Tháng 1 102013
 

Ngày nay đau lưng là chứng bệnh rất phổ biến, nó thường gây ra những cơn đau rất dữ dội cho người bệnh. Bệnh sẽ trở nên tồi tệ hơn khi không được điều trị đúng cách, đa số những người bệnh thường rất hoang mang khi biết mình đang bị mắc bệnh này và sẽ tìm đến sự hỗ trợ của bác sĩ. Bên cạnh những biện pháp điều trị, những liều thuốc giảm đau thì những thói quen sinh hoạt lành mạnh hay những chế độ ăn uống hợp lý cũng có thể giúp cho người bệnh mau chóng hồi phục sức khỏe. Và 5 lời khuyên hữu ích sau đây sẽ giúp cho người bệnh có thể mau chóng hồi phục cũng như tránh được những cơn đau dữ dội do bệnh đau lưng gây ra.

1 1 300x295 5 lời khuyên hữu ích cho việc điều trị bệnh đau lưng

- Tránh xa những tư thế không tốt: khi làm việc cũng như trong học tập, đôi khi chúng ta không để ý đến những vấn đề này nhưng chính chúng có thể là nguyên nhân chính gây ra những hậu quả nghiêm trọng ảnh hưởng rất nhiều đến sức khỏe của chúng ta, sinh ra những cơn đau lưng, đau đầu và cả đau cổ. Nếu như ngồi hoặc nằm sai tư thế trong một khoảng thời gian dài sẽ gây tổn thương cột sống gây ra đau nhức lưng. Vì thế chúng ta nên cẩn thận chú ý hơn đến những tư thế khi làm việc cũng như trong sinh hoạt hằng ngày. Nếu tư thế đúng không những giúp chúng ta chữa mà còn ngăn chặn được bệnh tái phát.

- Những thiết bị hỗ trợ: đôi khi công việc đòi hỏi phải ngồi nhiều để giải quyết vấn đề thì chúng ta có thể chọn dùng những sản phẩm hổ trợ cho việc phải ngồi quá lâu trong cùng một tư thế. Ví dụ như chọn một chiếc ghế có chức năng xoa bóp tại chỗ không những giúp chúng ta tránh được tình trạng đau lưng mà còn giúp chúng ta làm việc thoải mái hơn.

- Dành thời gian vận động: đời sống nâng cao, thời gian dành cho những hoạt động giải trí cũng nhiều nhưng thời gian dành cho vận động lại ít đi, điều này sẽ làm cho cột sống chúng ta mất đi tính linh hoạt vốn có, làm suy yếu dần sức khỏe. Vì thế để bảo vệ sức khỏe cũng như việc phòng ngừa và điều trị bệnh có hiệu quả thì chúng ta nên đầu tư một ít thời gian để hoạt động cho các khớp xương, cơ bắp được dẻo dai hơn.

- Chế độ ăn uống hợp lý ngoài việc giúp cơ thể khỏe mạnh mà còn giúp ích rất nhiều trong việc điều trị bệnh, người bệnh đau lưng nên thường xuyên an rau củ quả, trái cây các loại để cung cấp nhiều dưỡng chất thiết yếu giúp xương cứng cáp và khỏe mạnh, tránh uống những thức uống có ga, và những loại bánh kẹo ngọt, và những thực phẩm chứa quá nhiều chất béo sẽ làm cơ thể người bệnh cảm thấy rất mệt mỏi.

- Cung cấp những thực phẩm giàu dinh dưỡng như: trái cây tươi, các loại hạt, quả việt quất, quả ốc chó, nước trái cây, dầu cá và protein đậu nành. Những loại thực phẩm này rất giàu chất dinh dưỡng giúp cơ thể tăng sức đề kháng, chống viêm nhiễm và rất tốt cho sức khỏe.

Nói tóm lại, để có sức khỏe tốt và việc điều trị đạt hiệu quả thì cần phải kết hợp nhiều phương pháp, không cần phải quá phức tạp mà chỉ cần chúng ta ăn uống hợp lý, vận động vừa phải và chọn những liệu pháp đúng thì ngoài việc trị bệnh đau lưng hiệu quả mà còn giúp cơ thể chúng ta ngày càng khỏe mạnh hơn, đôi khi thậm chí còn không cần dùng đến thuốc, chúng ta cũng có thể hồi phục một cách tự nhiên.

 Mọi lứa tuổi đều có thể mắc bệnh đau lưng, mức độ nặng nhẹ khác nhau.

VN:F [1.9.22_1171]
Rating: 9.3/10 (3 votes cast)
VN:F [1.9.22_1171]
Rating: -1 (from 3 votes)
5 lời khuyên hữu ích cho việc điều trị bệnh đau lưng, 9.3 out of 10 based on 3 ratings

Được viết bởi Lương y Bình

 Leave a Reply

(Yêu cầu)

(Yêu cầu)

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>