Đau khớp gối ở người trẻ tuổi? Nguyên nhân và cách phòng ngừa

Đau khớp gối ở người trẻ tuổi hiện nay xảy ra khá nhiều, không chỉ riêng những người già, người cao tuổi mới bị nữa. trong những năm gần đây tình trạng đau khớp đầu gối ở người trẻ đang có xu hướng trẻ dần theo độ tuổi. Vậy đau mỏi khớp gối ở người trẻ tuổi là bệnh gì, liệu có nguy hiểm không ?

Đau khớp gối ở người trẻ tuổi

Đau khớp gối ở người trẻ tuổi

 

nguyên nhân đau khớp đầu gối ở người trẻ tuổi

Đau khớp gối là triệu chứng khá phổ biến ở độ tuổi ông bà, bố mẹ ta. Đây là triệu chứng báo hiệu về vấn đề xương khớp đang có vấn đề, đang bị tổn thương mà chúng ta không thể xem thường. Tình trạng này nếu kéo dài, việc điều trị đau khớp gối chậm trễ, hoàn toàn có thể gây ra biến chứng và hậu quả nghiêm trọng nhất đó là nguy cơ tàn phế.

Tuy nhiên nhiều người mặc định đây là bệnh của người già, vì vậy người trẻ tuổi sức dài vai rộng càng không cần phải lo lắng. Trên thực tế, bệnh đau khớp gối ở người trẻ tuổi lại đang có xu hướng gia tăng, nhất là đối tượng dân văn phòng hoặc những người do đặc thù công việc ngồi nhiều, ít vận động, hoặc những người thừa cân béo phì… sẽ là đối tượng có nguy cơ mắc bệnh đau khớp gối khá cao. Đâu là nguyên nhân gây ra tình trạng đau khớp gối ở người trẻ tuổi?

do chấn thương

Đau khớp gối ở người trẻ tuổi do chấn thương

Đau khớp gối ở người trẻ tuổi do chấn thương

 

Chấn thương là hiện tượng có thể gặp ở bất cứ ai người già, người trẻ, trẻ nhỏ thậm chí là cả trẻ sơ sinh. Bất cứ chấn thương nào cũng có thể để lại nhiều nguy cơ gây ra các biến chứng, di chứng dù có điều trị cẩn thận đi chăng nữa. Và khớp gối là bộ phận cực kỳ nhạy cảm dễ bị chấn thương. Đây là bộ phận chịu đựng sức nặng của toàn bộ cơ thể, cho phép bạn đi chuyển, đi lại, chạy nhảy một cách dễ dàng. Chỉ một chấn thương nhẹ vùng khớp gối cũng sẽ có nguy cơ ảnh hưởng đến các bộ phận bên trong như dây chằng, sụn, gân, khớp dịch khớp… và gây ra các vấn đề đau nhức xương khớp.

Ở những người trẻ tuổi, những người năng động, nguyên nhân gây đau khớp gối có thể là do đi xe chẳng may bị ngã, tai nạn, hoặc cũng có thể là do chấn thương khi tập luyện thể dục thể thao tiêu biểu như môn bóng đá, bóng chuyền hay bóng bàn…

Viêm vùng khớp gối

Viêm vùng khớp gối

Đau khớp gối ở người trẻ do bị viêm

Viêm vùng khớp gối cũng là nguyên nhân phổ biến khác gây đau khớp gối mà mọi người cần nắm được. Tuy nhiên lý do này thường xảy ra ở người lớn tuổi, người trẻ ít gặp phải nhưng chúng ta vẫn không được coi thường mà bỏ qua. Tình trạng viêm vùng khớp gối sẽ có các triệu chứng như nóng đỏ, sưng đau vùng khớp gối.

Thoái hóa khớp gối

Nguyên nhân gây thoái hóa khớp gối thường là do ăn uống không đủ chất dinh dưỡng, làm các công việc với đặc thù ngồi nhiều, lười vận động di chuyển như nhân viên văn phòng hay tài xế lái xe… Tình trạng lười vận động sẽ khiến cho hệ xương khớp bị co cứng, thoái hóa

Đau khớp gối ở người trẻ tuổi do thoái hóa khớp gối

Đau khớp gối ở người trẻ tuổi do thoái hóa khớp gối

 

đau khớp gối ở người trẻ tuổi do béo phì

Tỷ lệ thừa cân béo phì thường xảy ra ở trẻ em và những người trưởng thành, do ăn uống không khoa học, thường xuyên ăn các đồ ăn nhanh…. Theo một nghiên cứu cho hay, một người khi mà tăng 0,45kg thì đồng nghĩa với việc hệ xương khớp , xương cột sống và đặc biệt nhất là khu vực khớp gối sẽ phải chịu đựng thêm 1,5kg áp lực, trọng lượng của cơ thể. Còn khi bạn chảy nhảy, hoạt động mạnh, chơi thể thao thì áp lực gia tăng lên gấp 3 lần tương đương với 4,5kg. Và những bạn bị thừa cân, béo phì, không chỉ có khả năng cao mắc các bệnh liên quan đến tim mạch mà còn có thể mắc các  bệnh về hệ xương khớp như đau khớp gối.

Cách bấm huyệt trị đau đầu gối tại nhà

Bấm huyệt luôn là biện pháp hỗ trợ điều trị bệnh hiệu quả. Sau đây là cách bấm huyệt thích hợp với bệnh nhân viêm đau khớp gối

Bước 1: Bấm huyệt độc tỵ

Vị trí huyệt: nằm giữa xương chày và xương bánh chè.

Kĩ thuật: day ấn huyệt từ 3-5 phút

Bước 2: bấm huyệt tất nhỡn

Vị trí của huyệt: nằm đối diện với huyệt độc tỵ nhưng nằm ở mặt phía bên trong của đầu gối.

Kĩ thuật: dùng ngón tay giữa, day ấn huyệt này cho tới khi thấy thoải mái. Day huyệt này sẽ giúp khí huyết được lưu thông dễ dàng.

Bước 3: Bấm huyệt dương lăng tuyền

Vị trí: nằm chỗ lõm của phần dưới đầu xương mác và xương bánh chày.

Kĩ thuật: Ấn huyệt này khoảng 5 phút, vừa ấn vừa xoa bóp phần xung quanh.

Bước 4: ấn huyệt âm lang tuyền

Vị trí: huyệt âm lang tuyền đối diện huyệt dương lang tuyền nhưng ở mặt trong của chân.

Kĩ thuật: ấn tương tự như ấn huyệt độc tỵ. Ấn và day trong khoảng 3-5 phút.

Bước 5: ấn huyệt huyết hải

Vị trí: nằm ở mặt trong của đùi, từ vị trí xương bánh chè chếch lên khoảng 4 lóng tay.

Kĩ thuật: dùng ngón tay giữa ấn và giữ huyệt trong vòng 1 phút.

Bước 6: Bấm huyệt hạc đỉnh

Vị trí: nằm phía bờ trên của xương bánh chè

Kĩ thuật: dùng ngón tay cái để lực mạnh nhất, ấn huyệt và xoa toàn bộ khớp gối.

Trên đây là cách bấm huyệt để chữa đau khớp gối ở người trẻ tuổi, người bệnh có thể dùng dầu nóng hoặc rượu thuốc để tăng độ hiệu quả của cách làm.

Cách phòng ngừa viêm đau khớp gối ở người trẻ tuổi

Hãy phòng bệnh từ sớm còn hơn đến lúc bệnh tái phát ra rồi mới chữa trị thì rất là khó và tốn nhiều tiền của, công sức.

  • Kiểm soát cân nặng: thừa cân và béo phì làm tăng nguy cơ viêm khớp gối bởi phần trọng lượng dư thừa sẽ tạo áp lực lên các khớp gối, khiến cho các khớp này bị thoái hóa nhanh hơn, gây ra tình trạng sưng, viêm đau.
  • Không mang giầy cao gót: một đôi giày có độ cao vừa phải, thoải mái và có một tấm lót chân sẽ giúp duy trì cấu trúc của chân và khớp gối, ngăn ngừa các tổn thương có thể xảy ra với khớp gối.
  • Khởi động trước khi thực hiện các động tác luyện tập thể thao. Các động tác này giúp làm nóng cơ thể, khiến các cơ, gân và dây chằng được kéo dãn trước, khiến lúc luyện tập không bị áp lực đột ngột, không bị tổn thương.
  • Bổ sung các chất dinh dưỡng cho cơ thể hằng ngày: nên đa dạng các loại thực phẩm trong bữa ăn, ăn nhiều các loại thực phẩm giàu omega-3 như cá hồi, các thu, cá trích…giàu glucosamin như nước hầm xương ống…các loại trái cây nhiều vitamin C có tác dụng kháng viêm như cam, chanh, dứa , ổi…
  • Không sử các loại chất kích thích như rượu bia , thuốc lá, cà phê…các chất này ngăn cản sự hấp thụ canxi của cơ thể và kích thích cơ thể tăng sự đào thải canxi ra ngoài qua việc bài tiết nước tiểu. Ngoài ra các chất này còn có hại cho phổi, gan , thận và tim mạch nên không sử dụng là tốt nhất.

Bên trên là một vài nguyên nhân chính gây đau khớp gối ở người trẻ tuổi mà mọi người cần phải nắm được. Để có thể phòng tránh, điều trị căn bệnh này, trước hết việc duy trì trọng lượng cơ thể hợp lý, dành thời gian mỗi ngày để tập thể dục thể thao, xây dựng thói quen ăn uống khoa học, đi lại tham gia giao thông cẩn thận tuân thủ luật giao thông… là những cách đơn giản để có thể đẩy lùi bệnh tật, bảo vệ sức khỏe chính bản thân mình.

Author: thoaihoa

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *