Thoái hóa cột sống nên ăn gì, uống sữa nào để tốt cho sức khỏe

Bệnh thoái hóa cột sống nên ăn gì và kiêng gì? Chế độ dinh dưỡng quyết định rất nhiều đến  hiệu quả và tốc độ hồi phục của người bệnh. Những người thường xuyên ăn những nhóm thực phẩm chứa nhiều vitamin, canxi…bao giờ cũng có tỷ lệ mắc các bệnh liên quan đến xương khớp thấp hơn so với những nhóm đối tượng khác.

Bệnh thoái hóa cột sống xảy ra và phát triển tình trạng nặng hơn phụ thuộc rất nhiều vào chế độ dinh dưỡng hàng ngày của mọi người. Cung cấp đủ các dưỡng chất cần thiết sẽ giúp khớp xương chắc khỏe, dẻo dai, từ đó ngăn ngừa và đấy lùi thoái hóa tốt hơn.

Thoái hóa cột sống nên ăn gì ?

Chế độ dinh dưỡng rất quan trọng đối với sức khỏe
Chế độ dinh dưỡng rất quan trọng đối với sức khỏe

Dinh dưỡng đóng một yếu tố quan trọng hình thành nên sự chắc khỏe của xương khớp. Chính vì thế để tăng cường sức khỏe cho xương khớp các bạn cần phải bổ xung những món ăn tốt cho xương vào trong thực đơn của mình. Đặc biệt là những nhóm thực phẩm thiết yếu sau đây:

Nên ăn thực phẩm chứa nhiều Canxi: Muốn xương khớp được chắc khỏe thì nhóm thực phẩm đầu tiên chúng ta cần bổ xung cho cơ thể đó là các món ăn có chứa nhiều canxi. Như chúng ta đã được biết thì canxi là thành phần chính hình thành nên sự chắc khỏe của xương khớp.

Để bổ sung canxi các bạn nên chế biến những món ăn từ những nguyên liệu có chứa nhiều canxi như: sữa, xương sụn, cải bắp, đậu, hải sản…

Nhóm thực phẩm chứa nhiều Vitamin: Bổ xung những nhóm thực phẩm chứa nhiều vitamin giúp tăng cường sức đề kháng cho cơ thể, đồng thời làm giảm quá trình lão hóa. Vitamin D giúp quá trình hấp thụ canxi diễn ra được dễ dàng hơn, tăng độ chắc khỏe cho xương khớp

Các bạn có thể bổ sung vitamin bằng cách ăn nhiều cam, dứa, rau bina, kiwi, xoài, mãng cầu…

Nên ăn những thực phẩm chứa protein: Protein là thành phần chính cấu tạo nên xương khớp, cung cấp cho cơ thể đầy đủ lượng protein sẽ giúp duy trì sự chắc khỏe của các đốt sống, đồng thời kích thích khả năng tự tái tạo sửa chữa các tổn thương các sụn và mô mềm xung quanh.

Bổ sung Omega 3: Omega 3 được cho là một chất có khả năng kháng viêm cực kỳ tốt. Điều này rất tốt dành cho bệnh nhân mắc bệnh thoái hóa đốt sống. Omega 3 sẽ giúp người bệnh làm dịu đi những cơn đau tại vùng bị thoái hóa hạn chế việc sử dụng các loại thuốc giảm đau vì có thể gây ra những tác dụng phụ không mong muốn.

Để bổ xung Omega 3 cho cơ thể các bạn có thể ăn những món ăn được chế biến nhiều từ cá hồi, cá ngừ, cá mòi, cá thu…hoặc có thể sử dụng các loại rau củ quả như hạt óc chó, hạnh nhân, đậu nành.

Bổ sung Glucosamine: Phần tiếp xúc giữa các đốt sống bao giờ cũng được bao bọc bởi phần sụn, các dây chằng nhằm giảm ma sát cũng như hao mòn trong quá trình vận động. Một nguyên nhân khiến cột sống bị thoái hóa là do phần sụn này bị hao mòn dẫn tới phần xương không được bảo vệ, về lâu sẽ bị thoái hóa.

Để ngăn ngừa hiện tượng này bệnh nhân thoái hóa cột sống nên ăn những món ăn được chế biến từ sườn sụn, gân bò, gân dê, đuôi heo…

Bệnh thoái hóa cột sống kiêng ăn gì ?

Đồ ăn nhanh không có lợi cho sức khỏe của chúng ta
Đồ ăn nhanh không có lợi cho sức khỏe của chúng ta

Ngoài những nhóm thực phẩm rất có lợi cho xương khớp ra thì cũng có những thực phẩm các bạn cần phải tuyệt đối tránh xa nếu không muốn tình trạng bệnh của mình ngày càng trở nên xấu đi. Những đồ ăn mà bệnh nhân cần tránh xa là:

+ Đồ ăn nhanh, những loại thực phẩm chiên xào, chứa nhiều dầu mỡ như khoai tây chiên, gà rán, xúc xích dán…Vì chúng sẽ tăng hàm lượng cholesterol gây tắc các đường ống dẫn máu và các bệnh liên quan đến tim mạch, khiến khả năng vận chuyển các chất nuôi dưỡng các mô xương khớp bị ảnh hưởng nghiêm trọng.

+ Các chất kích thích và đồ uống có cồn: Đây được xem là kẻ thù của sức khỏe, việc sử dụng các chất kích thích như rượu bia, thuốc lá…sẽ khiến hàm lượng oxy và các chất dinh dưỡng có trong máu bị giảm, gia tăng tỷ lệ mắc các bệnh liên quan đến xương khớp.

+ Những loại thực phẩm chứa nhiều đạm như thịt bò, thịt chó, thịt dê…các bạn cũng nên hạn chế sử dụng vì chúng sẽ kích thích các dịch axit tại các khớp được tiết ra nhiều hơn, gây nên tình trạng viêm cột sống, khiến những cơn đau ngày càng trở nên dữ dội hơn.

Sữa dành cho người thoái hóa cột sống

Trong sữa có chứa rất nhiều canxi tốt cho xương khớp
Trong sữa có chứa rất nhiều canxi tốt cho xương khớp

Ngoài những loại sữa được các công ty thực phẩm chế biến ra thì chúng ta có thể tham khảo một số loại sữa dành cho bệnh nhân có thành phần 100% từ thiên nhiên. Dưới đây là một số loại sữa mà người bị thoát vị đĩa đệm nên tham khảo để sử dụng:

Sữa bò: Trong thành phần sữa bò rất đa dạng các dưỡng chất như: Lactose, Protein (chất đạm), Lipid và các thành phần gốc lipid, Vitamin, Một số khoáng chất thiết yếu như Canxi, photphat, natri, kali, citrate, magie,…

Sữa bò từ lâu đã được biết đến là loại thực phẩm vô cùng tốt đối với những bệnh nhân. Đây là một sản phẩm hoàn toàn từ thiên nhiên không có bất kỳ một loại tạp chất nào nên rất đảm bảo về chất lượng

Sữa đậu nành: Uống một ly sữa đậu nành vào mỗi sáng cực kỳ có lợi cho sức khỏe của chúng ta. Trong sữa đậu nành có chứa làm lượng lớn các chất chống lão hóa giúp làm chậm quá trình cột sống lưng bị thoái hóa. Ngoài ra, đây là một loại thực phẩm vô cùng dễ chế biến, có thể thực hiện ngay tại nhà để đảm bảo vệ sinh an toàn thực phẩm.

Các loại sữa công thức: Các loại sữa công thức được pha chế với dạng lỏng hoặc dạng bột cũng là một trong những loại sữa mà bạn có thể tham khảo để sử dụng kèm như một cách bổ sung dinh dưỡng trong quá trình điều trị thoát vị đĩa đệm.

Lưu ý: Đối với những loại sữa được pha chế theo công thức này bạn cần phải tìm hiểu thật kỹ hàm lượng xem cơ thể của chúng ta đang thiếu những chất gì để cho ra một tỷ lệ hợp lý cho vào sữa bổ xung vào cơ thể. Tránh trường hợp pha sữa không theo tỷ lệ nào vì có thể dẫn tới trường hợp khi cơ thể đang thừa chất này nhưng ta vẫn bổ xung các chất đấy quá nhiều vào thành phần của sữa.

Giới thiệu cách chữa thoái hóa cột sống bằng An Cốt Nam

Lắng nghe người trong cuộc nói về An Cốt Nam 

PGS. BS Nguyễn Trọng Nghĩa, nguyên Giảng viên Đại học Y dược HCM, cố vấn cao cấp của nhà thuốc Tâm Minh Đường – người thầy thuốc tâm huyết đã tạo ra An Cốt Nam chia sẻ rằng: “Tôi cùng các chuyên gia tại nhà thuốc đã mất nhiều năm nghiên cứu bài thuốc cổ phương Độc Hoạt Tang Ký Sinh, sau đó chắt lọc các thảo dược và gia giảm theo tỷ lệ để có được An Cốt Nam như bây giờ. Khi hoàn thành, các thầy thuốc chỉ hy vọng người bệnh có thêm hướng đi chữa trị hiệu quả, đúng đắn.” Ngoài ra, trong liệu trình còn có thêm các phương pháp hỗ trợ như châm cứu, bấm huyệt, bài tập thoái hóa cột sống chuyên biệt,…

Anh Nguyễn Gia Mạnh khỏi thoái hóa đốt sống cổ C5-C6 sau 10 ngày điều trị An Cốt Nam:

Chị Phạm Thu Trâm chữa thoái hóa đốt sống lưng giảm 90% sau 20 ngày điều trị:

ƯU ĐIỂM vượt trội của bài thuốc “ai bị thoái hóa cũng muốn dùng”

❌ 100% thành phần thảo dược thiên nhiên, không pha tân dược, không thêm phụ gia, không gây tác dụng phụ cho cơ thể.

❌ Hiệu quả, triệt để và ngăn ngừa bệnh tái phát hiệu quả chỉ sau khoảng 2 – 3 liệu trình sử dụng.

❌ Nguồn thảo dược được lấy từ vườn trồng chuyên biệt dưới sự chỉ đạo của Bộ Y tế, đảm bảo an toàn thực phẩm.

❌ Chuyên gia có trình độ cao, nhà thuốc uy tín và có giấy phép hoạt động từ Sở Y tế.

❌ Giá chỉ 1.200.000 đồng/ 1 liệu trình dùng 10 ngày thuốc uống + 10 ngày cao dán + Bài tập vật lý trị liệu.

Không chỉ đánh giá cao về ƯU ĐIỂM, An Cốt Nam còn nổi bật về phác đồ điều trị “Kiềng 3 chân”

10 ngày thuốc uống: Các gói thuốc được đun sắc sẵn bằng công nghệ cao, chiết xuất từ các thảo dược trị thoái hóa tốt nhất như Thiên niên kiện, Bí kì nam, Hương nhu tía, Sâm ngọc linh….

10 ngày cao dán: Sử dụng dễ dàng, cô đặc sẵn từ các thảo dược Địa liền, Đại hồi, Quế chi, Mã tiền,….

Bài tập vật lý trị liệu: Các động tác tốt cho xương khớp được chuyên gia hướng dẫn trong video đính kèm bài thuốc.

Phác đồ điều trị Kiềng 3 chân đem lại hiệu quả tuyệt vời cho người bệnh
Phác đồ điều trị Kiềng 3 chân đem lại hiệu quả tuyệt vời cho người bệnh

Công dụng tuyệt vời của An Cốt Nam còn được báo chí đăng tải:

An Cốt Nam – Áp dụng ngay đánh bay thoái hóa cột sống 

Địa chỉ 2 nhà thuốc uy tín cho người bệnh liên hệ khám và mua thuốc:

Ngày cập nhật gần nhất:

SHARE
Bác sĩ Hoàng Thị Lan Hương sinh ngày 19/11/1957, tại Yên Phụ, Tây Hồ Hà Nội. Nguyên là giảng viên ưu tú của trường Học viện y học cổ truyền Tuệ Tĩnh. Cô đã đóng góp tâm trí trong việc xây dựng phác đồ châm cứu chuyên biệt Vladivostok cho bệnh nhân thoát vị đĩa đệm nói riêng và các bệnh xương khớp nói chung. Bác sĩ Hoàng Thị Lan Hương là người đại diện pháp lý, chịu trách nhiệm chuyên môn tại nhà thuốc Tâm Minh Đường và thông tin y học truyền tải trên website:thoaihoacotsong.vn/

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here