Đau thần kinh tọa là gì? Nguyên nhân, triệu chứng và thuốc chữa bệnh

Khái niệm  Triệu chứng Thuốc
Nguyên nhân Cách chữa Câu hỏi

đau thần kinh tọa là gì

Đau thần kinh tọa là những cơn đau trải dọc từ phần thắt lưng xuống đến các ngón chân. Dây thần kinh tọa chi phối động tác của chân, giúp thực hiện các động tác đi lại, đứng ngồi của chân.

Đau thần kinh tọa có thể lan từ vùng thắt lưng xuống phía đùi theo rễ dây thần kinh thắt lưng sống 1. Nếu dây thần kinh 5 bị thương tổn thì sẽ có tình trạng đau dọc từ eo phía ngoài đau xuống cẳng chân và đau đến tận cả ngón chân út. Còn nếu rễ thần kinh sống 1 tổn thương thì cơn đau sẽ dọc từ lưng xuống phía sau mông thẳng xuống đùi, sau bắp chân tới phía ngoài bàn chân.

Đau thần kinh tọa là đau ở đâu

Hình ảnh đau thần kinh tọa (ảnh minh họa)

Trường hợp đau nhẹ bệnh nhân vẫn đi lại và làm việc được bình thường. Nhưng nếu phải đứng nhiều hoặc đi lại nhiều trong 1 ngày sẽ khiến cơn đau tái phát, mức độ đau sẽ ngày càng nặng hơn.

Với trường hợp đau thần kinh tọa nặng, chỉ cần chân giẫm mạnh xuống đất, hắt hơi hoặc thậm chí là ho mạnh cũng thấy đau, cơn đau ảnh hưởng rất nhiều tới khả năng lao động và sinh hoạt thường ngày..


Nguyên nhân đau thần kinh tọa

Trên 85% người bệnh gặp phải tình trạng đau thần kinh tọa là do tổn thương các rễ thần kinh. Trong đó chủ yếu là khối nhân nhầy của đĩa đệm chèn ép vào các rễ thần kinh (thường gặp nhất là  đĩa đệm L5-S1 chèn ép rễ thần kinh S1, L4-L5 chèn ép rễ thần kinh L5) mà nguyên nhân chính xuất phát từ những điều sau:

  • Do xương khớp bị thoái hóa theo tuổi tác
  • Áp lực lên đĩa đệm cột sống lưng như khiêng vác nặng, va đập, vận động không đúng tư thế hoặc quan hệ
  • Phình hoặc lồi đĩa đệm gây chèn ép các rễ thần kinh tọa
  • Tổn thương, viêm nhiễm từ hóa chất của nhân nhầy đĩa đệm.
  • Đĩa đệm bị lỗi, cơ xung quanh cột sống vùng thắt lưng bị sưng, từ đó chèn ép nhiều vào rễ dây thần kinh tọa.
  • Đám rối thần kinh bị tổn thương
  • Tổn thương thân đốt sống (do khối u hoặc vi khuẩn)
  • Viêm đốt sống đĩa đệm
  • Chấn thương hoặc mang thai.
Nguyên nhân đau dây thần kinh tọa

Nguyên nhân đau dây thần kinh tọa

Ngoài ra một số bệnh lý sau có thể dẫn tới biến chứng đau thần kinh tọa:

