HOTLINE: 0983.34.0246 (miền Bắc) - 098.1986.223 (miền Nam)

Giải đáp: ĐAU THẦN KINH TỌA có nên đi bộ không?

26/08/2017 | 191 Lượt xem

Dây thần kinh tọa là dây thần kinh dài nhất trong cơ thể mỗi con người, dây thần kinh này nằm từ khu vực thắt lưng xuống bàn chân. Vì vậy khi người bệnh bị đau dây thần kinh tọa, triệu chứng dễ nhận biết nhất do bệnh gây ra chính là cơn đau dọc theo đường mà dây thần kinh tọa chạy qua, đau cả vùng thắt lưng và chân, cẳng chân. Đau thần kinh tọa có nên đi bộ không? Đây là một câu hỏi khá nhiều bệnh nhân thắc mắc mà vẫn chưa có được câu trả lời chính xác. Để biết người bị đau thần kinh tọa có nên đi bộ không? Chúng ta sẽ tìm hiểu.

Đau thần kinh tọa có nên đi bộ không?

Đau thần kinh tọa có nên đi bộ không?

Khi bị đau thần kinh tọa, người bệnh sẽ phải chịu cơn đau không chỉ ở một vị trí mà sẽ đọc dọc theo toàn bộ vị trí nơi mà dây thần kinh chạy qua. Những cơn đau thắt lưng, mông, chân… sẽ hành hạ bạn từ ngày này qua ngày khác. Trong trường hợp không được điều trị kịp thời sẽ gây ra một loạt những biến chứng nguy hiểm.

Biến chứng đầu tiên của bệnh gây ra, chính là hiện tượng suy giảm khả năng vận động. Bệnh nhân sẽ khó có thể đi lại được như bình thường, những cơn đau nhức chân, tê bì, cứng khớp… sẽ khiến bạn đi lại khó khăn hơn. Và theo thời gian, nếu không được chữa trị triệt để, bệnh nhân đau thần kinh tọa phải đối mặt với nguy cơ bại liệt nửa thân dưới.

Người bệnh bị đau thần kinh tọa có nên đi bộ không? Câu trả lời dành cho bạn ngay rằng, người bệnh đau thần kinh tọa mặc dù sẽ phải chịu đựng cơn đau chân, mông, lưng mỗi khi di chuyển nhưng những người này vẫn nên dành thời gian đi bộ. Tuy nhiên đi bộ như thế nào, cần lưu ý những gì khi đi bộ. Điều này bạn sẽ biết khi tham khảo tiếp thông tin chia sẻ sau đây.

Người bệnh bị đau thần kinh tọa có nên đi bộ không?

Người bệnh đau thần kinh tọa nên đi bộ

1/ Thời gian đi bộ

Nhiều người cho rằng, khi phải chịu đựng các cơn đau nhức cơ thể như đau lưng, đau chân tay chỉ có cách đó là nằm nghỉ ngơi một chỗ mới có thể giảm thiểu cơn đau. Điều này là đúng, tuy nhiên không đúng hoàn toàn.

Người bệnh chỉ nên nằm nghỉ ngơi trong một thời gian khi triệu chứng bệnh tái phát nghiêm trọng, tái phát nặng. Còn trong trường hợp người bệnh có suy nghĩ vì vận động là sẽ đau, sợ đau nên tốt nhất nằm một chỗ. Và nằm một chỗ trong thời gian dài, không đi lại, không vận động sẽ chỉ là nguyên nhân khiến cho bệnh tình thêm nghiêm trọng hơn mà thôi.

Với những người bị đau thần kinh tọa, mỗi lần bạn di chuyển nhiều hay làm việc nặng như khuân vác, cơn đau thần kinh tọa sẽ tái phát khiến bạn đau đớn và mệt mỏi. Vì vậy không ít người lựa chọn cách ngồi một chỗ hay nằm một chỗ. Tuy nhiên việc không vận động sẽ khiến cho xương khớp bị co cứng, từ đó việc vận động sau này sẽ trở nên khó khăn hơn.

Người bệnh đau thần kinh tọa nên đi bộ

Bệnh nhân đau thần kinh tọa vẫn nên dành thời gian đi bộ , tập các bài tập vật lý trị liệu – mặc dù sẽ phải chịu đau đớn nhưng kiên trì phương pháp này sẽ giúp phục hồi sức khỏe, phục hồi tình trạng xương khớp bị tổn thương. Và phương pháp vận động, vật lý trị liệu này là phương pháp vô cùng quan trọng, đóng vai trò to lớn trong quá trình  điều trị bệnh.

Bác sĩ khuyến cáo, những người bị đau thần kinh tọa nên dành thời gian ít nhất khoảng 20 phút mỗi ngày để tập bài tập thể dục đi bộ. Đi bộ nhẹ nhàng mỗi ngày, nếu quá đau hoặc quá khó khăn có thể nhờ người nhà giúp đỡ. Việc đi bộ sẽ khiến cho cột sống được dẻo dai hơn, đồng thời các đốt sống không bị đè nén giống như việc ngồi một chỗ, từ đó dây thần kinh sẽ được giải phóng phần nào.

Bài tập đi bộ này người bệnh có thể tập sáng hoặc chiều đều được. Nếu có thể kiên trì tập cả sáng và chiều, mỗi lần 20 phút sẽ là tốt nhất.

2/ Chú ý khi đi bộ

Chú ý khi đi bộ

Đối với người đau thần kinh tọa, việc đi bộ nên nhẹ nhàng, không cần quá nhanh. Nếu trong quá trình đi bộ nếu bạn thấy đau hoặc mệt , có thể nghỉ ngơi 5 phút rồi tiếp tục. Nên dành thời gian đi bộ trong công viên hoặc đi một vòng quanh hồ nơi không khí trong lành, nhằm giúp tinh thần được thư giãn và thoải mái hơn từ đó việc trị bệnh cũng đạt kết quả tốt hơn

>> Xem thêm: Phương pháp chữa đau thần kinh tọa bằng châm cứu

TAGS:

Trả lời

Thư điện tử của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Câu hỏi thường gặp

Câu 1: Bệnh thoái hóa đốt sống cổ có chữa khỏi được không?

Trả lời: Bệnh thoái hóa đốt sống cổ thường gây triệu chứng đau nhức cổ khi vận động, cúi đầu lâu đau, thời tiết thay đổi đau, mất đường cong sinh lý cổ... Cũng như các bệnh lý khác, nếu thoái hóa đốt sống cổ được phát hiện sớm, kịp thời và điều trị đúng sẽ giúp giảm tối đa triệu chứng bệnh và khỏi hẳn bệnh hoàn toàn. Hiện bài thuốc An Cốt Nam là bài thuốc Đông y được tin tưởng lựa chọn hàng đầu trong điều trị triệt để, có kết quả cao cho bệnh nhân bị thoái hóa đốt sống cổ, thoái hóa cột sống. Thời gian điều trị bệnh 1 liệu trình 10 ngày gồm thuốc uống+ cao dán. Đã có nhiều bệnh nhân khỏi hẳn sau 1-2 liệu trình đến nay 3 năm chưa có dấu hiệu tái phát trở lại.

Câu 2: Bệnh thoái hóa đốt sống cổ có nguy hiểm không?

Trả lời: Bệnh thoái hóa đốt sống cổ nếu không được điều trị đúng cách, kịp thời có thể gây biến chứng nguy hiểm tới tính mạng và sức khỏe của người bệnh. Cụ thể, người bị thoái hóa đốt sống cổ có thể bị mờ mắt, ù tai như ve kêu trong tai, đau đầu, chóng mặt, tức hốc mắt, rung giật vùng mắt, hạn chế vận động cổ, co cứng các cơ cổ, phù nề tay, thậm chí bị liệt ngón tay, bàn tay, teo cơ ngọn chi…

Câu 3: Bệnh thoái hóa cột sống chỉ xuất hiện ở người cao tuổi phải không?

Trả lời: Thoái hóa cột sống là bệnh thường gặp ở những người trung niên tuổi từ 40-50 và người cao tuổi khi mà hệ cơ xương khớp bắt đầu lão hóa dần theo thời gian và tuổi tác. Tuy nhiên, hiện nay bệnh lý này không chỉ xuất hiện ở những lứa tuổi này mà có thể những người trẻ tuổi chỉ 18 đôi mươi cũng có thể gặp phải. Nguyên nhân là do giới trẻ hiện nay thường ít chú trọng đến tư thế làm việc ngồi nhiều, thường xuyên bê vác vật nặng, học tập, nghỉ ngơi cũng như ăn uống không đúng cách. Ngoài ra, ít vận động, mải mê chơi game, sử dụng điện thoại chiếm quá nhiều thời gian,…. Cũng là nguyên nhân gây thoái hóa cột sống cổ, lưng ở người trẻ, đang ở độ tuổi lao động.

Câu 4: Bệnh thoái hóa cột sống có nên chơi thể thao không?

Trả lời: Tập thể dục thường xuyên là phương pháp tốt nhất giúp duy trì thể lực dẻo dai, giúp các cơ xương khớp có khả năng chống chịu áp lực lớn, phòng ngừa tim mạch, chứng béo phì, thừa cân,…. Đối với người bệnh thoái hóa cột sống chơi thể thao sẽ giúp xương khớp khỏe mạnh, giảm đau nhức hiệu quả. Tuy nhiên, người bệnh nên chú ý sử dụng các môn thể thao phù hợp, tránh sử dụng môn ưa sức mạnh như đẩy tạ, đá bóng, chơi cầu lông,… sẽ làm cột sống bị thoái hóa càng trở lên trầm trọng hơn, có thể bị chấn thương gây thoát vị đĩa đệm. Do đó, bệnh nhân thoái hóa cột sống nên chọn môn thể thao nhẹ nhàng, ít áp lực cột sống như các môn: bơi lội, đi bộ, tập yoga,… sẽ rất tốt cho quá trình điều trị bệnh.

Câu 5: Bài thuốc An Cốt Nam có tốt không?

Trả lời: An Cốt Nam là bài thuốc gia truyền lâu đời, không ngừng hoàn thiện và được đội ngũ cố vấn cao cấp bám chắc  Y Lý Y Học Cổ Truyền. Bài thuốc càng ngày càng thể được hiệu quả điều trị rõ rệt cho bệnh nhân xương khớp trong đó đặc biệt là bệnh thoát vị đĩa đệm. An Cốt Nam được chiết xuất hoàn toàn từ thảo dược tự nhiên, có tác dụng bồi bổ can thận gân xương, trừ phong thấp, hoạt huyết và tăng cường lưu thông máu để giúp đào thải độc tố do quá trình viêm sưng, thoái hóa, đồng thời bồi bổ nhằm phục hồi lại vùng bị thoái hóa, tái tạo lại nhân nhầy và bao xơ đĩa đệm. Bài thuốc có công dụng chữa các bệnh cột sống phổ biến hiện nay như bệnh thoái hóa, thoát vị đĩa đệm, gai cột sống… rất hiệu quả và an toàn. Đây là bài thuốc Đông y lành tính, hiện đang là bài thuốc tiên phong trong việc chữa trị các bệnh cột sống thành công với trên 5000 bệnh nhân. Đã có bệnh nhân giảm hẳn triệu chứng bệnh đến 80% chỉ trong 1 liệu trình điều trị. Thậm chí có bệnh nhân thoát vị đĩa đệm khỏi hoàn toàn bệnh chỉ sau 1-2 liệu trình đến nay đã 3 năm chưa có dấu hiệu tái phát trở lại. Tuy nhiên, phụ thuộc vào mức độ bệnh, cơ địa hợp thuốc của mỗi bệnh nhân sẽ có tác dụng điều trị khác nhau. Có bệnh nhân điều trị trong 6-7 liệu trình giảm 70% triệu chứng bệnh nhưng với bệnh nhân đó là kết quả cao so với những phương pháp điều trị trước đó. Bởi vậy, để có phác đồ điều trị chính xác, hiệu quả cho từng bệnh nhân, bệnh nhân nên tới trực tiếp nhà thuốc hoặc gửi kết quả chẩn đoán bệnh qua đường bưu điện tới nhà thuốc, các lương y sẽ thăm khám, tư vấn liệu trình điều trị phù hợp.

Bài thuốc hay

Miền Bắc

Tel:0462.9779.23
Mobile: 0983.34.0246(Lương y Bình)

138 Khương Đình, P.Hạ Đình, Q.Thanh Xuân, Hà Nội

Miền Nam

Tel: 08.6683.1025
Mobile:098.1986.223(Lương y Nga)

325/19 Bạch Đằng, P.15, Bình Thạnh, TP. Hồ Chí Minh

Còn nhiều phản hồi nữa, các bạn xem thêm tại đây

PGS.BS. Nguyễn Trọng Nghĩa

BSCKI. Nguyễn Thu Hương

LƯƠNG Y ƯU TÚ. Lê Thành Tân