Bị đau vai gáy chườm nóng hay lạnh sẽ hiệu quả hơn?

Tôi là nhân viên văn phòng thường xuyên ngồi máy tính nên bị đau vùng sau gáy. Nghe mọi người bảo, dùng phương pháp chườm nhiệt sẽ giúp cải thiện nhưng tôi phân vân đau vai gáy chườm nóng hay lạnh thì tốt hơn? Mong bác sĩ tư vấn. (Trúc Quỳnh, 28 tuổi)

Chào bạn Quỳnh! Rất cảm ơn bạn đã quan tâm và gửi câu hỏi về chuyên mục tư vấn sức khỏe của chúng tôi. Với câu hỏi của bạn, chúng tôi xin giải đáp như sau.

Đau vai gáy chườm nóng hay lạnh tốt?

Chườm nóng hay chườm đá đều là phương pháp vật lý trị liệu áp dụng nhiệt để chữa rất nhiều bệnh. Trong trường hợp người bị đau vai gáy, chúng ta nên chườm nóng sẽ tốt hơn vì chườm nóng sẽ giúp các cơ giảm đau, máu được lưu thông.

Thực tế thì phương pháp chườm lạnh cũng rất tốt, nó giúp giảm sưng viêm tương đối hiệu quả, tuy nhiên xét về tất cả các yếu tố thì chườm nóng sẽ tốt hơn.

Đau vai gáy chườm nóng hay lạnh?

Đau vai gáy chườm nóng hay lạnh?

Về bản chất, chất acid lactic chính là nguyên nhân gây đau ở vùng vai gáy. Do thiếu oxy, loại acid này gây tích tụ ở cơ bắp làm máu được vận chuyển đến đây sẽ bị giảm. Việc chườm nóng sẽ phục hồi lại lượng máu đến vùng gáy và loại bỏ các acid lactic ở các cơ bắp, nhờ đó sẽ giảm đau.

Cách chườm nóng chữa đau vai gáy

Theo bác sĩ, có nhiều nguyên liệu được sử dụng để chườm nóng như nước ấm hoặc dùng các loại thảo dược. Người bệnh có thể lựa chọn các cách chườm nóng dưới đây.

Chườm nóng đơn giản bằng nước ấm

Phương pháp chườm nóng rất đơn giản và dễ thực hiện: Bạn hãy dùng chai nước ấm hoặc túi chườm nóng, khăn ấm rồi lăn nhẹ lên vùng vai gáy. Nếu có thời gian, bạn có thể dùng thêm các dược liệu khác sao vàng rồi lên lên sẽ giảm đau hiệu quả hơn. Khi thực hiện chườm nóng để giảm đau vai gáy, bạn cần lưu ý:

  • Không dùng nước quá nóng hoặc khăn quá nóng để chườm vì sẽ gây bỏng.
  • Không nên chườm nóng khi ngủ.
  • Thời gian chườm nóng khoảng 10 đến 15 phút.

Tham khảo: Bấm huyệt chữa đau vai gáy: Hướng dẫn chi tiết từ chuyên gia

Chườm nóng lá ngải cứu điều trị đau vai gáy

Trong Đông y, ngải cứu là vị thuốc có công dụng giúp hỗ trợ đau mỏi vai gáy. Nhờ có vị đắng, tính ấm, không độc, ngải cứu có khả năng ổn định đường huyết, trừ phong thấp, giảm đau, điều hòa kinh nguyệt, giảm đau nhức xương khớp,… Để chữa đau mỏi vai gáy, bạn hãy kết hợp ngải cứu với muối hột để chườm nóng.

Đau vai gáy nên chườm nóng bằng lá ngải cứu

Đau vai gáy nên chườm nóng bằng lá ngải cứu

Cách thực hiện: 

  • Chuẩn bị: 40g lá ngải cứu, 50 thìa muối hột.
  • Đem rang lá ngải cứu khoảng 2 phút rồi bỏ thêm muối vào cùng. Bạn có thể cho thêm 1 củ gừng đập dập vào.
  • Tiếp đó, hãy cho hỗn hợp này vào túi vải, để nguội khoảng 5 phút rồi chườm lên vùng gáy bị đau.
  • Áp dụng ngày 2 lần và thực hiện liên tục khoảng 1 tuần, bạn sẽ thấy các cơn đau giảm dần.

Dùng lá lốt chườm nóng

Lá lốt có tính ấm, vị cay được sử dụng làm vị thuốc chữa đau nhức xương khớp, chống viêm, giảm đau, kháng khuẩn,… rất tốt. Vì vậy, nhiều người đã dùng lá lốt để chữa đau vai gáy.

Cách thực hiện:

  • Chuẩn bị nguyên liệu: 100 g lá lốt tươi, 50 muối hột
  • Rửa sạch lá lốt, đem giã nhỏ ra.
  • Rang lá lốt cùng với muối khoảng 5 phút.
  • Cho hỗn hợp này vào một miếng vải, đợi khoảng 3 phút rồi chườm lên vùng gáy đang bị đau.

Tận dụng sức nóng của rượu hạt gấc

Trong hạt gấc chứa nhiều hoạt chất như tanin, xenluloza,… có công dụng giảm đau vai gáy và chữa lành vết thương rất tốt.

Cách thực hiện:

  • Chuẩn bị: 50g hạt gấc chín, rượu trắng 45 độ, 1 bình thủy tinh 1,5 lít.
  • Rửa sạch hạt gấc, nướng bóc bỏ vỏ, đập vỏ lấy phần nhân hạt.
  • Cho nhân vào trong lọ rồi đổ rượu trắng vào ngâm khoảng 1 tuần.
  • Sau đó, lấy một ít ra thoa lên vùng vai gáy, thực hiện ngày 2 lần để đạt hiệu quả.

An Cốt Nam – Bài thuốc trị đau vai gáy được các chuyên gia khuyên dùng

Ngoài các cách trên, hiện nay có rất nhiều người sử dụng bài thuốc An Nam Cốt của nhà thuốc Tâm Minh Đường để chữa đau vai gáy. Đây là sản phẩm được bào chế hoàn toàn 100% nguyên liệu tự nhiên nên sẽ an toàn cho sức khỏe của người bệnh.

An Cốt Nam - Thuốc trị bệnh xương khớp được bác sĩ khuyên dùng

An Cốt Nam – Thuốc trị bệnh xương khớp được bác sĩ khuyên dùng

Các vị thuốc chính có trong An Nam Cốt như Bí kỳ nam, hương nhu tía, thiên niên kiện, trư lũng thảo,… được trồng theo tiêu chuẩn của CO-CQ của Bộ Y tế. Nếu bạn không có thời gian để thực hiện các phương pháp dân gian hay bấm huyệt thì hãy sử dụng ngay bài thuốc nam An Cốt Nam này.

Những thông tin trên đã giải đáp thắc mắc về câu hỏi: “Đau vai gáy chườm nóng hay lạnh tốt?”. Hãy áp dụng ngay các phương pháp trên để giảm đau tại nhà nhé. Chúc bạn mạnh khỏe!

Nếu đang gặp vấn đề về sức khoẻ, ĐỪNG NGẠI chia sẻ. Bác sĩ sẽ TƯ VẤN MIỄN PHÍ giúp bạn!

Ngày cập nhật gần nhất:

Share:

Your Comment