Đau thần kinh tọa nên kiêng ăn gì và nên ăn gì để nhanh hồi phục

Với bất kỳ một loại bệnh nào thì chế độ ăn uống là một trong những nhân tố quyết định phần nào hiệu quả điều trị. Với bài viết dưới đây, chúng tôi xin giải đáp thắc mắc của quý độc giả về câu hỏi đau thần kinh tọa nên kiêng ăn gì và nên ăn gì để khắc phục bệnh.

Nội dung chính có trong bài viết:

Ảnh hưởng của chế độ ăn tới người bệnh đau thần kinh tọa

Đối với nhiều người bệnh mắc các bệnh về xương khớp nói chung. Chế độ ăn góp phần không hề nhỏ trong quá trình phục hồi của bệnh nhân. Bởi vì chế độ dinh dưỡng hợp lý sẽ bổ sung đầy đủ dưỡng chất cho người bệnh và giúp họ khỏe mạnh hơn.

Còn nếu như không được bổ sung đầy đủ các chất, người bệnh sẽ lâu khỏi vết thương. Bệnh lý sẽ có nguy cơ tiến triển lên các giai đoạn cao hơn và gây nguy hiểm không hề nhỏ cho bệnh nhân.

Tuy nhiên không phải ai cũng có thể biết được chế độ dinh dưỡng như thế nào mới là hợp lý dành cho người bệnh. Tùy theo từng loại bệnh sẽ có một chế độ ăn uống khác nhau, bạn hãy tham khảo chuyên gia về dinh dưỡng để được giải đáp các thắc mắc cũng như biết được chế độ ăn như thế nào là hợp lý.

Trong bài viết này sẽ chỉ ra cho các bạn biết được người bị đau dây thần kinh nên ăn gì và kiêng gì để giúp mau khỏi bệnh.

Đau thần kinh tọa kiêng ăn gì ?

Đồ ăn chế biến sẵn

Các loại thức ăn chế biến sẵn bao gồm như: Xúc xích, đồ hộp, thức ăn nhanh trong quán, đồ ăn được chế biến sẵn bán ngoài trời, nem chua, phô mai que, khoai tây chiên…. Các loại đồ ăn này tiềm ẩn nhiều nguy cơ gây bệnh ở người cũng như giảm khả năng hồi phục của bệnh nhân mắc bệnh xương khớp.

Trong thức ăn chế biến sẵn có chứa khá nhiều dầu mỡ đã qua sử dụng. Chúng làm tăng lượng chất béo có hại và nhất là cholesterol trong cơ thể bạn. Với hàm lượng cholesterol tăng cao trong máu sẽ làm nguy cơ tắc nghẽn mạch máu cao. Từ đó khiến bạn mắc các bệnh về tim mạch và đột quỵ, nhồi máu cơ tim.

Như vậy với người mắc bệnh về xương khớp nên tránh xa loại thực phẩm này để giúp máu tuần hoàn trong cơ thể tốt hơn. Giúp người bệnh mau chóng hồi phục bệnh hiệu quả.

Đau thần kinh tọa kiêng ăn gì?

Đau thần kinh tọa kiêng ăn gì?

Rượu, bia, thuốc lá

Rượu, bia, thuốc lá là kẻ thù nguy hiểm nhất đối với sức khỏe của con người. Nó có thể khiến chúng ta mắc nhiều bệnh vô cùng nguy hiểm với nguy cơ tử vong rất cao. Bệnh nhân mắc bệnh xương khớp mà sử dụng thuốc lá hoặc rượu sẽ khiến tất cả các loại thuốc hoàn toàn vô dụng. Từ đó bệnh sẽ không thuyên giảm mà còn nặng hơn nữa.

Trong thuốc lá có chứa hàng ngàn loại chất độc hại khiến chúng ta cũng như người xung quanh mắc bệnh về đường hô hấp nghiêm trọng như viêm phổi, viêm phế quản. Giảm đi khả năng đưa oxy từ máu lên não bộ, tăng nguy cơ mắc bệnh ung thư ở người.

Trong rượu và bia chứa nhiều cồn, đây là chất làm phá hoại tế bào của gan và dạ dày. Từ đó khiến bạn mắc xơ gan, ung thư gan, viêm loét dạ dày,…. Vậy nên các bạn cần tuyệt đối tránh xa loại chất này ra nhé.

