thận đã rất kém và thường Thận Hư, lúc này thận mất khả năng khí hóa đào thải độc tố gây nên quá trình vôi hóa, gai hóa xương. Nắm bắt được Y Lý đó, hiện nay bài thuốc An Cốt Nam là bài thuốc Đông y gia truyền kế thừa tinh hoa y học cổ truyền có tác dụng điều trị các bệnh lý cột sống hiệu quả trong đó có bệnh gai cột sống. Với 1 liệu trình điều trị 10 ngày sử dụng thuốc thang sắc uống và thuốc cao dán ngoài kết hợp vật lý trị liệu và chế độ tập luyện, ăn uống khoa học bài thuốc An Cốt Nam đã giúp cho hơn 5000 bệnh nhân giảm hẳn bệnh, trong đó có bệnh nhân khỏi hẳn sau áp dụng 1-2 liệu trình.

Bài thuốc hay

Miền Bắc

Tel:0462.9779.23
Mobile: 0983.34.0246(Lương y Bình)

138 Khương Đình, P.Hạ Đình, Q.Thanh Xuân, Hà Nội

Miền Nam

Tel: 08.6683.1025
Mobile:098.1986.223(Lương y Nga)

325/19 Bạch Đằng, P.15, Bình Thạnh, TP. Hồ Chí Minh

Còn nhiều phản hồi nữa, các bạn xem thêm tại đây

PGS.BS. Nguyễn Trọng Nghĩa

BSCKI. Nguyễn Thu Hương

LƯƠNG Y ƯU TÚ. Lê Thành Tân