Đánh bay cơn đau lưng với bí quyết đơn giản tại nhà

Đau lưng là căn bệnh phổ biến mặc dù không nguy hiểm đến tính mạng nhưng lại ảnh hưởng đến cuộc sống, công việc và sức khỏe người bệnh. Các cơn đau vùng thắt lưng, cột sống lưng kéo dài nhiều ngày khiến bạn luôn trong tình trạng mệt mỏi, đau đớn khó chịu, vì vậy một vài mẹo nhỏ điều trị cơn đau lưng sau đây sẽ giúp giải quyết tình trạng bệnh một cách  nhanh chóng mà bạn có thể tham khảo.

Điều trị cơn đau lưng với mẹo đơn giản tại nhà

1.Thuốc giảm đau

Paracetamol là một trong những loại thuốc thường được kê đơn dành cho bệnh nhân đau lưng, đau nhức xương khớp ngoài ra một số loại thuốc khác như thuốc giảm đau chống viêm không steroid tiểu biểu là thuốc ibuprofen – loại thuốc này sẽ mang lại tác dụng nhanh và hiệu quả hơn paracatamol tuy nhiên nó có thể gây phản ứng phụ nếu người bệnh lạm dụng.

Trong tình trạng cơn đau kéo dài nhiều người không dứt, bệnh nhân đau đớn khó chịu, bạn có thể tìm đến thuốc giảm đau như một giải pháp cần thiết tuy nhiên cần theo sự chỉ dẫn và cho phép của bác sĩ nhằm đảm bảo an toàn.

>>> BÀI THUỐC CHỮA KHỎI BỆNH ĐAU LƯNG VĨNH VIỄN CHỈ VỚI 2 NGUYÊN LIỆU RẺ TIỀN

2.Phương pháp điều trị nóng – lạnh

 

+ Nóng: khi cơn đau phát tác người bệnh chỉ cần nằm trong bồn nước ấm thư giãn hoặc đặt một chai nước nóng, chườm túi nước nóng lên khu vực bị ảnh hưởng nhằm kích thích lượng máu đến vùng điều trị, tăng tuần hoàn, tăng quá trình chuyển hóa của mô từ đó làm giảm đau, giảm viêm. Phương pháp này có tác dụng điều trị cơn đau lưng tức thời, giúp bệnh nhân cảm thấy thoải mái hơn.

+ Lạnh: cũng tương tự như phương pháp chườm nóng, người bệnh cũng chỉ cần lấy một túi chườm nước đá hoặc chai nước lạnh và đặt vào khu vực xương bị đau nhức. Chú ý đừng để túi đá trực tiếp lên da của bạn bởi nó có thể gây ra tình trạng bỏng lạnh. Hãy bọc túi đá trong một miếng vải mỏng, sạch nhằm đảm bảo an toàn. Phương pháp nhiệt lạnh có tác dụng giảm sưng, giảm đau, giảm tụ máu đặc biệt hiệu quả đối với các chấn thương mới.

3.Thay đổi tư thế ngủ

Có lẽ nhiều người không biết rằng, ngủ sai tư thế cũng là nguyên nhân gây ra căn bệnh đau lưng. Nếu sáng hôm sau khi tỉnh giấc, bạn thấy người mệt mỏi hơn, đau nhức xương cột sống hơn vậy chắc chắn đêm hôm trước bạn đã nằm ngủ sai tư thế rồi đấy.

Để điều trị cơn đau lưng rất đơn giản, bạn chỉ cần thay đổi lại tư thế ngủ, tránh nằm gối quá cao, chú ý về chất lượng đệm nằm, nếu không thoải mái cần đổi một chiếc đệm mới. Một giấc ngủ ngon, đủ giấc, ngủ đúng tư thế sẽ giúp bạn phòng tránh được các cơn đau xương khớp, cơ thể tinh thần thoải mái, khỏe mạnh hơn vào mỗi sáng thức dậy.

>>> CẢNH BÁO 4 TƯ THẾ ĐỨNG SAI DỄ GÂY ĐAU LƯNG VÀ CỔ CHO PHÁI ĐẸP

4.Tập thể dục

Một trong các nguyên nhân phổ biến dẫn đến bệnh đau lưng là do thừa cân béo phì, lười vận động..vì vậy dành thời gian tập luyện thể dục thể thao hàng ngày sẽ giúp xương khớp được dẻo dai hơn, cơ thể khỏe mạnh hơn nhờ đó việc điều trị cơn đau lưng, đau nhức xương khớp được dễ dàng.

Các bài tập thể dục tốt cho xương khớp như đi bộ, bơi lội, đạp xe, tập yoga…là những bài tập bạn nên duy trì hàng ngày. Nó không chỉ giúp cơ thể khỏe mạnh mà còn khiến tinh thần thêm vui vẻ và thoải mái hơn.

— Click ngay— Nguyên nhân của chứng ăn không tiêu và cách phòng tránh