Hải sản, thức ăn nhiều muối

Hải sản bị liệt vào danh sách đen những loại thực phẩm người bị đau nên kiêng bởi chúng rất giàu đạm. Khi người bệnh ăn nhiều hải sản, chất đạm chứa trong đó sẽ kích thích quá trình hình thành gai xương khiến người bệnh đau nhức hơn, gây tổn hại cho sức khỏe người bệnh cũng như hạn chế trong việc điều trị cơn đau.

Tất cả các thực phẩm chứa nhiều muối đều không tốt cho tất cả các cơ quan trong cơ thể trong đó có hệ xương khớp, bởi vậy khi mắc phải tình trạng đau dây thần kinh tọa, bệnh nhân cần hạn chế sử dụng muối trong mỗi bữa ăn.

Thực phẩm nhiều đạm

Ngoài hải sản có chứa nhiều đạm, cũng còn nhiều loại thực phẩm khác chứa nhiều đạm như thịt bò, thịt chó, các loại thịt đỏ. Chất đạm là chất cần thiết cho cơ thể, tuy nhiên nếu bạn nạp chất này quá nhiều sẽ xảy ra nguy cơ thừa đạm.

Chất đạm bị thừa ra không thể tiêu hóa hết được sẽ tích tụ trong các khớp xương và cơ của bạn. Tích tụ lâu ngày khiến cho bạn bị đau đớn mỗi khi cử động, các khớp trở nên to hơn và sưng tấy đỏ. Đây là dấu hiệu của bệnh Gout, một bệnh cực kỳ nguy hiểm cho người mắc bệnh xương khớp nói chung.

Vậy nên các bạn hãy hạn chế ăn quá nhiều đạm trong ngày. Chỉ cần ăn một lượng vừa đủ để giúp cơ thể trao đổi chất là được.

Đau thần kinh tọa nên ăn gì ?

Sau khi đã biết được đau thần kinh tọa kiêng ăn gì rồi, các bạn cũng nên biết những loại thực phẩm mà nên ăn và cần thiết đối với cơ thể. Việc bổ sung đều đặn những loại thực phẩm này sẽ giúp bệnh mau khỏi, tăng sức đề kháng và giảm nguy cơ mắc bệnh ung thư ở người.

Nhóm thực phẩm tốt cho người bị đau thần kinh tọa

Nhóm thực phẩm tốt cho người bị đau thần kinh tọa

Các loại vitamin

Vitamin là chất quan trọng cực kỳ đối với sự trao đổi chất của cơ thể và góp phần cung cấp năng lượng để cơ thể có thể hoạt động mỗi ngày. Các bạn có thể coi vitamin giống như một loại nhiên liệu vậy.

Vitamin chủ yếu có trong hầu hết các loại rau củ quả hiện nay mà bạn dễ dàng mua được ngoài chợ, siêu thị… Bổ sung vitamin hằng ngày sẽ giúp cho quá trình hồi phục của bệnh nhân đau thần kinh tọa được nhanh chóng.

Các loại vitamin tốt cho bệnh nhân mắc bệnh xương khớp như sau:

  • Vitamin A: Có trong các loại rau củ quả có màu đỏ, như cà rốt, bí đỏ, đu đủ, lựu, cà chua,… Hoặc là trong các loại cá biển, lòng đỏ trứng gà,…. Đây là vitamin giúp tốt cho não bộ và mắt, tăng cường lưu thông máu tuần hoàn khắp cơ thể của bạn. Từ đó giúp bạn mau hồi phục.
  • Vitamin C: Đây là vitamin cung cấp năng lượng cho cơ thể hoạt động trong ngày. Bổ sung chất xua tan mệt mỏi, lo lắng và căng thẳng của người bệnh. Vitamin C có nhiều trong cam, chanh, bưởi, các loại trái cây có vỏ xanh lá, ổi, cóc,…
  • Vitamin D: Đây là vitamin giúp cơ thể hấp thụ canxi dễ dàng hơn, tăng độ cứng cáp cho xương, giúp xương có thể phát triển. Không nhiều loại rau có chứa vitamin D, chủ yếu tổng hợp từ ánh nắng mặt trời và các loại thuốc bổ.
  • Vitamin K: Đây là vitamin luôn song hành cùng canxi trong việc bồi bổ cơ thể, tăng chiều cao và chống lại các bệnh về xương khớp. Trong vitamin K có tác dụng chống viêm và nhiễm khuẩn cực tốt, giúp giảm đau hiệu quả. Vitamin K có nhiều trong các loại hạt như óc chó, hạt điều, đậu bắp, đậu xanh,….

