Bị gai cột sống có nên uống canxi? Những loại thực phẩm bạn cần bổ sung

Người cao tuổi và trung niên là những người có nguy cơ mắc căn bệnh gai cột sống rất cao. Bệnh gai xương này khiến bệnh nhân gặp phải tình trạng đau nhức cột sống gây ảnh hưởng tới khả năng làm việc cũng như cuộc sống thường ngày. Câu hỏi được rất nhiều người đặt ra là bị gai cột sống có nên uống canxi? Để có được câu trả lời chính xác cho vấn đề này, mời bạn đọc cùng theo dõi bài viết dưới đây.

Gai cột sống có nên uống canxi để hỗ trợ điều trị bệnh không?

Bị gai cột sống có nên uống canxi không?

Bị gai cột sống có nên uống canxi không?

Gai cột sống có thể xuất hiện ở tất cả các vị trí nào trên cột sống. Tuy nhiên 2 vị trí lưng và cổ là bộ phận phải chịu ảnh hưởng nhiều nhất của căn bệnh này. Hiện nay, tình trạng bệnh này đang có xu hướng trẻ hóa, người ở độ tuổi 30 trở lên là đối tượng dễ mắc phải tình trạng gai cột sống nhất do quá trình thoái hóa cột sống, làm việc nặng nhọc hoặc ngồi ở tư thế phải khom lưng quá nhiều.

Ngoài các phương pháp dùng thuốc điều trị, phẫu thuật cắt gai, nẹp cổ hoặc lưng, xoa bóp, bấm huyệt,… thì việc vận động và ăn uống có vai trò rất quan trọng trong việc quyết định sự thành công hay thất bại của quá trình điều trị gai cột sống.

Có nhiều người nghĩ rằng việc sử dụng canxi là nguyên nhân dẫn tới gai và vôi hóa cột sống. Và nhiều người bệnh cũng băn khoăn rằng bị bệnh gai cột sống có nên uống canxi hay không?

Theo PGS.BS Nguyễn Trọng Nghĩa (giảng viên đại học y dược thành phố Hồ Chí Minh) thì yếu tố chính cấu thành nên xương cốt chính là nguyên tố canxi. Trung bình, cơ thể con người mỗi ngày cần 1200 mg canxi, nhưng trên thực tế thì mỗi chúng ta mới chỉ đáp ứng được ⅓ yê cầu này. Bởi lý do này, mà có tới trên 90% cơ thể chúng ta gặp phải tình trạng thiếu canxi nghiêm trọng vì chế độ ăn uống chưa khoa học, nghèo dinh dưỡng.

Một lý do khác khẳng định việc bị gai cột sống có nên uống canxi đó chính là cơ thể chúng ta có khả năng kiểm soát lượng canxi trong máu rất chặt chẽ, nó sẽ không hể giảm hoặc tăng lên quá mức cho phép. Do đó, việc bổ sung canxi trong bữa ăn hàng ngày không hề ảnh hưởng tới bệnh gai cột sống, không khiến gai mọc nhiều hơn. Mặt khác, nguyên nhân gây gai cột sống phổ biến đó chính là loãng xương do thiếu hụt canxi.

bị gai cột sống có nên uống sữa anlene

Có nên uống sữa anlene khi bị gai cột sống

Có nên uống sữa anlene khi bị gai cột sống

Sữa anlene là thực phẩm giúp cung cấp các chất dinh dưỡng, đặc biệt là canxi cho cơ thể giúp xương chắc khỏe và làm chậm quá trình thoái hóa cột sống, hạn chế gai mọc nhiều hơn. Bên cạnh đó, sữa anlene còn giúp làm chậm quá trình thoái hóa cột sống do xương bị thiếu hụt canxi. Tuy nhiên với trường hợp xương bị ma sát lâu ngày trong công việc, sinh hoạt,… dẫn tới thoái hóa thì sữa lại không có tác dụng nhiều trong việc giúp cải thiện bệnh.

Đối với người bị gai cột sống, hãy điều trị tích cực theo chỉ định của bác sĩ chuyên khoa, việc sử dụng sản phẩm bổ sung dinh dưỡng như sữa anlene chỉ có tác dụng giúp làm chậm quá trình thoái hóa khớp. Ngoài ra, việc dùng chữa cũng cần lưu ý tới những thời điểm không phù hợp để uống sữa vì khó hấp thụ chất dinh dưỡng:

  • Khi đang đói
  • Trước khi đi ngủ
  • Buổi sáng khi vừa ngủ dậy

Đây là thời gian hệ tiêu hóa chưa sẵn sàng để hấp thụ chất dinh dưỡng cũng như chuyên hóa sữa. Cần sử dụng hợp lý cũng như kết hợp các biện pháp điều trị, tập luyện và chế độ ăn uống khoa học, phù hợp để giúp xương khớp chắc khỏe và nhanh chóng cải thiện bệnh.

Cách bổ sung canxi cho cơ thể người bị gai cột sống

Cách bổ sung canxi cho cơ thể

Cách bổ sung canxi cho cơ thể

  • Uống sữa đậu nành

Sữa đậu nành không giàu canxi, tuy nhiên trong đậu nành chứa nhiều chất trong đó genisten có khả năng loại bỏ tình trạng loãng xương. Chất Genistein được xem là một loại hormone estrogen- yếu tố quyết định độ chắc khỏe  của xương. Đậu nành được chế biến rất đa dạng thành sữa, đậu hũ và là thực phẩm chính trong bữa ăn.

