HOTLINE: (miền Bắc) - (miền Nam)

Phòng tránh đau lưng trong khi lái xe

16/04/2013 | 55 Lượt xem

Đau lưng là một vấn đề vô cùng phổ biến đối với những người thường xuyên phải ngồi lái xe. Cơn đau này có thể đau liên miên trong một thời gian dài hoặc cũng có thể chỉ thi thoảng nhói lên từng cơn. Tuy nhiên, bạn có thể phòng tránh bằng cách làm theo một số hướng dẫn đơn giản: đảm bảo rằng ghế ngồi được căn chỉnh chính xác và phù hợp với cơ thể của bạn. Tốt nhất là nên di chuyển ghế gần hơn tay lái để bạn có thể dễ dàng lái xe với tư thế thả lỏng người và giữ cho đầu ngả ra phía sau vai.

>> Bài thuốc nam bí truyền chữa dứt điểm thoái hóa đốt sống cổ

>> MỔ không phải là phương pháp tốt nhất chữa bệnh thoát vị đĩa đệm

chữa bệnh đau lưng

Giữ cho ghế sát lên phía trước cũng giúp bạn tránh bị căng cơ khi với chân tới bàn đạp. Bàn chân nên được đặt nhẹ nhàng trên bàn đạp. Bạn nên giữ cho đôi vai của mình thoải mái và khuỷu tay nhẹ nhàng, dễ chịu khi nắm chặt tay lái vô lăng. Điều quan trọng là gối đầu của chiếc ghế phải được đặt ngay sau đầu của bạn, điều này giúp bạn tránh được chấn thương nếu như chẳng may gặp tai nạn và nó còn có thể hỗ trợ giúp bạn ngả lên mỗi khi cảm thấy mỏi trong khi lái xe. Sử dụng dây đeo hỗ trợ lưng cũng là một cách hiệu quả để tránh đau thắt lưng. Hầu hết các xe ô tô đều được trang bị dụng cụ này.

Rung và xóc trong khi xe chuyển động cũng có thể gây áp lực lên lưng. Bạn nên đảm bảo rằng bộ phận giảm xóc của xe hoạt động tốt để có thể giảm bớt tác động của xe trong khi di chuyển. Tốt hơn nên dừng lái xe từ 3 đến 4 giờ một lần để ra ngoài thư giãn, kéo giãn cơ và khởi động cơ thể. Nếu bạn cảm thấy đau lưng trong khi đang lái xe, bạn nên ra ngoài ngay khi có thể và đi bộ loanh quanh vài phút.

Ghế ngồi nên được căn chỉnh một góc khoảng từ 100 đến 110 độ. Ngoài ra, nếu xe của bạn được trang bị thiết bị điều khiển tự động thì nó có thể giúp ích cho bạn. Khi thiết bị điều khiển tự động này được kích hoạt, bạn có thể đặt 2 chân lên sàn thay vì đặt lên chân ga để cân bằng trọng lượng.

Nếu bạn đang bị đau lưng, bạn nên đem theo đá lạnh để chườm. Chườm đá sẽ giúp cho bạn bớt sưng tấy. Bạn có thể mua túi đá dùng 1 lần tại các siêu thị hoặc cửa hàng tạp hóa để có thể đem và bảo quản dễ dàng, tiện lợi hơn. Chườm nóng lạnh luân phiên khoảng 20 phút cũng là một biện pháp hữu ích cho bạn. Rất nhiều xe có bộ phận sưởi nằm dưới ghế. Sử dụng sức nóng khá hiệu quả để giảm co cơ lưng.

 Phương pháp điều trị an toàn và hiệu quả bệnh đau lưng từ thảo dược.

Trả lời

Thư điện tử của bạn sẽ không được hiện thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Bạn có thể sử dụng các thẻ HTML và thuộc tính sau: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

Câu hỏi thường gặp

Bài thuốc hay

Miền Bắc

Tel:
Mobile: (Lương y Bình)

138 Khương Đình, P.Hạ Đình, Q.Thanh Xuân, Hà Nội

Miền Nam

Tel:
Mobile:(Lương y Nga)

325/19 Bạch Đằng, P.15, Bình Thạnh, TP. Hồ Chí Minh

Còn nhiều phản hồi nữa, các bạn xem thêm tại đây

PGS.BS. Nguyễn Trọng Nghĩa

BSCKI. Nguyễn Thu Hương

LƯƠNG Y ƯU TÚ. Lê Thành Tân