  • Hội chứng cơ hình lê: Cơ hình lê có vị trí được nằm ở cạnh mông, bên trên khớp háng có biểu hiện như là bệnh đau khớp gối. Cơ này giúp cố định khớp háng đồng thời chỉ đạo việc vận động của phần thân dưới của cơ thể chúng ta . Các dây thần kinh tọa nằm phía dưới của cơ này nên nếu cơ hình lê bị co thắt thì sẽ chèn ép gây ra bệnh.
  • Hẹp ống sống: Đau thần kinh tọa có thẻ do hẹp ống sống do đây là 1 khoang rỗng để chứa tủy sống và dây thần kinh điều khiển cơ thể. Hẹp ống sống được xác định khi ống sống vùng thắt lưng bị thu hẹp lại do phì đại khớp, bệnh viêm khớp hoặc dây chằng quanh ống sống. Bênh này thường xảy ra với những đối tượng là người già.
  • Thoái hóa đĩa đệm: Đây được coi là sự ngắn liền với con người qua bốn cửa của cuộc đời SINH – LÃO – BỆNH – TỬ. Tuổi tác theo thời gian ngày một già đi, đĩa đệm cột sống sẽ bị có hiện tượng lão hóa và già đi, dần dần mất sự linh hoạt, dẻo dai như khi thời còn trẻ. Lượng nước ở bên trong đĩa đệm bị rò rỉ, chảy ra ngoài bao xơ gây chèn ép lên các rễ thần kinh.
  • Thoát vị đĩa đệm cột sống thắt lưng: Nguyên nhân đau thần kinh tọa có thể do thoát vị đĩa đệm thắt lưng vì người bệnh lao động nặng nhọc thường xuyên như : bốc vác hàng, thợ xây, phụ hồ, lái xích lô… ở độ tuổi ngoài 30 là đối tượng này bị thoát vị cột sống lưng nhiều nhất.
  • Trượt đốt sống: đặc biệt là trượt đốt sống vùng eo sẽ làm đốt sống đó di chuyển ra khỏi hàng của các đốt sống khác. Nguyên nhân dẫn đến tình trạng này có thể là do bẩm sinh, chấn thương dẫn đến viêm nhiễm hoặc tế bào ung thư phá hủy cấu trúc cột sống trong cơ thể người.
  • Rối loạn chức năng khớp Sacroiliac – đây là khớp nối giữa xương chậu với xương cùng tạo thành vùng xương chậu phía sau. Rối loạn chức năng này xảy ra trong trường hợp vận động quá nhiều hoặc quá ít.

Triệu chứng Đau thần kinh tọa

Những dấu hiệu đầu tiên

  • Đau lưng dưới.
  • Đau ở phía sau hoặc chân nặng hơn khi ngồi.
  • Đau hông.
  • Nóng hoặc ngứa ran xuống chân.
  • Yếu, tê hoặc khó cử động chân hoặc bàn chân.
  • Một cơn đau thần kinh tọa liên tục ở một bên của lưng dưới.
  • Một cơn đau diện rộng khiến nó khó đứng dậy.

Cách nhận biết đơn giản

  • Khi cúi người thấy khó khăn vì đau đớn
  • Giữa cột sống hoặc lệch một bên bị đau, mỗi khi rung người cơn đau sẽ tăng lên
  • Nếu đứng, đi lại, ngồi nhiều trong suốt một ngày thì cơn đau thần kinh tọa sẽ tái phát trở lại.
  • Mỗi khi ho mạnh, chân giẫm mạnh xuống đất, hắt hơi sẽ rất khó chịu và đau.
  • Cột sống bị đau, cứng khi nghiêng người hoặc di chuyển
  • Cơn đau nếu như kéo dài trong một thời gian có thể dẫn tới chân đau bị teo cơ

Các dấu hiệu đặc trưng của bệnh đau thần kinh tọa là các cơn đau lan dọc từ lưng xuống phía đùi theo đường đi của rễ thần kinh sống 1 (S1) và rễ thần kinh lưng 5 (L5).

  • Nếu rễ thần kinh S1 tổn thương thì cơn đau sẽ xuất phát từ lưng dọc xuống phía sau mông, thẳng xuống đùi sau đó lan xuống phía sau cẳng chân tới ngoài bàn chân.
  • Nếu rẽ thần kinh L5 tổn thương thì cơn đau là dọc từ lưng eo đi xuống phía ngoài mạch cẳng chân xuống ngón chân út.
Triệu chứng của bệnh đau thần kinh tọa

Triệu chứng của bệnh đau thần kinh tọa

Đa phần những trường hợp bị đau dây thần kinh tọa chỉ đau ở một bên, các triệu chứng thường gặp bao gồm:

  • Cảm giác nóng, tê, đau như bị dao đâm, vùng đau có cảm giác như kiến bò
  • Đau âm ỉ kéo dài hoặc đau liên tục, đau nhiều hơn khi vận động và giảm đau khi nghỉ ngơi, về đêm khi ngủ cơn đau có xu hướng đau nặng hơn.
  • Cột sống đau và cứng, khó nghiêng hoặc cúi người. Triệu chứng đau thần kinh tọa kèm theo gồm khó đứng trên đầu ngón chân hoặc khó kiễng chân
  • Đau vùng thắt lưng kèm theo đau lan dọc xuống dưới chân theo đường đi của dây thần kinh tọa, cơn đau thường xuất hiện đột ngột sau khi gắng sức, sang chấn vùng lưng hay sau khi bước hụt.
  • Đau eo ở bên phải thì sẽ đau lan xuống gây nhói mông và hông bên phải, còn nếu đau eo trái thì mông và hông bên trái sẽ bị đau. Và sau đó đau từ mông xuống dưới bắp chân, kheo chân, lan xuống các ngón chân.
  • Đau khi đổi tư thế, khi hắt hơi và ho cũng thấy nhói đau ở vùng thắt lưng do dây thần kinh bị chèn ép.
  • Khi bệnh nặng gây nên tình trạng chân bị tê bì và mất cảm giác, để lâu dần người bệnh sẽ bị teo cơ.

Cơn đau thần kinh tọa mà bệnh nhân phải chịu sẽ có cường độ và tần suất tăng dần, gây khó chịu cũng như bất tiện trong việc lao động và sinh hoạt hàng ngày.


Cách chữa trị đau thần kinh tọa

Xoa bóp, bấm huyệt

  • Động tác xoa

Dùng lòng bàn tay xoa vào nhau cho nóng rồi chà xát nhẹ nhàng (một dạng đơn giản của massage) vào vùng bị đau khoảng 30 giây đến 1 phút. Mỗi vùng thực hiện từ 5-10 lần để đạt hiệu quả, giúp vùng bị đau giảm bớt cảm giác tê nhức, “buồn chân”.

  • Chữa đau thần kinh tọa bằng động tác day

Có thể dùng 3 ngón tay hoặc phần cơ ở ngón cái (gọi là ô mô cái) day đều các bộ phận như chân, mông đùi. Động tác này giúp các cơ dần thư giãn, mềm ra, giảm bớt tình trạng co cơ gây đau nhức ở người bệnh.

Thực hiện động tác day rất đơn giản cho hiệu quả nhanh chóng

Thực hiện động tác day rất đơn giản cho hiệu quả nhanh chóng

Động tác lăn

Cách thực hiện rất đơn giản. Có thể nắm tay lại hoặc dùng lòng bàn tay, mu bàn tay để lăn đều hiệu quả. Nên thực hiện chủ yếu vào các vùng mà người bệnh bị đau thần kinh tọa, mỏi theo hướng từ trên xuống dưới. Mỗi lần trung bình làm ít nhất 5 lần mới có hiệu quả.

  • Động tác bóp

Sử dụng các ngón kết hợp với lòng tay ấn bóp nhẹ nhàng vào vùng cơ bị đau của người bệnh. Người bệnh sẽ cảm thấy dễ chịu nhanh chóng ngay sau đó.

Cách xoa bóp bấm huyệt chữa đau thần kinh tọa hiệu quả nhất

Cách xoa bóp bấm huyệt chữa đau thần kinh tọa hiệu quả nhất

  • Cách bấm huyệt

Các huyệt vị được áp dụng để chữa đau thần kinh tọa hiệu quả nhất đó là huyệt thận du (nằm ở bên trái, trên thắt lưng một chút). Huyệt thượng liêu (ở vùng mông), huyệt ủng trung (phần đầu gối nối với bắp chân) và huyệt côn lôn (nằm ở gót).

Đây là những huyệt đạo cơ bản, khi bấm huyệt giúp người bệnh thư giãn, giảm tình trạng nhức mỏi cơ bắp, giúp khí huyết ứ đọng trong cơ thể được lưu thông.

Chườm nóng hoặc chườm lạnh: Mỗi ngày chườm miếng đệm nóng hay nước đá trong khoảng 20 phút thực hiện 2 giờ 1 lần chườm.

  • Điều trị đau thần kinh tọa bằng Sữa tỏi

Ngoài công dụng dùng để chữa cảm lạnh, có khả năng kháng viêm và chống lão hóa, chúng ta có thể kết hợp tỏi và sữa để giúp giảm triệu chứng đau nhức dây thần kinh tọa.

Tỏi có vị cay, tính ấm, có khả năng kháng khuẩn; còn sữa thì giàu canxi giúp tăng sức bền cho xương khớp, giàu axit lactic có tính diệt khuẩn

Cách làm bài thuốc chữa đau thần kinh tọa:

  1. Bóc vỏ 4 tép tỏi tươi sau đó nghiền nát
  2. Rót khoảng 250ml sữa tươi vào trong cốc, cho tỏi đã nghiền vào khuấy đều và uống ngay
  3. Mùi của hỗn hợp này khá khó uống nên bạn có thể đun sữa tỏi để giúp bay bớt mùi tỏi sống. Nên uống vào lúc sáng sớm hay khi cơn đau bắt đầu xuất hiện.
  • Cây xấu hổ
  1. Theo y học cổ truyền cây xấu hổ (trinh nữ hoàng cung) có tính hàn, vị ngọt, có tác dụng  giúp chống viêm và giảm đau rất tốt. Đây là loại cây bụi, mọc rất nhiều ở vùng nông thôn Việt Nam, có công dụng điều trị các bệnh liên quan tới xương khớp hiệu quả.
  2. Cách dùng cây xấu hổ để chữa bệnh đau thần kinh tọa, người bệnh có thể áp dụng bài thuốc sau:

Dùng 20gr – 25gr rễ cây xấu hổ và cây lá lốt, sắc lấy nước uống hàng ngày.


Đau thần kinh tọa nên uống thuốc gì ?

Thuốc Tây

Tùy thuộc vào tình trạng của bệnh mà bệnh nhân có thể sử dụng các loại thuốc paracetamol, diclofenac,… thuốc này có đặc điểm là dễ tìm, không tốn chi phí hơn nữa không ảnh hưởng tới gan, hay khiến đường tiêu hóa bị viêm loét. Tuy nhiên, đối với người nghiện rượu hoặc có tiền sử về bệnh gan thì nên hỏi ý kiến bác sĩ khi sử dụng thuốc paracetamol. Còn với thuốc Diclofenac thì không được sử dụng cho người bị viêm loét dạ dày – tá tràng.

Thuốc Tây chữa đau thần kinh tọa

Thuốc Tây chữa đau thần kinh tọa

  • Thuốc giãn cơ

Gồm myonal, mydocalm, decontractyl… người bệnh sẽ được sử dụng thuốc này ở dạng tiêm hoặc uống.

Lưu ý: Sử dụng thuốc sau khi ăn, với người cao tuổi, người bị đau dạ dày – tá tràng cần hết sức lưu ý khi sử dụng loại thuốc này. Đặc biệt, người bị giãn cơ tuyệt đối không được sử dụng.

  • Đau thần kinh tọa cần uống Vitamin B

Vitamin nhóm B như vitamin B1, vitamin B12, vitamin B6 có tác dụng giúp chuyển hóa tế bào đặc biệt là tế bào thần kinh, bao myelin. Người bệnh chỉ được sử dụng nhóm thuốc này khi có sự chỉ định của bác sĩ chuyên khoa, tuyệt đối không được tự ý sử dụng cũng như lạm dụng thuốc vì nó là thuốc bổ.

  • Nhóm thuốc chống viêm corticoid

Thuốc chống viêm chứa corticoid được chỉ định cho trường hợp bệnh nhân bị đau thần kinh tọa ở dạng nặng. Khi sử dụng người bệnh cần hết sức cẩn trọng bởi nó có thể gây tác dụng phụ làm rối loạn nội tiết, quá trình chuyển hóa, tim mạch, hệ miễn dịch, hệ tiêu hóa.

Bao gồm các loại thuốc chống viêm không chứa steroid như ibuprofen, aspirin, tilcotil, naproxen voltarel, mobic…

  • Thuốc giảm đau

Gồm các loại thuốc paracetamol, acetaminophen, efferal-gan codein, di-antalvic, có tác dụng giảm đau khẩn cấp cho người bệnh rất hiệu quả.

Ngoài ra tiêm bên ngoài màng cứng bằng hydrocortison steroid trực tiếp vào cột sống để giúp giảm viêm hoặc vào khu vực xung quanh dây thần kinh hông.

Chữa đau thần kinh tọa bằng thuốc nam

Theo nghiên cứu các bác sĩ của Nhà thuốc Tâm Minh Đường, thuốc chữa đau thần kinh tọa bằng Đông y là tổng hợp những loại thuốc quý có nguồn gốc tự nhiên. Việc điều trị dựa vào nguyên nhân trực tiếp gây ra bệnh và cũng dựa vào mức độ nặng nhẹ của bệnh mà có những loại thuốc tương ứng.

Bài thuốc An Cốt nam chữa đau dây thần kinh tọa có đặc điểm trị bệnh từ chính căn nguyên của bệnh nên có thể điều trị bệnh từ gốc rễ, người bệnh có thể phục hồi hoàn toàn.

Tác dụng của bài thuốc an cốt nam

Với thành phần được chiết xuất từ thảo dược tươi của Việt Nam ở dạng nước và dạng dán (Tuyệt đối không pha chế thêm bất cứ thành phần tân dược nào) mang lại những hiệu quả rõ rệt trong việc chữa khỏi bệnh đau dây thần kinh tọa, thoát vị đĩa đệm cổ và lưng.

Bài thuốc uống gồm các vị thuốc quý như Thiên Niên Kiện, Nhũ Hương, Sâm Ngọc Linh… Loại bỏ hoàn toàn các vùng viêm nhiễm gây nên bệnh.

Bài thuốc uống An Cốt nam

Bài thuốc uống An Cốt nam

Bài thuốc dán là sự kết hợp giữa: Hồi, quế chi, đại hoàng… Các thảo dược thẩm thấu vào xương và đưa các yếu tố gây bệnh (phong, hàn, thấp,nhiệt) ra ngoài. Nhờ đó cơn đau giảm nhanh chóng.

Bên cạnh 2 bài thuốc trên, người bệnh còn được MIỄN PHÍ xoa bóp, châm cứu, bấm huyệt…nhằm đẩy nhanh tác dụng của thuốc.

  • Công dụng của bài thuốc nam gia truyền An Cốt Nam
  1. Đào thải độc tố trong cơ thể ra ngoài
  2. Tăng cường khả năng lưu thông máu
  3. Cung cấp dưỡng chất nhằm bổ sung cho các tế bào bị tổn thương
  4. Phục hồi các tổn thương của hệ thống thần kinh bị ảnh hưởng
  5. Đã hơn 5000 người có vấn đề về xương khớp, đau dây thần kinh tọa được điều trị khỏi triệt để chỉ bằng 2-4 liệu trình
  6. Tác dụng lâu dài và không tái phát nếu bệnh nhân thực hiện đúng theo lời chỉ dẫn của bác sĩ.
  • Liệu trình sử dụng An Cốt Nam chữa đau dây thần kinh tọa

Tùy theo tình trạng bệnh và cơ địa của từng người bác sĩ của Nhà thuốc An Dược sẽ quyết định liệu trình điều trị với từng trường hợp cụ thể. Liệu trình chung đối bệnh nhân đau dây thần kinh tọa thường từ 2-4 tháng tùy vào tình trạng nặng nhẹ của bệnh. Kết hợp với dùng thuốc, bác sĩ sẽ chỉ định châm cứu, xoa bóp, day ấn huyệt khoảng 1-2 liệu trình (trong một số trường hợp) và hướng dẫn người bệnh bài tập tại nhà để tăng hiệu quả điều trị, nâng cao thể trạng, phòng chống bệnh tái phát.

an cốt nam khám và tư vấn miễn phí

Bài thuốc gia truyền có tên An Cốt Nam được Phòng chẩn trị y học cổ truyền Tâm Minh Đường nghiên cứu và phát triển điều trị các bệnh về xương khớp như thần kinh tọa, thoát vị đĩa đệm, thoái hóa đốt sống cổ, thoái hóa cột sống, gai cột sống… bệnh nhân có thể tìm đến tại địa chỉ số nhà 138 Khương Đình, P.Hạ Đình, Q.Thanh Xuân, HN để được các lương y trực tiếp tư vấn một cách tốt nhất.Liệu trình dùng An Cốt Nam chữa đau dây thần kinh tọa


Chuyên mục hỏi – đáp

Đau thần kinh tọa kiêng ăn gì ?

  • Đồ ăn chế biến sẵn

Các loại thức ăn chế biến sẵn bao gồm như: Xúc xích, đồ hộp, thức ăn nhanh trong quán, đồ ăn được chế biến sẵn bán ngoài trời, nem chua, phô mai que, khoai tây chiên…. Các loại đồ ăn này tiềm ẩn nhiều nguy cơ gây bệnh ở người cũng như giảm khả năng hồi phục của bệnh nhân mắc bệnh xương khớp.

Đau thần kinh tọa kiêng ăn gì?

Đau thần kinh tọa kiêng ăn gì?

  • Rượu, bia, thuốc lá

Rượu, bia, thuốc lá là kẻ thù nguy hiểm nhất đối với sức khỏe của con người. Nó có thể khiến chúng ta mắc nhiều bệnh vô cùng nguy hiểm với nguy cơ tử vong rất cao. Bệnh nhân mắc bệnh xương khớp mà sử dụng thuốc lá hoặc rượu sẽ khiến tất cả các loại thuốc hoàn toàn vô dụng.

  • Hải sản, thức ăn nhiều muối

Hải sản bị liệt vào danh sách đen những loại thực phẩm người bị đau nên kiêng bởi chúng rất giàu đạm. Khi người bệnh ăn nhiều hải sản, chất đạm chứa trong đó sẽ kích thích quá trình hình thành gai xương khiến người bệnh đau nhức hơn, gây tổn hại cho sức khỏe người bệnh cũng như hạn chế trong việc điều trị cơn đau.

  • Thực phẩm nhiều đạm

Ngoài hải sản có chứa nhiều đạm, cũng còn nhiều loại thực phẩm khác chứa nhiều đạm như thịt bò, thịt chó, các loại thịt đỏ. Chất đạm là chất cần thiết cho cơ thể, tuy nhiên nếu bạn nạp chất này quá nhiều sẽ xảy ra nguy cơ thừa đạm.

Bệnh đau thần kinh tọa nên ăn gì ?

Nhóm thực phẩm tốt cho người bị đau thần kinh tọa

Nhóm thực phẩm tốt cho người bị đau thần kinh tọa

  • Các loại vitamin

Vitamin là chất quan trọng cực kỳ đối với sự trao đổi chất của cơ thể và góp phần cung cấp năng lượng để cơ thể có thể hoạt động mỗi ngày. Các bạn có thể coi vitamin giống như một loại nhiên liệu vậy.

Vitamin chủ yếu có trong hầu hết các loại rau củ quả hiện nay mà bạn dễ dàng mua được ngoài chợ, siêu thị… Bổ sung vitamin hằng ngày sẽ giúp cho quá trình hồi phục của bệnh nhân đau thần kinh tọa được nhanh chóng.

Các loại vitamin tốt cho bệnh nhân mắc bệnh xương khớp là Vitamin A, C, D, K.

  • Khoáng chất tốt cho xương khớp
  1. Canxi: Đây là chất cấu thành nên xương khớp và chiếm tỷ trọng cực kỳ lớn trong cơ thể của chúng ta. Canxi càng nhiều thì xương càng chắc khỏe và khó gãy. Tuy nhiên không nên bổ sung quá nhiều canxi có thể khiến bạn mắc bệnh sỏi thận. Canxi chủ yếu đến từ các sản phẩm từ sữa, trong các loại hạt và đậu, một vài loại rau củ,….
  2. Sắt: Đây cũng là khoáng chất quan trọng trong cơ thể mà bạn cũng cần phải bổ sung. Sắt chủ yếu có trong máu, giúp máu có màu đỏ và có thể giúp sản sinh hồng cầu dễ dàng. Từ đó máu lưu thông khắp nơi trong cơ thể và nuôi sống các tế bào, cơ quan. Sắt có nhiều trong một số loại hải sản, cá biển,…
  3. Kẽm: tương tự như sắt, kẽm có vai trò quan trọng trong việc tổng hợp tế bào, góp phần tạo nên các hormon sinh dục nam và nữ, tăng ham muốn. Ngoài ra kẽm còn có nhiều trong não bộ, giúp não bộ hoạt động trơn tru hơn. Giảm độc tính của các kim loại khác trong cơ thể, tăng cường hệ miễn dịch, giảm lão hóa,…. Kẽm có nhiều trong một số loại hải sản, rau củ có màu trắng như bắp cải, súp lơ, nấm, các loại hạt,…

Đau thần kinh tọa tập thể dục như thế nào ?

Nếu có chế độ thể thao hợp lý, bạn sẽ không phải lo bệnh tái phát, giúp nâng cao sức khỏe và sức đề kháng tốt hơn.

Chế độ tập luyện ảnh hưởng thế nào ?

Chế độ tập luyện ảnh hưởng thế nào?

Các bạn có thể tập luyện các bài tập nhẹ nhàng như đi bộ, chạy bộ ngắn, yoga, thể dục để giúp cơ thể thư giãn, giải phóng các dây thần kinh bị chèn ép lâu ngày… Ngoài ra có thể sử dụng các bài tập vật lý trị liệu được bác sĩ chỉ định để chữa trị cũng rất hiệu quả.

Khám và chữa đau thần kinh tọa ở đâu ?

  • Khu vực Hà Nội

1/ Bệnh viện Hữu Nghị Việt Đức

  • Địa chỉ:40 Phủ Doãn, phố Hàng Bông, quận Hoàn Kiếm, Hà Nội
  • Điện thoại: 04 3825 3531

2/ Bệnh viện Bạch Mai

  • Địa chỉ:78 đường Giải Phóng, phường Phương Mai, quận Đống Đa, Hà Nội
  • Điện thoại: 04 3869 3731

3/ Bệnh viện Trung ương Quân Đội 108

  • Địa chỉ: số 1 đường Trần Thánh Tông, quận Hai Bà Trưng, Hà Nội
  • Điện thoại: 069 555 283 – 069 572 400

4/ Phòng chẩn trị YHCT Tâm Minh Đường

  • Địa chỉ 1:  Địa chỉ: Nhà số 138 đường Khương Đình, Phường Hạ Đình, Quận Thanh Xuân, Hà Nội
  • Website: https://tamminhduong.vn/

Với những bệnh nhân ở khu vực miền nam và đồng bằng sông Cửu Long có thể tham khảo 1 số địa chỉ sau:

  • Khu vực Tp Hồ Chí Minh

1/ Bệnh viện Chấn Thương Chỉnh Hình

  • Địa chỉ: số 929 đường Trần Hưng Đạo, Phường 1, Quận 5, TPHCM
  • Điện thoại: 08 3838 1630

2/ Bệnh viện Chợ Rẫy

  • Địa chỉ: 201B Nguyễn Chí Thanh, Phường 12, Quận 5, TP Hồ Chí Minh
  • Điện thoại: 08 3855 4137

3/ Bệnh viện Đại học Y Dược TP. HCM

  • Địa chỉ: 215 Hồng Bàng, phường 11, Tp Hồ Chí Minh
  • Điện thoại: 08 3855 4269

4/ Phòng chẩn trị YHCT An Dược

  • Địa chỉ: Nhà số 325/19 đường Bạch Đằng, P.15, Quận Bình Thạnh, TP. Hồ Chí Minh

Phải làm gì để phòng tránh bệnh ?

  • Luôn duy trì ổn định trọng lượng của cơ thể, tránh tăng cân không kiểm soát khiến các xương khớp phải chịu áp lực lớn từ trọng lượng của cơ thể khiến tăng nguy cơ mắc đau thần kinh tọa
  • Xây dựng chế độ ăn uống khoa học, lành mạnh
  • Thường xuyên tập luyện thể dục, thể thao đặc biệt là các môn đi bộ, yoga và bơi lội
  • Duy trì lối sống lành mạnh, tuyệt đối không sử dụng các chất kích thích, đồ uống chứa nhiều cồn gây hại cho cơ thể.
  • Tránh mang vác vật nặng. Trong trường hợp bắt buộc cần chọn tư thế cân đối, giảm sự tập trung sức nặng lên 1 vị trí của xương, khớp
  • Tránh tư thế gây  hại cho hệ cơ xương khớp.

Một số câu hỏi ngắn

Giải đáp thắc mắc về bệnh đau thần kinh tọa

Giải đáp thắc mắc về bệnh đau thần kinh tọa

-Đau thần kinh tọa tiếng anh là gì ?
Đau thần kinh tọa tiếng anh là sciatica. Từ sciatica còn được hiểu là đau thần kinh hông.
-Phương pháp chẩn đoán đau thần kinh tọa là gì ?
Bác sĩ sẽ chẩn đoán dựa trên bệnh sử, cùng với việc khám lâm sàng triệu chứng của bạn. Những xét nghiệm hay kiểm tra khác sẽ không cần thiết, tuy nhiên trong một vài trường hợp bác sĩ có thể yêu cầu chụp cắt lớp (CT) hay chụp cộng hưởng từ (MRI).
-Khi nào phải phẫu thuật chữa đau thần kinh tọa ?
Khi triệu chứng của người bệnh không giảm sau điều trị thì các bác sĩ sẽ cân nhắc tiến hành phẫu thuật cho bạn.

-Làm thế nào để giảm cơn đau thần kinh tọa ngay lập tức ?

Nâng chân trái của bạn và đặt mắt cá chân phải của bạn trên đầu gối trái. Giữ nguyên tư thế trong giây lát. Điều này giúp kéo căng cơ piriformis nhỏ, đôi khi bị viêm và ép vào dây thần kinh tọa , gây đau. Làm bài tập tương tự với chân còn lại.

-Cách điều trị đau thần kinh tọa tại nhà tốt nhất là gì ?

Sử dụng phương pháp chườm lạnh hoặc nóng trên khu vực bị ảnh hưởng, và để nó trong 15 đến 20 phút. Lặp lại điều này mỗi vài giờ cho đến khi bạn thấy giảm đau.

-Đi bộ có tốt cho đau dây thần kinh tọa không ?

Đi bộ có thể làm giảm cơn đau thần kinh tọa của bạn bằng cách thúc đẩy giải phóng endorphin gây đau và giảm viêm. Tuy nhiên, nếu bạn đi bộ không đúng cách có thể làm nặng thêm các triệu chứng đau thần kinh tọa của bạn .
-Chữa đau thần kinh tọa mất bao lâu thì khỏi ?
Nếu các triệu chứng đau thần kinh tọa là cấp tình thì sẽ không kéo dài hơn 4-8 tuần. Các bác sĩ sẽ cho bạn thực hiện các bài tập cơ bản và cải thiện đau dây thần kinh tọa.
-Làm thế nào để ngủ ngon khi bị đau thần kinh tọa ?
Nằm thẳng lưng của bạn khi ngủ. Giữ cho gót chân và mông tiếp xúc với giường và hơi cong đầu gối về phía trần nhà. Trượt một chiếc gối giữagiường và đầu gối của bạn để được hỗ trợ. Thêm gối bổ sung cho đến khi bạn cảm thấy đầu gối thoải mái nhất.
-Tư thế khi ngồi ?
  • Không bắt chéo chân.
  • Vị trí chân phẳng trên sàn.
  • Giữ hông và đầu gối uốn cong một góc 45 độ.
  • Nếu ghế của bạn có bánh xe, thì thay vì vặn và xoay cơ thể của bạn, hãy sử dụng ghế để xoay người và di chuyển trong phòng.

-Có phải leo cầu thang nhiều sẽ làm bệnh trở nên nặng hơn ?

Đúng.

-Có phải đau thần kinh tọa chỉ xảy ra ở một bên cơ thể ?

Thông thường, đau thần kinh tọa chỉ ảnh hưởng đến một bên của cơ thể bạn.

-Đau thần kinh tọa có thể gây tàn tật vĩnh viễn không ?

Hiếm khi, đau thần kinh tọa có thể gây ra thiệt hại nghiêm trọng và vĩnh viễn dẫn đến mất khả năng vận động.

Nếu bạn có câu hỏi liên quan đến bệnh đau thần kinh tọa thì hãy để lại ở phần bình luận. Tôi sẽ giúp bạn giải đáp. Nếu có thể xin hãy chia sẻ nó để mọi người được biết. Cảm ơn bạn vì đã đọc bài viết của tôi.

♦Nguồn tham khảo:

  1. https://www.healthline.com/health/back-pain/sciatic-stretches
  2. https://www.webmd.com/back-pain/guide/sciatica-symptoms
  3. https://www.spine-health.com/blog/2-walking-tips-avoid-sciatica-pain
  4. https://www.spine-health.com/blog/3-little-known-tips-sleeping-sciatica

Author: Hoang Lan Huong

Bác sĩ Hoàng Thị Lan Hương sinh ngày 19/11/1957, tại Yên Phụ, Tây Hồ Hà Nội. Nguyên là giảng viên ưu tú của trường Học viện y học cổ truyền Tuệ Tĩnh. Cô đã đóng góp tâm trí trong việc xây dựng phác đồ châm cứu chuyên biệt Vladivostok cho bệnh nhân thoát vị đĩa đệm nói riêng và các bệnh xương khớp nói chung.

Bác sĩ Hoàng Thị Lan Hương là người đại diện pháp lý, chịu trách nhiệm chuyên môn tại nhà thuốc Tâm Minh Đường và thông tin y học truyền tải trên website:thoaihoacotsong.vn/

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *