Làm gì khi bị gai cột sống? Phương pháp giảm đau đơn giản

Làm gì khi bị gai cột sống là băn khoăn của rất nhiều bệnh nhân khi mắc phải căn bệnh này. Trong bài viết ngày hôm nay chúng ta sẽ cùng tìm hiểu những cách giảm đau nhanh và hiệu quả nhất, người bệnh có thể tham khảo và áp dụng điều trị với tình trạng bệnh của mình.

Bị gai cột sống nên làm gì ?

Bệnh gai cột sống ở lưng
Bệnh gai cột sống ở lưng

Bệnh gai cột sống là sự xuất hiện gai xương ở các đốt cột sống lưng, chủ yếu là vùng thắt lưng. Mà nguyên nhân gây ra gai ở vùng này là do có sự tác động, chấn thương cột sống thắt lưng khiến các đốt cột sống bị thoái hóa hoặc ở những người có tuổi, xương khớp bắt đầu lão hóa cũng có nguy cơ mắc bệnh nhiều hơn.

Bệnh thường gây ra những cơn đau mà nhiều người lầm tưởng đó chỉ là đau lưng bình thường, nhưng thực tế rằng nếu gai xương đã tác động sâu đến các bộ phận xung quanh khác thì triệu chứng gai cột sẽ không đơn giản là những cơn đau vùng lưng nữa. Đau có thể lan xuống vùng mông, dưới hai chân, đau gây ra cảm giác tê nhức dọc cột sống, các cử động trở nên khó khăn hơn hay thậm chí là mất cảm giác hoạt động. Cần phải có những biện pháp điều trị thực sự hiệu quả và kịp thời để ngăn chặn tình trạng xấu có thể xảy ra.

>> XEM THÊM: Bệnh gai cột sống tiếng anh là gì ?

4 công việc cần làm khi bị gai cột sống

Gai xương là một trong những bệnh khó chữa, việc điều trị bệnh cũng không phải ngày một ngày hai là có thể khỏi được, và trong thời gian ấy người bệnh vẫn phải gánh những cơn đau rất khó chịu. Vì vậy, ngoài những biện pháp điều trị bệnh cụ thể, cần kết hợp với những cách có thể giảm cơn đau tức thời để giúp người bệnh không phải chịu nhiều đau đớn, hỗ trợ điều trị bệnh hiệu quả nhất.

Nghỉ ngơi

Nghỉ ngơi để xua tan cơn đau gai cột sống lưng
Nghỉ ngơi để xua tan cơn đau gai cột sống lưng

Giảm đau bằng việc nghỉ ngơi hợp lý là cách tốt nhất giúp thư giãn để cơn đau dịu dần. Bạn có thể nằm trên giường có đệm êm với tư thế tốt nhất cho lưng hoặc ngồi nghỉ trên ghế sofa có tựa lưng, đây là cách rất tốt để cơ thể cũng như cột sống lưng được thư giãn, cơn đau sẽ bớt giữ dội hơn rất nhiều.

Ngoài ra bạn cũng có thể dành ít nhất 10 phút mỗi ngày để ngồi thiền, tĩnh tâm và thư giãn đầu óc, với cách này cũng sẽ giúp cơn đau của bạn biến mất nhanh mà đầu óc lại luôn tỉnh táo.

Giảm đau gai cột sống bằng cách Vận động nhẹ nhàng

Hàng ngày, khi hoạt động hay làm bất cứ công việc gì bạn luôn phải nhớ rằng cần tạo cho cột sống được thoải mái nhất, tránh những hoạt động mạnh khiến cột sống bị tổn thương và gai xương sẽ làm bạn đau. Hãy chú ý, không mang vác đồ vật nặng, không vận động quá đột ngột…cách này sẽ giúp hạn chế cơn đau có thể xảy ra cho bạn.

Xoa bóp

Cơn đau có thể xuất hiện bất cứ lúc nào và khiến bạn khổ sở, những lúc như vậy, nếu còn đủ sức thì hãy tự mình vòng tay ra sau lưng xoa bóp nhẹ nhàng vùng cột sống lưng hoặc bạn có thể nhờ người khác giúp để nhanh chóng dịu cơn đau.

Ngoài ra, có thể dùng một chút dầu tỏi cho ra tay và xoa đều vùng cột sống thắt lưng, vừa xoa vừa day bấm nhẹ để tinh dầu thẩm thấu vào bên trong và giúp bạn giảm đau.

Xoa bóp giảm đau do gai cột sống lưng
Xoa bóp giảm đau do gai cột sống lưng

Giảm đau bằng Chườm nóng

Hãy lấy vài nắm muối hạt to rang nóng lên, bọc trong túi vải hoặc dùng khăn sạch tẩm nước nóng để chườm quanh vùng lưng ít nhất là 30 phút để làm dịu cơn đau hiệu quả. Nhưng phải đảm bảo là dụng cụ để chườm luôn nóng, vì cách này có thể hạn chế viêm sưng, cắt cơn đau nhờ lưu thông khí huyết. Hàng ngày bạn cũng nên tắm bằng nước ấm vừa giúp cơ thể được thư giãn, khỏe mạnh vừa giúp hạn chế những cơn đau tìm đến.

Tham khảo một số bài thuốc

Lá lốt là loại cây được dân ta sử dụng rất nhiều. Cây lá lốt thường được trồng ở trong vườn, nơi ẩm ướt. Lá lốt có vị nồng, hơi cay, tính ấm nóng, có tác dụng kháng viêm, giảm đau rất tốt nên thường được sử dụng để chữa viêm xoang, đau nhức xương khớp, mụn nhọt, lở loét…

Bài thuốc uống từ lá lốt chữa gai cột sống

Với cách làm này bạn sẽ không bị các cơn đau hành hạ nữa, cơ thể cảm thấy nhẹ nhàng, khoan khoái, hoạt động hay các động tác vận động cơ thể cũng dễ dàng hơn. Chuẩn bị 1 bó lá lốt khoảng 500g, đem rửa sạch rồi đun với 3 bát nước, tới khi nước còn lại 1 bát thì dừng lại, đổ ra bát, uống sau bữa cơm tối. Sử dụng liên tục trong nửa tháng sẽ thấy được hiệu quả, thuốc có công dụng hơn khi uống nóng ấm.

Cách làm số 2 là kết hợp lá lốt cùng các loại thảo dược khác. Cây lá lốt và cỏ trinh nữ (lấy cả rễ, cả thân) thêm cả lá đinh lăng, đem các loại thảo dược trên rửa sạch rồi đem sắc lên, sử dụng thay nước uống hằng ngày. Chỉ sau 1 tuần, bạn sẽ thấy được hiệu quả rõ rệt.

Bài thuốc đắp chữa gai cột sống bằng lá lốt

Chuẩn bị lá lốt, hy thiêm thảo, ngải cứu mỗi loại 30g đem rửa sạch rồi giã nát. Sau đó trộn với một ít muối hạt, đem bọc hỗn hợp trên lại bằng khăn vải sạch rồi đắp lên vùng bị gai. Cách làm này tốt nhất nên thực hiện vào buổi tối, khi chuẩn bị đi ngủ. Hãy kết hợp cách làm này vơi bài thuốc uống kể trên, chỉ từ 7-10 ngày, các cơn đau sẽ giảm nhanh chóng.

Món ăn bằng lá lốt

Thịt bò xào lá lốt vừa là món ăn ngon, bổ dưỡng, dễ ăn, dễ nấu, lại vừa có tác dụng chữa bệnh rất tốt. Cách làm đơn giản như sau”

Chuẩn bị 100g thịt bò, thái nhỏ, ướp gia vị vừa ăn.

Lá lốt khoảng chục lá, rửa sạch, thái nhỏ.

Đem xào thịt bò trước, tới khi miếng thịt chín tái, săn vào thì cho hết phần lá lốt đã chuẩn bị vào đảo đều tay khoảng 2 phút rồi bắc ra ăn nóng.

Xây dựng chế độ dinh dưỡng hợp lý

Ngoài lá lốt ra, người bệnh gai cột sống cần chú ý các loại thực phẩm sau, nên bổ sung hoặc tránh sử dụng trong các bữa ăn.

Nhóm thực phẩm cần kiêng ăn hoặc hạn chế

Thực phẩm giàu canxi như nước hầm xương, tôm, cua, cá…Việc bổ sung nhiều canxi vào cơ thể có thể dẫn tới tích tụ canxi ở các đốt sống, tạo thành các gai xương, chèn ép vào các dây thần kinh cột sống gây đau lưng. Tuy nhiên chỉ nên hạn chế sử dụng chức không nên cắt bỏ hoàn toàn. Việc thiếu canxi có thể gây lên bệnh loãng xương.

Các loại thịt đỏ, giàu chất đạm

Tiêu biểu là thịt heo, bò, gà, dê, chó…khi ăn nhiều các loại thực phẩm này sẽ có 3 mối nguy hại sau:

Ăn thực phẩm nhiều đạm sẽ làm tăng lượng acid uric trong máu, loại acid này gây viêm, khiến các khớp sưng đau. Quá nhiều acid uric còn làm tăng nguy cơ mắc bệnh gout, hình thành các hạt tophi trong cơ thể.

Kiêng các loại đồ ăn nhanh,ăn nhạt, hạn chế đường, muối

Các loại thực phẩm chiên xào nhiều dầu mỡ nói chung không tốt cho xương khớp. Muối và đường làm tăng nguy cơ các bệnh về tim mạch, tiểu đường. Hạn chế sử dụng các loại thực phẩm này được nhường nào thì tốt cho sức khỏe nhường ấy.

Các loại đồ uống có ga, các chất kích thích

Các loại nước ngọt có ga, rượu bia sẽ làm suy yếu gan, giảm khả năng bài trừ chất độc của cơ thể, điều này cũng khiến cho các cơn đau cột sống kéo dài thêm.

Ngày cập nhật gần nhất:

SHARE
Bác sĩ Hoàng Thị Lan Hương sinh ngày 19/11/1957, tại Yên Phụ, Tây Hồ Hà Nội. Nguyên là giảng viên ưu tú của trường Học viện y học cổ truyền Tuệ Tĩnh. Cô đã đóng góp tâm trí trong việc xây dựng phác đồ châm cứu chuyên biệt Vladivostok cho bệnh nhân thoát vị đĩa đệm nói riêng và các bệnh xương khớp nói chung. Bác sĩ Hoàng Thị Lan Hương là người đại diện pháp lý, chịu trách nhiệm chuyên môn tại nhà thuốc Tâm Minh Đường và thông tin y học truyền tải trên website:thoaihoacotsong.vn/

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here