Đau lưng giữa có thể khiến cho bệnh nhân bị hạn chế chuyển động và thậm chí còn gây ra tức tối mỗi khi thở. Một số bệnh nhân bị đau lưng giữa đã thử rất nhiều phương pháp điều trị nhưng căn bệnh vẫn không hề thuyên giảm và các cơn đau vẫn liên tục quấy rầy.
Nguyên nhân dẫn đến đau lưng giữa
Một trong những nguyên nhân thường gặp nhất của đau lưng giữa là do bị căng cơ hoành. Trong trường hợp cơ hoành là nguyên nhân chính gây ra vấn đề, chỉ nghỉ ngơi thì rất khó có thể phục hồi bởi việc để cơ hoành nghỉ ngơi là không thể. Cách duy nhất bạn có thể giúp cho cơ hoành được nghỉ là ngừng thở! Ngoài ra, một số nguyên nhân khác có thể gây ra đau lưng giữa là các khớp xương và xương sườn bị căng quá mức.
Phương pháp điều trị
Tuy rằng đau lưng giữa không thể chỉ đơn thuần điều trị bằng cách nghỉ ngơi nhưng điều trị bằng các phương pháp khác không gặp mấy khó khăn. Để việc điều trị đạt hiệu quả, bạn nên thử các phương pháp khác nhau và có thể sử dụng kết hợp. Sau đây là một số cách mà bạn có thể tham khảo:
1. Thử làm cho cơ hoành được thư giãn hoặc nghỉ ngơi bằng các kỹ thuật hít thở khác nhau.
2. Cố gắng giải quyết vấn đề ở các vùng khác ở lưng do đau, căng cơ ở vùng lưng dưới, lưng trên có thể ảnh hưởng tới phần lưng giữa.
3. Đảm bảo rằng xương sườn và cột sống của bạn luôn di chuyển hợp lý và ở tư thế chính xác.
4. Giảm các áp lực được đặt lên lưng của bạn.
5. Tránh thực hiện mọi công việc có thể gây ra căng cơ lưng không cần thiết.
6. Giảm thiểu căng thẳng tinh thần một cách tối đa. Cơ hoành hỗ trợ bạn trong việc đưa năng lượng vào trong và thải stress ra ngoài. Nếu như mức độ stress của bạn quá lớn hoặc năng lượng quá ít, cơ hoành sẽ bị co lại gây ra đau lưng giữa.
7. Tập luyện. Bạn có thể thực hiện các bài tập kéo giãn cơ đơn giản và tăng cường sức mạnh cho cơ lưng để giảm đau hiệu quả.
Trong hầu hết các trường hợp, nguyên nhân của đau lưng giữa là do căng thẳng tinh thần từ ngày này qua ngày khác tích tụ lại kết hợp với các áp lực từ hoạt động khác như: vặn lưng, cúi lưng, gù lưng, xoay lưng và bưng bê vật nặng. Đôi khi vấn đề này có thể trở nên nặng thêm và xuất hiện các cơn đau nhói mỗi khi lưng di chuyển. Trong những trường hợp như này bạn nên tham khảo ý kiến các chuyên gia bác sĩ để có cách giải quyết phù hợp.
Trị dứt điểm bệnh đau lưng từ thảo dược tươi, xem chi tiết tại đây:
http://thoaihoacotsong.vn/dau-lung-2/khoi-benh-dau-lung-nho-bai-thuoc-nam-gia-truyen/
