HOTLINE: (miền Bắc) - (miền Nam)

Cảnh báo 4 tư thế đứng sai dễ gây đau lưng và cổ cho phái đẹp

05/04/2016 | 75 Lượt xem

Theo nghiên cứu mới đây của Hiệp hội Trị liệu Cột sống Anh (BCA), phụ nữ ở độ tuổi 34 dễ bị đau lưng và cổ nhất. Lý do được đưa ra là phần ngực quá lớn, vấn đề cân nặng, nhưng một nguyên nhân quan trọng mà rất ít chị em để ý chính là tư thế đứng sai lệch!

4 tư thế đứng sai sẽ dẫn tới đau lưng và cổ cho phái đẹp

Khảo sát với hơn 1.200 phụ nữ, BCA nhận thấy có 4 tư thế chị em dễ mắc chứng đau lưng và cổ nhiều nhất đó là:

mach-chi-em-4-tu-the-dung-sai-de-gay-dau-lung-va-co

4 tư thế đứng sai dễ gây đau lưng và cổ cho chị em

  • Tư thế cái thìa: Cột sống thẳng và gù vai.
  • Tư thế tháp nghiên: Với dáng đứng đầu ngả về phía trước.
  • Tư thế cái cầu: Cột sống chị em uống cong.
  • Tư thế cuối cùng là lưng phẳng: Cột sống thẳng và bụng ưỡn.

Trong kết quả khảo sát của các nhà khoa học, tư thế tháp nghiêng và tư thế cây cầu chiếm tỷ lệ cao nhất lần lượt là 58% và 56%. Đây là tư thế dễ gây đau lưng và cổ cho phụ nữ. Đặc biệt, với chị em có thói quen người ngả đầu về phía trước sẽ bị đau lưng mỗi ngày. Có tới ¼ số phụ nữ tham gia khảo sát đã chia sẻ rằng họ đã từng gặp một cơn đau lưng hoặc cổ có thể kéo dài từ 1-3 ngày!

Chuyên gia trị liệu Tim Hutchful của BCA khuyên phụ nữ nên thay đổi tư thế đứng của bản thân sao cho đúng thay vì quá lo lắng về thân hình quả táo hay đồng hồ cát của mình!

Vậy tư thế đứng hoàn hảo tránh đau lưng, cổ cho chị em là gì?

Cũng theo chuyên gia trị liệu Tim Hutchful thì tư thế đứng đúng, khoa học nhất cho phụ nữ chính là sự thoải mái với tay, hông, vai, đầu gối và mắt cá chân thẳng hàng. Cụ thể:

mach-chi-em-4-tu-the-dung-sai-de-gay-dau-lung-va-co3

Tư thế đứng đúng chuẩn cho chị em tránh bị đau lưng và cổ.

  • Bạn hãy tưởng hượng có một sợi dây treo từ tai qua vai xuống mắt cá chân.
  • Hãy giữ thẳng sợi dây này bằng cách đứng thẳng rồi thả lỏng, nhẹ nhàng thóp cơ bụng.
  • Trong khi ngồi tập trung trọng lực vào tai, vai và hông chứ không phải dồn vào phần đầu và lưng.

Quả thật, thực tế các nhà khoa học trên đã nghiên cứu cùng với 4 tư thế đứng sai và cho thấy nhóm chị em đứng lưng phẳng ít bị đau lưng tới 21%. Họ cũng chia sẻ với bác sỹ rằng, bản thân chưa bao giờ bị rơi vào tình trạng đau lưng hay đau cổ!

 

Khi nào cần chữa bệnh đau lưng và cổ?

Đau lưng và đau cột sống cổ có thể để lại những hậu quả nặng nề cho người bệnh nếu không phát hiện sớm và điều trị kịp thời như: Làm suy giảm khả năng lao động, mắc bệnh thoát vị đĩa đệm, thoái hóa cột sống hoặc gai cột sống, thậm chí có thể liệt cột sống vĩnh viễn.

Bởi vậy, trong trường hợp chị em có cảm giác đau nhức lưng hoặc cổ kèm theo những biểu hiện như ho kéo dài, đau tức ngực, chóng mặt, buồn nôn, khó cử động khi xoay cổ, vặn mình, đã chườm nóng, chườm lạnh, thay đổi tư thế đứng,… nhưng không hiệu quả thì cần phải đi khám để có hướng điều trị bệnh ngay.

