Tìm hiểu biện pháp chữa bệnh đau cột sống lưng

Đau lưng là căn bệnh có thể gặp ở mọi lứa tuổi nhưng thường xuất hiện ở tuổi trung niên. Đây có thể là biểu hiện của các bệnh cột sống do thoái hóa giai đoạn đầu. Những cơn đau này thường chỉ ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống nhưng không gây nguy hiểm tính mạng. Tuy nhiên, khi bệnh đau cột sống lưng trở nặng sẽ sinh ra biến chứng khó trị.

>> Bài thuốc nam bí truyền chữa dứt điểm thoái hóa đốt sống cổ

>> MỔ không phải là phương pháp tốt nhất chữa bệnh thoát vị đĩa đệm

Bệnh đau cột sống lưng

Bệnh đau cột sống lưng

Bệnh đau cột sống lưng

Cột sống được ví như trụ cột giúp cơ thể chịu lực tốt, sinh hoạt và làm việc dưới áp lực cao. Bộ phận này chứa tủy sống và rễ thần kinh bên trong. Đây là tổ chức dẫn truyền xung động thần kinh, kiểm soát hoạt động sống, vận động và cảm giác của cơ thể. Cột sống chắc khỏe khi các phần trên khỏe mạnh.

Bộ phận trụ cột này chia thành bốn đoạn: cột sống cổ, lưng (ngực), thắt lưng và cùng cụt. Sau 30 tuổi, sức mạnh và độ dẻo dai của cột sống bắt đầu suy yếu, trong đó cột sống thắt lưng thoái hóa sớm nhất vì chịu lực nén nhiều nhất, tiếp đến là cột sống cổ. Cột sống ngực ít bị ảnh hưởng hơn nhờ khung sườn nâng đỡ. Ngoài ra, sinh hoạt và làm việc sai tư thế cũng tạo áp lực không nhỏ lên cột sống.

=> Phương pháp chữa đau lưng từ bài thuốc nam gia truyền <=

Một số mẹo đơn giản giúp bạn đẩy lùi chứng đau cột sống lưng:

Dùng thuốc giảm đau

Dùng thuốc giảm đau dường như là một cách rõ ràng giúp bạn bớt bệnh nhưng nhiều người có khuynh hướng bỏ qua phương pháp này vì cho rằng thuốc sẽ che mất cơn đau và làm bệnh nặng thêm.

Thực tế, bạn sẽ không gặp bất cứ vấn đề nào trầm trọng hơn khi dùng thuốc. Nó đơn giản chỉ xoa dịu cơn đau, giúp bạn dễ dàng tìm cách đối phó thôi.

Xoa bóp

Dùng tay xoa, bóp, day, đấm, chặt nhẹ nhàng hai bên cột sống khoảng 30 phút. Có thể sử dụng các động tác kéo rút như trong mát xa, nhưng phải nắm được kỹ thuật và đảm bảo an toàn cho người bệnh.

Nhẹ nhàng xoa và cọ xát các khu vực khó chịu sẽ kích thích sự lưu thông của hệ thống bạch huyết, từ đó giảm viêm nhiễm.

Nằm nghỉ ngơi

Tư thế nằm ngửa thả lỏng người thoải mái trên giường cứng, không nằm giường có đệm mềm để tránh đè ép vào mạch máu và cơ. Đảm bảo nguyên tắc giữ đường cong sinh lý cột sống, đầu, vai, mông, gót chân chạm giường.

Dùng một gối lót dưới cột sống cổ, chú ý không được kê gối trên đầu. Một gối mỏng kê dưới lưng. Một gối kê dưới kheo. Sau 30 phút, nhẹ nhàng xoay nghiêng người để thay đổi tư thế. Khi dậy, xoay người nằm nghiêng để dậy từ từ. Phương pháp có thể kéo dài tối đa trong 3 ngày, nếu không khỏi thì cần phải đi khám bác sĩ chuyên khoa.

Kéo giãn cột sống

Tốt nhất là dùng áo treo cột sống. Có thể đu hai tay trên xà, hoặc treo người ngược kiểu tư thế tập xà trong vòng 5 – 10 phút. Phương pháp này áp dụng trong 2 ngày, nếu không đỡ thì phải chuyển phương pháp khác hoặc khám chuyên khoa.

Tập Yoga

Yoga là một giải pháp tuyệt vời trong việc cải thiện cơ bắp. Nó cũng giúp bạn cải thiện sự linh hoạt của lưng và giúp lưng ít bị chấn thương hơn.

Liệu pháp nóng – lạnh

Lợi ích của việc áp dụng liệu pháp nóng và lạnh có thể khác nhau với mỗi người. Nhưng kỹ thuật đơn giản này có giá trị đáng kể.
Chườm nóng: Dùng khăn tẩm nước nóng vừa phải đắp lên cột sống lưng trong vòng 30 phút để làm giãn cơ, dây chăng, mạch máu. Phương pháp này chỉ áp dụng trong 24 giờ đầu tiên.

Chườm lạnh: Dùng túi đựng nước đá chườm lên cột sống lưng trong vòng 30 phút, có tác dụng co mạch, làm giảm đau tức thì. Phương pháp chỉ áp dụng khi đau trong vòng 24 tiếng.

Cách phòng bệnh: Phòng bệnh đau cột sống lưng cần sửa tư thế xấu là sửa một thói quen xấu thành một thói quen tốt, đòi hỏi sự kiên trì và thời gian của bệnh nhân và của kỹ thuật viên. Giữ cho cơ thể ở tư thế đúng trong lao động và sinh hoạt hằng ngày.

Bình luận

Thư điện tử của bạn sẽ không được hiện thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *


5 − = two

Email của bạn sẽ không hiển thị, yêu cầu điền đầy đủ vào các trường