Đau lưng cơ năng là bệnh gì? 4 mẹo chữa trị bệnh đạt hiệu quả nhất

Đau lưng cơ năng là một trong những chứng bệnh dễ biến chứng có thể xảy ra ở bất cứ ai, đặc biệt việc hạn chế về thông tin và sự hiểu biết của bệnh nhân càng khiến tình trạng trở nên nghiêm trọng hơn. Vậy đau lưng cơ năng là bệnh gì, liệu có nguy hiểm không ? Hãy cùng tìm hiểu qua bài viết sau đây.

đau lưng cơ năng là bệnh gì ?

Đau lưng cơ năng được biết tới là một hiện tượng đau cơ bản, nó thường xảy ra ở một nhóm cơ nhất định như lưng, cổ hoặc vai do co thắt mà ra. Ngoài ra, với một số trường hợp bị bong gân, giãn dây chằng cũng khiến xuất hiện những cơn đau nhưng ở mức độ nhẹ. Cơn đau thường xảy ra tại cơ lưng lớn, thậm chí chí lan lên vai gáy.

Nguyên nhân gây đau lưng cơ năng

Bệnh đau lưng cơ năng thường do rất nhiều những nguyên nhân khác nhau gây nên, tuy nhiên phổ biến nhất là:

Nguyên nhân gây đau lưng cơ năng

Nguyên nhân gây đau lưng cơ năng

 

  • Người thường xuyên phải mang vác nặng nhưng sai tư thế khiến cho đoạn thắt lưng bị đau, có nhiều khả năng do co cứng cơ, giãn dây chằng hoặc bong gân.
  • Đau lưng cơ năng do thói quen đứng hoặc ngồi quá lâu trong một tư thế thường gặp phải ở một số đối tượng cụ thể như nhân viên văn phòng, phi công, lái xe, thợ may, người có thói quen chơi game… người đi giày cao gót sẽ khiến cho phần cơ lưng phải gồng lên quá sức, nhất là tỏng tư thế cơ co rút hoặc quá tải sẽ gây ra đau.
  • Nằm ngủ sai tư thế, ở trong không gian gò bò không thoải mái, chiếc đệm dùng quá lâu bị lún, đầu gối co cao… khiến cho cơ phải gồng và dây chằng giãn quá mức.
  • Khi bị căng thẳng, stress thì sẽ kèm theo triệu chứng đau lưng cơ năng, hoặc những người hay lo lắng, buồn phiền, căng thẳng quá mức cũng có triệu chứng này.
  • Thời tiết thay đổi thất thường, người làm việc ở trong điều hòa, môi trường lạnh, người làm ở nhà đông đá bảo quản thực phẩm, thợ lặn… cũng xảy ra hiện tượng thắt lưng bị co hoặc cơ vai gáy chịu áp lực vì lạnh.

Xem thêm: Cách chữa đau lưng bằng gừng theo kinh nghiệm của dân gian

Nguyên nhân gây đau lưng cơ năng

Nguyên nhân gây đau lưng cơ năng

 

  • Trong những ngày đầu bị cảm cúm vì tiết đoạn thần kinh tại hạch giao cảm hoạt động nhằm ứng phó với tác nhân gây ra bệnh nên cũng gây ra đau lưng.
  • Phụ nữ đang trong giai đoạn mang thai,  tới ngày kinh nguyệt bị đau lưng cơ năng do quá trình chuyển hóa sinh lý diễn ra.

Đau cơ lưng, co rút cơ lưng

Đây là một bệnh thường gặp do cơ gân và dây chằng bị kéo căng quá mức hoặc bị đứt, bị rách. Nguyên nhân chủ yếu do lao động nặng quá sức hoặc các chấn thương trực tiếp lên các mô cơ mềm này.

Đau cơ, co rút cơ lưng quả thực không phải là bệnh nguy hiểm, nó chỉ biểu hiện ở dạng cấp tính, sau vài 3 ngày là tự khỏi. Tuy nhiên , nó vẫn gây ảnh hưởng đến sức khỏe, khó khăn trong cuộc sống sinh hoạt hằng ngày và làm giảm năng suất lao động.

Tìm hiểuSự thật bất ngờ bơi lội có thể gây đau cơ lưng. Bạn có tin không?

4 mẹo chữa đau lưng cơ năng cơ bản

Nghỉ ngơi thư giãn

Khi bị đau lưng cơ năng người bệnh nên nghỉ ngơi thư giãn ở trên giường cứng, đừng nên gối đầu, thay vào đó là dùng 3 chiếc gối để kê ở dưới kheo, dưới thắt lưng và cột sống cổ. Hãy nhớ đôi khi cần xoay người sang bên phải hoặc nghiêng sang trái khi thấy mới, nhưng nếu nằm nghiêng thì phải kê gối ở đầu.

Thực hiện kéo giãn cột sống

Người bệnh nên thực hiện những bài tập đu xà trong thời gian 10 phút. Còn nếu như có điều kiện thì hãy tham gia bơi lội cũng sẽ giúp cho những cơ bắp và xương khớp được thư giãn tối đa.

chữa đau lưng cơ năng bằng xoa bóp, bấm huyệt

Chữa đau lưng cơ năng bằng bấm huyệt

Chữa đau lưng cơ năng bằng bấm huyệt

 

Đây là một phương pháp có nguồn gốc từ y học cổ truyền sẽ giúp giảm nhanh triệu chứng đau nhức, khó chịu. Quá trình thực hiện nên cần người có kinh nghiệm và kĩ thuật để xoa bóp. Mỗi ngày nên thực hiện 1 lần, với mỗi lần khoảng 30 phút.

Thực hiện chườm nóng hoặc chườm lạnh 

Với trường hợp đau lưng cơ năng do cảm cúm hoặc lành thì người bệnh cần thực hiện chườm nóng lên vị trí đau nhức. Còn với những người bị co thắt cơ do thiếu máu cục bộ, đau do trì trệ, người có tính nhiệt thì nên thực hiện phương pháp chườm lạnh. Hãy áp dụng trong thời gian 30 phút/ lần. Mỗi ngày thực hiện 2 lần chắc chắn cơn đau sẽ thuyên giảm.

Bài thuốc chữa từ muối và ngải cứu

Không tốn tiền mua thuốc cũng chẳng độc hại, đây  là cách chữa đau lưng, đau mỏi vai gáy hiệu quả khi lao động nặng hoặc gặp chấn thương, được lưu truyền trong dân gian bao đời nay. Cách làm này cũng không quá phức tạp.

Đầu tiền bạn chuẩn bị khoảng 300g ngải cứu, rửa sạch, rồi cho vào chảo xao vàng với 3 thìa muối tinh.

Tiếp đó, bọc hỗn hợp này lại bằng một khăn vải sạch rồi chườm trực tiếp lên vùng bị đau. Khi hỗn hợp nguội có thể bỏ ra sao lại rồi làm thêm 1-2 lần nữa. Cách làm này hiệu quả nhanh, bạn sẽ cảm nhận được hiệu quả ngay sau lần đầu thực hiện.

Bài thuốc dùng quả cam, phèn và hành khô

Lại thêm một bài thuốc dân gian nữa chưa bệnh đau lưng cơ năng hiệu quả.

  • Hãy chuẩn bị một quả cam vắt nước, rồi cắt bỏ phần đầu.
  • Khoét ruột quả cam ra rồi cho vào một ít phèn chua và một củ hành khô
  • Đem quả cam lên bếp nướng, cho tới khi vỏ cháy đen dừng, cắt thành từng lát mỏng rồi đắp lên vùng lưng bị đau. Chưa đến 30 phút sau, cơn đau lưng của bạn sẽ được giảm đi đáng kể.

6 Bài tập vật lí trị liệu cho bệnh nhân đau lưng cơ năng

Bài tập vật lí trị liệu cho bệnh nhân đau lưng cơ năng

Bài tập vật lí trị liệu cho bệnh nhân đau lưng cơ năng

Động tác 1: Người bệnh nằm ngửa, 2 đầu gối từ từ co vào trước ngực, 2 tay ôm lấy 2 đầu gối, giữ nguyên tư thế này 10s rồi duỗi ra, thực hiện 10 lần.

Động tác 2: Người bệnh quỳ gối, 2 tay chống xuống sàn, giơ tay trái lên, hướng về phía trước đồng thời chân phải duỗi thẳng hướng về phía sau. Giữ nguyên tư thế này 10s rồi đổi bên làm tương tự. Thực hiện mỗi bên 10 lần.

Động tác 3: Người bệnh quỳ gối, rồi dần gập bụng hạ người xuống, 2 tay duỗi thẳng kéo căng về phía trước phần mông đẩy về phía sau để kéo dãn cột sống lưng. Giữ nguyên tư thế này 10s, thực hiện 10 lần.

Động tác 4: Người bệnh nằm ngửa, 2 khuỷu tay chống xuống đất, 2 đầu gối co, lòng bàn chân chạm đất. Dùng lực cánh tay nhấc trọng lượng cơ thể lên, giữ nguyên 10s , thực hiện 10 lần.

Động tác 5: Bệnh nhân nằm ngửa, 2 tay duỗi thẳng, đầu gối co, 2 lòng bàn chân chạm đất. Dùng lực của chân làm điểm tựa nâng trọng lượng cơ thể lên, lưng và đùi trên 1 đường thẳng, giữ nguyên tư thế 10s rồi hạ xuống, thực hiện 10 lần.

Động tác 6: Người bệnh quỳ gối, chống 2 tay xuống đất rồi cong lưng lên như con mèo, giữ nguyên tư thế 10s rồi trở về ban đầu, thực hiện 10 lần.

Để bài tập phát huy được hiệu quả tốt nhất, người bệnh cần kiên trì thực hiện mỗi ngày, mỗi lần tập từ 30-45 phút.

Bên cạnh đó, người bệnh cũng không nên làm việc trong 1 tư thế quá lâu, dành thời gian nghỉ ngơi và thư giãn cơ lưng, ít nhất 30 phút sau khi ngồi. Khi bị đau lưng cơ năng nên thực hiện những bài tập chuyên biệt cho vùng cơ lưng như yoga, đi bộ, thiền sẽ có tác dụng giảm cơn đau nhanh chóng hơn!

Author: thoaihoa

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Cây xương rồng chữa bệnh thoát vị đĩa đệm rất tốt
Chữa thoát vị đĩa đệm bằng cây xương rồng nặng mấy cũng khỏi
Hình ảnh thoát vị đĩa đệm
Bệnh thoát vị đĩa đệm là gì ? Nguyên nhân, triệu chứng và cách chữa
Bơi lội rất tốt cho người bị thoát vị đĩa đệm
Thoát vị đĩa đệm có nên bơi không ? Cố vấn từ các chuyên gia
Bệnh thoát vị đĩa đệm
Thoát vị đĩa đệm có nên đạp xe đạp? 3 lợi ích và 3 lưu ý cần biết