  • Ăn các loại thịt

Rất nhiều người quan niệm rằng ăn gì bổ lấy, bởi  vậy để tránh gặp phải tình rạng loãng xương, thì họ thường dùng các món ăn từ xương ống và thịt sườn. Theo nghiên cứu thì nước hầm từ sườn heo và xương ống có nhiều glucosamin và chondroitin  là những hoạt chất tự nhiên có khả năng giúp tăng cường canxi, giúp xương và sụn chắc khỏe.

  • Các loại trái cây

Các loại trái cây như cam, chanh, ổi, đu đủ, bưởi, dứa rất dồi dào vitamin C và men kháng viêm, chúng có khả năng kháng viêm rất tốt.

Trong cà rốt chứa vitamin A và E, hai vitamin có tác dụng bảo vệ bao khớp và đâu xương.

Súp lơ có chứa vitamin C và K có tác dụng giúp xương khớp khỏe mạnh và cứng cáp hơn.

Cà chua rất  có lợi cho người muốn điều trị gai cột sống cổ nhờ tác dụng làm giảm đau khớp. Bên cạnh đó, hạt của cà chua còn được dùng để thay thế thuốc chống viêm, giảm đau.

Những lưu ý khi uống canxi dành cho người bị gai cột sống

Lưu ý khi uống canxi

Lưu ý khi uống canxi

Trong quá trình uống canxi người bệnh cần lưu ý một số vấn đề sau:

  • Uống bổ sung magie để giúp cơ thể hấp thu canxi một cách tốt nhất. Các chuyên gia dinh dưỡng khuyên rằng người bệnh cần duy trì bổ sung magie và canxi theo tỉ lệ 1:2/ Ví dụ như nếu bạn dùng 1000mg canxi thì mỗi ngày bạn cần phải dung nạp thêm 500mg magie vào bên trong cơ thể.
  • Tại một thời điểm cơ thể chỉ hấp thụ được 500mg canxi, phần dư thừa sẽ bị đào thải ra bên ngoài qua đường nước tiểu hoặc tích tụ trong thận gây sỏi thận. Do đó bạn không được uống canxi với liều cao trong một lần, hãy chia đều liều lượng ra uống thành 2 lần vào buổi tối và buổi sáng để cơ thể hấp thụ tối đa được lương thành 2 lần uống vào buổi sáng và buổi tối để cơ thể hấp thụ được tối đa lượng canxi dung nạp vào.
  • Buổi sáng sau bữa ăn khoảng 1 giờ chính là thời điểm tốt nhất để uống canxi
  • Thường xuyên tắm nắng vào buổi sáng nhằm giúp bổ sung vitamin D vào trong cơ thể để cơ thể hấp thụ canxi một cách tốt nhất. Lưu ý chỉ nên tắm nắng từ 6 tới 9 giờ sáng và sau 4 giờ chiều để tránh tác hại của tia cực tím đối với da.
  • Không nên ăn nhiều muối vì muối làm tăng khả năng đào thải canxi qua đường nước tiểu
  • Không uống canxi cùng thời điểm với sữa và các sản phẩm từ sữa
  • Một số loại thuốc bổ sung đồng, kẽm, sắt cũng không được uống cùng thời điểm với thuốc canxi để tránh chúng làm giảm khả năng hấp thụ của nhau.
  • Tuyệt đối không sử dụng rượu, bia, thuốc lá và cafe trong những ngày uống thuốc bổ sung canxi vì những chất kích thích này gây cản trở hoạt động hấp thụ canxi của cơ thể.
  • Hạn chế ăn thực phẩm giàu chất đạm vì chúng dễ gây tăng cân cũng như làm hao hụt lượng canxi từ xương

Như vậy vấn đề gai cột sống có nên uống canxi đã được khẳng định lại chắc chắn. Về vấn đề này nó liên quan trực tiếp tới sức khỏe bởi vậy bạn cần tham khảo ý kiến bác sĩ chuyên khoa để được tư vấn về liều lượng canxi cần bổ sung phù hợp với thể trạng bệnh của mình. Chúc các bạn điều trị thành công.

Author: Hoàng Thị Lan Hương

Bác sĩ Hoàng Thị Lan Hương sinh ngày 19/11/1957, tại Yên Phụ, Tây Hồ Hà Nội. Nguyên là giảng viên ưu tú của trường Học viện y học cổ truyền Tuệ Tĩnh. Cô đã đóng góp tâm trí trong việc xây dựng phác đồ châm cứu chuyên biệt Vladivostok cho bệnh nhân thoát vị đĩa đệm nói riêng và các bệnh xương khớp nói chung.

Bác sĩ Hoàng Thị Lan Hương là người đại diện pháp lý, chịu trách nhiệm chuyên môn tại nhà thuốc Tâm Minh Đường và thông tin y học truyền tải trên website:thoaihoacotsong.vn/

1

Comments

Add Comment
  1. Cho e hỏi uống loại canxi nào thì tốt cho người bị thoái hóa cột sống lâu năm rồi ạ

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *