“Chỉ mặt, điểm tên” những nguyên nhân đau vai gáy mà bạn chưa biết

Mỗi buổi sáng sau khi thức dậy, bạn có cảm giác cứng cổ, đau nhức vùng vai gáy, khiến bạn rất khó khăn khi xoay cổ hoặc vận động. Căn bệnh này thường gặp rất nhiều ở dân văn phòng, lái xe, học sinh,… Vậy nguyên nhân đau vai gáy là gì và cách chữa trị ra sao, hãy cùng chúng tôi tìm hiểu qua thông tin dưới đây nhé.

Chưa biết đau mỏi vai gáy là bệnh gì, hãy đọc bài viết sau

Nguyên nhân đau vai gáy

Nguyên nhân đau vai gáy có rất nhiều, tuy nhiên dưới đây chúng tôi sẽ chỉ mặt, vạch tên một số “thủ phạm” chính gây hại nhất, đó là:

  • Đau vai gáy có thể do thói quen ngồi sai tư thế, ngủ kê gối quá cao, nằm nghiêng, co quắp, ngồi lâu trước quạt, tắm rửa ban đêm, thường xuyên đứng dưới trời nắng,…các hoạt động này có thể làm giãm quá trình cung cấp máu và oxy vào tế bào cơ, gây ra đau vai gáy khó chịu

Nguyên nhân đau vai gáy

  • Những người bước vào tuổi trung niên trở đi, các cơ khớp loãng dần làm mất đi độ đàn hồi và dẻo dai, quá trình cung cấp oxy, gây ra tình trạng thiếu máu cục bộ và đau nhức vùng cổ, vai gáy. Tuy nhiên, theo thống kê hiện nay, bệnh đau vai gáy đang có xu hướng trẻ hoá dần. Do những thói quen ngồi làm việc trong thời gian dài, vừa xem vừa chép, ngồi máy tính hàng giờ,…khiến cho các cơ bị tổn thương, đĩa đệm cột sống cổ dễ bị suy thoái, viêm tấy, làm chèn ép lên các dây thần kinh, gây tình trạng thiếu máu các cơ tương quan vai, gáy gây đau nhức khó chịu.
  • Bên cạnh đó, nguyên nhân đau vai gáy có thể do một số bệnh lý về cơ xương khớp như thoái hoá đốt sống, vẹo cột sống, thoát vị đĩa đệm, loãng xương, dị tật,…
  • Ngoài ra, thời tiết cũng một trong những yếu tố dến đến đau vai gáy. Đặc biệt khi thời tiết thay đổi, cơ thể chúng ta bị nhiễm lạnh bất ngờ khiến khí huyết ứ trệ, oxy cũng cấp cho máu không đủ, dẫn đến tình trạng thiếu máu cục bộ ở các cơ và xuất hiện cơn đau nhức khó chịu.

Triệu chứng thường gặp bệnh đau vai gáy

Triệu chứng thường gặp nhất của bệnh đau vai gáy đó chính là đau cơ, cứng cổ, vai và phần lưng trên. Cơn đau lúc đầu xuất hiện nhẹ, người bệnh chỉ cảm thấy khó khăn khi quay đầu, mà chủ yếu chỉ có thể nghiêng sang rái hoặc phải mà không quay được phía sau. Nhiều trường hợp cơn đau còn lan xuống hai bả vai, làm tê bì chân tay rất khó chịu.

Hiện tượng đau vai gáy, tê bì chân tay

Hiện tượng đau vai gáy, tê bì chân tay

Ngoài ra, nhiều người còn có cảm giác đau khi dùng tay sờ hoặc ấn nhẹ vào các vùng cổ, vai gáy. Cơn đau sẽ tăng lên khi di chuyển, vận động, bẻ cổ, ho, hắt hơi hoặc thời tiết thay đổi. Nhiều người còn xuất hiện thêm các triệu chứng như hoa mắt, chóng mặt, mệt mỏi, đi đứng loạng choạng, đồng thời có thể rối loạn các chức năng dây thần kinh.

Đôi khi, đau vai gáy còn là biểu hiện của nhiều bệnh lý về xương khớp như: vẹo cốt sống bẩm sinh, dị tật, thoát vị đĩa đệm, thoái hoá đốt sống cổ, lưng, …

Cách khắc phục bệnh đau vai gáy

  • Thường xuyên tập thể dục thể thao với những bài tập phù hợp cho vai gáy cổ, có chế độ sinh hoạt và làm việc hợp lý, giải lao giữa giờ làm việc. Thường xuyên xoa bóp, vận động cổ, vai và tay nếu phải làm việc trong thời gian dài.

Cách khắc phục bệnh đau vai gáy

  • Người bệnh không nên để bản thân rơi vào trạng thái căng thẳng, stress, mệt mỏi. Thường xuyên luyện các bài tập dưỡng sinh, nhằm kéo dãn cơ thể như cúi đầu về phía trước, ưỡn cổ, nghiêng đầu sáng trái, phải, ngửa lên, cúi xuống, xoay tròn cổ,… Khi ngồi làm việc, đọc sách nên nhớ không để cổ cúi gập quá lâu. Nên tránh các tư thế như: mang vác vật nặng, nhìn về một hướng quá lâu,  hay nghiêng cổ về phía bị đau.
  • Không kê quá cao khi đọc sách hay xem ti vi vì nó sẽ khiến cột sống cổ dễ bị tổn thương. Khi ngủ nên gối đầu cao khoảng 10 cm. Ngoài ra, bổ sung thêm nhiều khoáng chất cho cơ thể như kali, canxi, vitamin B,C,E, dùng thuốc giảm đau chống viêm, giãn cơ

Trên đây là một số nguyên nhân đau vai gáy và cách khắc phục nó. Hy vọng, sau khi tham khảo người bệnh sẽ nắm bắt rõ hơn về bệnh để từ đó kịp thời phát hiện và có những biện pháp điều trị kịp thời.

Bài viết liên quan:

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Chữa bệnh thoát vị đĩa đệm khỏi DỨT ĐIỂM không cần phẫu thuật mà không lo tái phát
Bệnh thoát vị đĩa đệm được giải thoát mà không phải lo sợ biến chứng của PHẪU THUẬT
10 bài tập thoát vị đĩa đệm mà ban không thể bỏ qua
Chữa thoát vị đĩa đệm bằng NGẢI CỨU an toàn và hiệu quả