Giải pháp an toàn và hữu hiệu nhất được bác sỹ và cả bệnh nhân tin dùng để điều trị chứng đau lưng và cổ hiện nay là châm cứu và sử dụng bài thuốc nam An Cốt Nam.

Bài thuốc An Cốt Nam gồm có bài thuốc uống, bài thuốc rượu xoa bóp kết hợp với vật lý trị liệu bằng thuốc nam có tác dụng loại bỏ viêm nhiễm gây bệnh, giúp hệ thống cơ, gân chắc khỏe, hoạt huyết lưu thông máu và bồi bổ những dưỡng chất phục hồi các tế bào bị thoái hóa dễ dàng. Đã có hơn 5000 bệnh nhân bị đau lưng và cổ đã sử dụng An Cốt Nam rất hiệu quả, trong đó có bệnh nhân chữa khỏi bệnh chỉ sau 1 liệu trình 10 ngày.

Hi vọng rằng, qua những chia sẻ trên sẽ giúp chị em phụ nữ không những có dáng đi đứng chuẩn, không bị đau lưng, đau cổ mà còn có hướng điều trị dứt điểm, nhanh chóng, an toàn, hiệu quả!

Chúc chị em luôn xinh đẹp và khỏe mạnh!

— Tìm Hiểu– : Bạn đã biết bài thuốc chữa tiểu đường dứt điểm bằng thảo dược chưa?

>>> Chia sẻ kinh nghiệm chữa bệnh thoát vị đĩa đệm tại: Bệnh thoát vị đĩa đệm

Trả lời

Thư điện tử của bạn sẽ không được hiện thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Bạn có thể sử dụng các thẻ HTML và thuộc tính sau: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

Câu hỏi thường gặp

Bài thuốc hay

Miền Bắc

Tel:
Mobile: (Lương y Bình)

138 Khương Đình, P.Hạ Đình, Q.Thanh Xuân, Hà Nội

Miền Nam

Tel:
Mobile:(Lương y Nga)

325/19 Bạch Đằng, P.15, Bình Thạnh, TP. Hồ Chí Minh

Còn nhiều phản hồi nữa, các bạn xem thêm tại đây

PGS.BS. Nguyễn Trọng Nghĩa

BSCKI. Nguyễn Thu Hương

LƯƠNG Y ƯU TÚ. Lê Thành Tân

https://aurus-diploms.com/geography/kupit-diplom-rostov-na-donu.html купить диплом в курске https://diplomy-grup24.com/kupit-diplom-v-gorode/omsk.html купить диплом о высшем образовании https://ru-diplomirovans.com/диплом-бакалавра-российского-вуза купить диплом врача купить диплом о среднем специальном https://diploman-dok.com/kupit-diplom-voronezh https://russiany-diplomans.com/kupit-diplom-sankt-peterburg купить аттестат за 9 класс https://try-kolduna.com.ua/where-to-buy-bilead-lens.html https://silvestry.com.ua/top-5-powerful-bilead.html http://apartments.dp.ua/optima-bilead-review.html http://companion.com.ua/laser-bilead-future.html http://slovakia.kiev.ua/h7-bilead-lens-guide.html https://join.com.ua/h4-bilead-lens-guide.html https://kfek.org.ua/focus2-bilead-install.html https://lift-load.com.ua/dual-chip-bilead-lens.html http://davinci-design.com.ua/bolt-mount-bilead.html http://funhost.org.ua/bilead-test-drive.html http://comfortdeluxe.com.ua/bilead-selection-criteria.html http://shopsecret.com.ua/bilead-principles.html https://firma.com.ua/bilead-lens-revolution.html http://sun-shop.com.ua/bilead-lens-price-comparison.html https://para-dise.com.ua/bilead-lens-guide.html https://geliosfireworks.com.ua/bilead-installation-guide.html https://tops.net.ua/bilead-buyers-guide.html https://degustator.net.ua/bilead-2024-review.html https://oncology.com.ua/bilead-2022-rating.html https://shop4me.in.ua/bestselling-bilead-2023.html https://crazy-professor.com.ua/aozoom-bilead-review.html http://reklama-sev.com.ua/angel-eyes-bilead.html http://gollos.com.ua/angel-eyes-bilead.html http://jokes.com.ua/ams-bilead-review.html https://greenap.com.ua/adaptive-bilead-future.html http://kvn-tehno.com.ua/3-inch-bilead-market-review.html https://salesup.in.ua/3-inch-bilead-lens-guide.html http://compromat.in.ua/2-5-inch-bilead-lens-guide.html http://vlada.dp.ua/24v-bilead-truck.html https://i-medic.com.ua/steklo-dlya-far-avto-kak-vybrat-kachestvennuyu-zamenu https://renault-club.kiev.ua/zamena-stekla-far-avto-vse-chto-nuzhno-znat https://tehnoprice.in.ua/pochemu-vazhno-kachestvennoe-steklo-dlya-far-avto https://lifeinvest.com.ua/steklo-dlya-far-avto-obzor-populyarnyh-modeley https://warfare.com.ua/zamena-stekla-dlya-far-avto-poshagovaya-instruktsiya https://05161.com.ua/prozrachnost-i-stil-obnovlenie-stekla-far-dlya-avto https://brightwallpapers.com.ua/steklo-dlya-far-avto-kak-vybrat-dolgovechnyj-variant https://3dlevsha.com.ua/top-proizvoditelej-stekla-dlya-far-avto-v-2024-godu https://abank.com.ua/sovety-po-vyboru-stekla-dlya-far-avto-na-chto-obratit-vnimanie https://abshop.com.ua/zamena-stekla-na-farah-avto-kak-uluchshit-vidimost-i-stil https://alicegood.com.ua/preimushchestva-kachestvennogo-stekla-dlya-far-svet-kotoryy-vam-nuzhen https://artflo.com.ua/steklo-dlya-far-avto-obzor-byudzhetnyh-i-premialnyh-variantov https://atlantic-club.com.ua/kak-vybrat-prochnoe-steklo-dlya-far-kotoroe-prosluzhit-dolgo https://atelierdesdelices.com.ua/prozrachnost-i-dolgovechnost-zachem-menyat-steklo-far-avto http://510.com.ua/samostoyatelnaya-zamena-stekla-far-prakticheskie-sovety https://autostill.com.ua/steklo-dlya-far-avto-kak-zamena-uluchshit-osveshchenie-dorogi https://babyphotostar.com.ua/vyibiraem-steklo-dlya-far-rukovodstvo-po-stilyu-i-bezopasnosti https://bagit.com.ua/pochemu-stoit-investirovat-v-kachestvennoe-steklo-dlya https://bagstore.com.ua/problemy-so-steklom-far-kak-ikh-izbezhat-i-kogda-zamenit https://befirst.com.ua/sekrety-ukhoda-za-steklom-far-kak-prodlit-srok-sluzhby https://bike-drive.com.ua/steklo-dlya-far-obzor-novink-i-tendentsiy-2024 https://billiard-classic.com.ua/kakoe-steklo-dlya-far-luchshe-plyusy-i-minusy-razlichnykh-materialov https://ch-z.com.ua/steklo-dlya-far-kak-vybrat-po-tipu-avtomobilya-i-stilyu-vozdizheniya https://bestpeople.com.ua/chem-zamenit-povrezhdennoe-steklo-far-luchshie-alternativy https://daicond.com.ua/steklo-dlya-far-obsuzhdaem-vazhnost-dlya-bezopasnosti-na-doroge https://delavore.com.ua/bi-led-linzy-i-komponenty-provodnik-v-mir-yarkogo-i-chetogo-sveta https://brandwatches.com.ua/kak-bi-led-linzy-uluchshayut-vidimost-i-stil-avtomobilya https://dnmagazine.com.ua/komplekt-bi-led-linz-modernizatsiya-far https://blooms.com.ua/bi-led-linzy-komplektuyushie-vybor https://ameli-studio.com.ua/bi-led-linzy-i-komponenty-maksimum-sveta-pri-minimum-energozatrat https://euro-house.com.ua/kak-bi-led-linzy-vliyayut-na-bezopasnost-i-komfort-vodjeniya https://cpaday.com.ua/innovacii-v-osveshhenii-obzor-luchshih-bi-led-linz-i-komponentov https://cocoshop.com.ua/bi-led-linzy-kak-innovatsionnye-tekhnologii-menyayut-osveshchenie-avto https://cleanshop.com.ua/otkroyte-dlya-sebya-bi-led-linzy-luchshee-osveshchenie-dlya-vashego-avtomobilya https://dragee.com.ua/bi-led-linzy-revolyuciya-v-avtomobilnom-osveshchenii https://eximp.com.ua/komplekt-bi-led-linz-i-komponentov-dlya-idealnyh-far https://e-comex.com.ua/bi-led-linzy-dolgovechnost-i-mosh-sveta-v-komplekte https://elsig-opt.com.ua/budushchee-avtomobilnyh-far-pochemu-bi-led-linzy-novyi-standart https://emaidan.com.ua/bi-led-linzy-luchshiy-svet-dlya-avto https://esco-center.com.ua/stil-i-funkcionalnost-s-bi-led-linzami https://excl.com.ua/bi-led-linzy-svet-i-bezopasnost https://floristua.com.ua/bi-led-linzy-vybor-i-ustanovka https://forthouse.com.ua/umnoye-osveshcheniye-dlya-avto-bi-led-linzy https://footballfans.com.ua/5-prichin-dlya-upgrade-bi-led-linzy https://freeadverts.com.ua/bi-led-linzy-yarkost-i-stil http://istroy.com.ua/nochnye-poezdki-bi-led-linzy-vozmozhnosti https://jesus.com.ua/vsyo-o-bi-led-linzy-dlya-avto https://keslaser.com.ua/bi-led-linzy-dlya-idealnoy-vidimosti https://igrotech.com.ua/instruktsiya-po-vyboru-i-ustanovke-bi-led-linz https://incidents.com.ua/bi-led-linzy-dlya-professionalov-i-novichkov-rekomendatsii-po-ustanovke https://kolesiko.com.ua/linzy-dlya-far-avto-kak-vybrat-idealnye-dlya-vashego-avtomobilya https://infobus.com.ua/kak-linzy-dlya-far-izmenyayut-osveshchennost-i-stil-vashego-avto https://imperialgroup.com.ua/pochemu-stoit-ustanovit-linzy-v-fary-avto-osnovnye-preimushchestva https://leasing.com.ua/linzy-dlya-far-avto-kak-vybrat-luchshie-komponenty-dlya-optimalnogo-sveta https://igruli.com.ua/linzy-dlya-far-avto-chto-vazhno-uchityvat-pri-ustanovke-i-vybore https://mamaorganica.com.ua/linzy-dlya-far-kak-uluchshit-svet-i-stil-avtomobilya https://jiraf.com.ua/moshhnoe-tochnoe-osveshhenie-preimushhestva-linz-dlya-avto-far https://itware.com.ua/chto-dayut-linzy-dlya-far-sekrety-osveshheniya https://jn.com.ua/linzy-dlya-far-sovremennye-resheniya-dlya-vidimosti https://ibnews.com.ua/germetik-dlya-stekla-far-avto https://keepstyle.com.ua/kak-pravilno-ispolzovat-germetik-dlya-far-avto https://menfashion.com.ua/germetik-dlya-stekla-far https://kominmet.com.ua/germetik-dlya-far-avto-vodonepronitsaemost https://mir-akb.com.ua/kak-germetik-dlya-far-vliyaet-na-zashitu-i-vneshniy-vid https://mitsubishi-nikol-motors.com.ua/germetik-dlya-stekla-far-uluchshenie-germetichnosti-i-osveshcheniya https://massovka.com.ua/germetik-dlya-far-zashchita-ot-vlagi-pyli-kondensata https://newstoday.com.ua/kak-vybrat-germetik-dlya-stekla-far https://maximumvisa.com.ua/germetik-dlya-stekla-far-idealnaya-germetizatsiya https://ostercenter.com.ua/luchshie-germetiki-dlya-far-avto https://pnevmo-strelok.com.ua/germetik-dlya-far-zachem-i-kak-ispolzovat https://myelectro.com.ua/kak-germetik-zashchishchaet-fary https://logotypes.com.ua/germetizaciya-stekla-far https://naduvnie-lodki.com.ua/sekret-idealnyh-far-germetik https://nagrevayka.com.ua/top-5-germetikov-dlya-far http://repetitory.com.ua/germetik-dlya-stekla-far-poshagovyj-gid https://optimapharm.com.ua/germetik-dlya-stekla-far https://s-boutique.com.ua/zashchita-far-ot-vlagi-rol-germetika https://rockradio.com.ua/kak-germetik-pomogaet-sokhranit-fary-kak-novye https://pravoslavnews.com.ua/germetik-dlya-far-nadezhnoe-reshenie-dlya-predotvrashcheniya-kondensata https://salonsharm.com.ua/idealnyj-germetik-dlya-stekla-far-kak-vybrat-i-pravilno-nanesti http://salle.com.ua/pochemu-germetik-dlya-far-avto-vazhnee-chem-kazhetsya http://reklamist.com.ua/germetik-dlya-stekla-far-obazatelnyj-element-dlya-remonta http://runflor.com.ua/kak-vosstanovit-germetichnost-far-sovety-po-vyboru-germetika https://side-by-side.com.ua/remont-stekla-far-kak-germetik-pomogaet-sokhranit-svetopropuskaniye https://smartbuildforum.com.ua/germetik-dlya-avtofar-resheniye-dlya-osveshcheniya-i-zashchity https://tastaliski.com.ua/germetik-dlya-stekla-far-zashchita-ot-pogodnyh-usloviy https://sevinfo.com.ua/kak-germetik-prodlevaet-srok-sluzhby-far https://summer-kino.com.ua/germetik-dlya-avtofar-problemy-s-germetizaciej https://startupline.com.ua/vybor-germetika-dlya-far https://unasoft.com.ua/germetik-dlya-stekla-far-vlaga-i-korrozia https://svitozar.com.ua/germetik-dlya-stekla-far-vlaga-i-korrozia https://talktome.com.ua/zhidkost-dlya-polirovki-far-avto https://smotri.com.ua/kak-vybrat-luchshuyu-zhidkost-dlya-polirovki-far https://tyres.com.ua/zhidkost-dlya-polirovki-far-ustranenie-carapin https://tayger.com.ua/nabor-dlya-polirovki-far-vse-chto-nuzhno https://tm-marmelad.com.ua/nabor-dlya-polirovki-far-luchshie-komplekty https://synergize.com.ua/polirovka-far-svoimi-rukami-nabory https://trademart.com.ua/nabor-dlya-polirovki-far-kak-obnovit-fary-avto http://vabank.com.ua/steklo-dlya-far-kak-vybrat-idealnyy-variant https://yakusha.com.ua/pochemu-vazhno-kachestvennoe-steklo-dlya-far https://vivashop.com.ua/zakhistit-svoyi-roslini-vid-shkidlivikh-komakh-z-sistyemnimi-insyektitsidami https://kievperevod.in.ua/prozrachnost-i-stil-steklo-dlya-far https://prego.in.ua/kak-vosstanovit-fary-s-novym-steklom https://podvoh.in.ua/steklo-dlya-far-sekrety-dolgovechnosti https://strelok.in.ua/remont-ili-zamena-stekla-far https://v15.net.ua/podbor-stekla-dlya-far-avto https://elektromotor.net.ua/steklo-dlya-far-reshenie-problem https://chile.org.ua/steklo-dlya-far-avto-obnovlenie-optiki https://dumka.org.ua/kak-steklo-far-vliyaet-na-vidimost-i-bezopasnost https://fstu.org.ua/prochnye-i-prozrachnye-kak-vybrat-kachestvennoe-steklo-dlya-far https://graal.org.ua/zdorovye-i-krasota-pravilnoye-pitaniye-dlya-sobak-pyeryed-grumingom https://kvartet.org.ua/top-5-luchshikh-materialov-dlya-stekla-far-chto-vybrat https://kryla.org.ua/obzor-populyarnykh-modeley-stekla-dlya-far-vybor-dlya-kazhdoj-marki-avto https://kpu-kiev.org.ua/kachestvennoe-steklo-dlya-far-zalog-yarkogo-osveshcheniya-i-stilya https://decorator.net.ua/kogda-menyat-steklo-far-priznaki-iznosa-i-sovety-po-uhodu https://eebc.net.ua/steklo-dlya-far-pochemu-eto-klyuchevaya-detal-dlya-bezopasnosti-vashego-avto http://thecrimea.org.ua/kak-vybrat-idealnoe-steklo-dlya-far-sovety-po-materialam-i-ustanovke https://vwclub.org.ua/pochemu-stoit-investirovat-v-kachestvennoe-steklo-dlya-far https://omurp.org.ua/obzor-luchshih-modelej-stekol-dlya-far-kachestvo-i-dolgov%D0%B5%D1%87nost https://piar.org.ua/kak-sokhranit-steklo-far-v-idealnom-sostoyanii-profilaktika-i-ukhod https://centerv.com.ua/pochemu-vazhno-vybirat-steklo-far-s-vysokoy-stepenyu-prozrachnosti https://seabreeze.org.ua/steklo-dlya-far-kak-pravilno-podobrat-dlya-raznyh-marok-i-modeley-avto https://mama-86.org.ua/kak-steklo-far-vliyaet-na-yarkost-sveta-vazhnost-vybora-kachestvennogo-stekla https://technolex.com.ua/idealnoe-steklo-dlya-far-kak-vybrat-i-ustanovit-samostoyatelno