Theo nghiên cứu mới đây của Hiệp hội Trị liệu Cột sống Anh (BCA), phụ nữ ở độ tuổi 34 dễ bị đau lưng và cổ nhất. Lý do được đưa ra là phần ngực quá lớn, vấn đề cân nặng, nhưng một nguyên nhân quan trọng mà rất ít chị em để ý chính là tư thế đứng sai lệch!
4 tư thế đứng sai sẽ dẫn tới đau lưng và cổ cho phái đẹp
Khảo sát với hơn 1.200 phụ nữ, BCA nhận thấy có 4 tư thế chị em dễ mắc chứng đau lưng và cổ nhiều nhất đó là:
- Tư thế cái thìa: Cột sống thẳng và gù vai.
- Tư thế tháp nghiên: Với dáng đứng đầu ngả về phía trước.
- Tư thế cái cầu: Cột sống chị em uống cong.
- Tư thế cuối cùng là lưng phẳng: Cột sống thẳng và bụng ưỡn.
Trong kết quả khảo sát của các nhà khoa học, tư thế tháp nghiêng và tư thế cây cầu chiếm tỷ lệ cao nhất lần lượt là 58% và 56%. Đây là tư thế dễ gây đau lưng và cổ cho phụ nữ. Đặc biệt, với chị em có thói quen người ngả đầu về phía trước sẽ bị đau lưng mỗi ngày. Có tới ¼ số phụ nữ tham gia khảo sát đã chia sẻ rằng họ đã từng gặp một cơn đau lưng hoặc cổ có thể kéo dài từ 1-3 ngày!
Chuyên gia trị liệu Tim Hutchful của BCA khuyên phụ nữ nên thay đổi tư thế đứng của bản thân sao cho đúng thay vì quá lo lắng về thân hình quả táo hay đồng hồ cát của mình!
Vậy tư thế đứng hoàn hảo tránh đau lưng, cổ cho chị em là gì?
Cũng theo chuyên gia trị liệu Tim Hutchful thì tư thế đứng đúng, khoa học nhất cho phụ nữ chính là sự thoải mái với tay, hông, vai, đầu gối và mắt cá chân thẳng hàng. Cụ thể:
- Bạn hãy tưởng hượng có một sợi dây treo từ tai qua vai xuống mắt cá chân.
- Hãy giữ thẳng sợi dây này bằng cách đứng thẳng rồi thả lỏng, nhẹ nhàng thóp cơ bụng.
- Trong khi ngồi tập trung trọng lực vào tai, vai và hông chứ không phải dồn vào phần đầu và lưng.
Quả thật, thực tế các nhà khoa học trên đã nghiên cứu cùng với 4 tư thế đứng sai và cho thấy nhóm chị em đứng lưng phẳng ít bị đau lưng tới 21%. Họ cũng chia sẻ với bác sỹ rằng, bản thân chưa bao giờ bị rơi vào tình trạng đau lưng hay đau cổ!
Khi nào cần chữa bệnh đau lưng và cổ?
Đau lưng và đau cột sống cổ có thể để lại những hậu quả nặng nề cho người bệnh nếu không phát hiện sớm và điều trị kịp thời như: Làm suy giảm khả năng lao động, mắc bệnh thoát vị đĩa đệm, thoái hóa cột sống hoặc gai cột sống, thậm chí có thể liệt cột sống vĩnh viễn.
Bởi vậy, trong trường hợp chị em có cảm giác đau nhức lưng hoặc cổ kèm theo những biểu hiện như ho kéo dài, đau tức ngực, chóng mặt, buồn nôn, khó cử động khi xoay cổ, vặn mình, đã chườm nóng, chườm lạnh, thay đổi tư thế đứng,… nhưng không hiệu quả thì cần phải đi khám để có hướng điều trị bệnh ngay.
Giải pháp an toàn và hữu hiệu nhất được bác sỹ và cả bệnh nhân tin dùng để điều trị chứng đau lưng và cổ hiện nay là châm cứu và sử dụng bài thuốc nam An Cốt Nam.
Bài thuốc An Cốt Nam gồm có bài thuốc uống, bài thuốc rượu xoa bóp kết hợp với vật lý trị liệu bằng thuốc nam có tác dụng loại bỏ viêm nhiễm gây bệnh, giúp hệ thống cơ, gân chắc khỏe, hoạt huyết lưu thông máu và bồi bổ những dưỡng chất phục hồi các tế bào bị thoái hóa dễ dàng. Đã có hơn 5000 bệnh nhân bị đau lưng và cổ đã sử dụng An Cốt Nam rất hiệu quả, trong đó có bệnh nhân chữa khỏi bệnh chỉ sau 1 liệu trình 10 ngày.
Hi vọng rằng, qua những chia sẻ trên sẽ giúp chị em phụ nữ không những có dáng đi đứng chuẩn, không bị đau lưng, đau cổ mà còn có hướng điều trị dứt điểm, nhanh chóng, an toàn, hiệu quả!
Chúc chị em luôn xinh đẹp và khỏe mạnh!
— Tìm Hiểu– : Bạn đã biết bài thuốc chữa tiểu đường dứt điểm bằng thảo dược chưa?
>>> Chia sẻ kinh nghiệm chữa bệnh thoát vị đĩa đệm tại: Bệnh thoát vị đĩa đệm