Khoáng chất tốt cho xương khớp

Các loại khoáng chất tốt cho xương khớp song hành cùng với vitamin mà có thể kể ra bao gồm:

  • Canxi: Đây là chất cấu thành nên xương khớp và chiếm tỷ trọng cực kỳ lớn trong cơ thể của chúng ta. Canxi càng nhiều thì xương càng chắc khỏe và khó gãy. Tuy nhiên không nên bổ sung quá nhiều canxi có thể khiến bạn mắc bệnh sỏi thận. Canxi chủ yếu đến từ các sản phẩm từ sữa, trong các loại hạt và đậu, một vài loại rau củ,….
  • Sắt: Đây cũng là khoáng chất quan trọng trong cơ thể mà bạn cũng cần phải bổ sung. Sắt chủ yếu có trong máu, giúp máu có màu đỏ và có thể giúp sản sinh hồng cầu dễ dàng. Từ đó máu lưu thông khắp nơi trong cơ thể và nuôi sống các tế bào, cơ quan. Sắt có nhiều trong một số loại hải sản, cá biển,…
  • Kẽm: tương tự như sắt, kẽm có vai trò quan trọng trong việc tổng hợp tế bào, góp phần tạo nên các hormon sinh dục nam và nữ, tăng ham muốn. Ngoài ra kẽm còn có nhiều trong não bộ, giúp não bộ hoạt động trơn tru hơn. Giảm độc tính của các kim loại khác trong cơ thể, tăng cường hệ miễn dịch, giảm lão hóa,…. Kẽm có nhiều trong một số loại hải sản, rau củ có màu trắng như bắp cải, súp lơ, nấm, các loại hạt,…

Chế độ tập luyện ảnh hưởng tới người bệnh đau thần kinh tọa

Chế độ tập luyện ảnh hưởng thế nào ?

Chế độ tập luyện ảnh hưởng thế nào ?

Ngoài việc nên ăn gì và kiêng gì khi mắc bệnh ra, chế độ tập luyện cũng góp phần không nhỏ trong quá trình hồi phục bệnh của bạn. Nếu có chế độ thể thao hợp lý, bạn sẽ không phải lo bệnh tái phát, giúp nâng cao sức khỏe và sức đề kháng tốt hơn.

Với người bệnh mắc bệnh xương khớp nói chung, tùy thuộc vào tình trạng bệnh lý hiện tại mà bạn sẽ có chế độ tập luyện hợp lý. Hãy tham khảo chuyên gia hoặc các bác sĩ để được tư vấn tốt nhất. Tránh tự tập bừa bãi vô hình sẽ khiến bệnh của bạn thêm nặng hơn.

Các bạn có thể tập luyện các bài tập nhẹ nhàng như đi bộ, chạy bộ ngắn, yoga, thể dục để giúp cơ thể thư giãn, giải phóng các dây thần kinh bị chèn ép lâu ngày… Ngoài ra có thể sử dụng các bài tập vật lý trị liệu được bác sĩ chỉ định để chữa trị cũng rất hiệu quả.

Cuối cùng, nếu bệnh tình của bạn không thuyên giảm, lập tức đến khám bệnh ở các cơ sở khám chữa uy tín. Kẻo bệnh của bạn phát triển thêm là sẽ rất khó để chữa trị hiệu quả.

Bài viết hôm nay đã trả lời cho các bạn câu hỏi đau thần kinh tọa nên kiêng ăn gì và nên ăn gì. Hãy duy trì chế độ ăn hợp lý để giúp cải thiện sức khỏe và mau chóng hồi phục.

Author: Hoang Lan Huong

Bác sĩ Hoàng Thị Lan Hương sinh ngày 19/11/1957, tại Yên Phụ, Tây Hồ Hà Nội. Nguyên là giảng viên ưu tú của trường Học viện y học cổ truyền Tuệ Tĩnh. Cô đã đóng góp tâm trí trong việc xây dựng phác đồ châm cứu chuyên biệt Vladivostok cho bệnh nhân thoát vị đĩa đệm nói riêng và các bệnh xương khớp nói chung.

Bác sĩ Hoàng Thị Lan Hương là người đại diện pháp lý, chịu trách nhiệm chuyên môn tại nhà thuốc Tâm Minh Đường và thông tin y học truyền tải trên website:thoaihoacotsong.vn/

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *