Những người làm văn phòng thật sự rất khó tránh khỏi cơn đau vôi cột sống cổ và thắt lưng. Càng ngày càng có nhiều trường hợp mắc phải căn bệnh khó chịu này, nhưng cũng có nhiều người chủ quan với cơn đau của mình hay quá bận rộn mà không có phương pháp cứu chữa bệnh kịp thời.
Cơn đau vôi hóa cột sống cổ
| >> Tham khảo ngay những bài tập chữa vôi hóa cột sống cực kì hiệu quả, bạn chỉ cần dành ra 1 phút mỗi ngày |
Nguyên nhân cơn đau vôi cột sống cổ
Vôi cột sống cổ gây ra rất nhiều hạn chế cho vùng cổ và đầu, thậm chí là cả những vận động ở tay chân. Có rất nhiều nguyên nhân gây ra cơn đau vôi cột sống cổ, cụ thể như:
– Việc hoạt động không hợp lý
– Thói quen lười vận động, tập luyện thể dục
– Chấn thương vùng cổ
– Mang vác đồ vật nặng
– Bệnh lý cột sống cổ, vẹo cổ
– Tuổi cao, xương khớp lão hóa..
Nguyên nhân ở những người làm văn phòng
Trong số những đối tượng dễ mắc phải căn bệnh vôi cột sống cổ, thì dân văn phòng có nguy cơ cao nhất, vì do phải thường xuyên làm việc áp lực cao, ngồi quá lâu khiến cột sống dễ bị nhức mỏi… Đặc biệt những người làm văn phòng là những người “lười” vận động nhất, luôn giữ tư thế ngồi và đầu cúi hay nhìn màn hình máy tính, tình trạng này càng khiến cơn đau vôi cột sống cổ ập đến bất cứ lúc nào.
Cơn đau vôi cột sống cổ
Biện pháp hợp lý, tránh xa cơn đau vôi cột sống cổ
Dưới đây là một số mẹo nhỏ, hy vọng sẽ giúp những người làm văn phòng hạn chế tốt nhất những cơn đau khó chịu vùng cột sống cổ và lưng:
– Thường xuyên tranh thủ vận động hợp lý để cột sống không bị nhàm chán,
– Có thể tự thực hiện những động tác xoa bóp vùng cổ và vai gáy để cột sống cổ được thư giãn, hạn chế cơn đau,
– Sử dụng chiếc ghế xoay làm việc hàng ngày làm dụng cụ tập luyện: vặn mình, đứng lên ngồi xuống hợp lý,
Ngồi làm việc hợp lý tránh xa cơn đau vôi cột sống cổ
– Giữ khoảng cách máy tính và mắt nhìn cân bằng,
– Ghế ngồi làm việc và bàn làm việc không quá cao hoặc quá thấp,
– Chế độ ăn uống nghỉ ngơi hợp lý, không nên ngủ gục trên bàn,
– Tinh thần làm việc hiệu quả, hạn chế tối đa những áp lực và mệt mỏi để tránh xa cơn đau vôi cột sống cổ khó chịu.
| >> Đừng bao giờ lảng tránh việc chữa trị những cơn đau cột sống, hãy khám phá ngay phương pháp điều trị hiệu quả và an toàn nhất ngay hôm nay tại: Bệnh vôi hóa cột sống. |
