9 Cách giảm đau lưng khi có kinh không cần thuốc khỏi ngay lần đầu

Đau lưng khi có kinh ở phụ nữ là một trong những cơn đau lưng phổ biến nhất mà rất nhiều chị em gặp phải. Có rất nhiều cách giảm đau lưng khi đến tháng hiệu quả nếu như biết áp dụng và thực hiện một cách khoa học. Vậy đau lưng khi đến kì kinh nguyệt là bệnh gì, cách chữa như thế nào ? Chúng ta sẽ cùng tìm hiểu ngay sau đây.

Hình ảnh đau lưng khi có kinh

Hình ảnh đau lưng khi có kinh

Cách chữa đau bụng kinh và đau lưng

Có rất nhiều cách để giảm các cơn đau bụng kinh và đau lưng chị em có thể áp dụng ngay tại nhà mà vẫn đảm bảo hiệu quả tối đa, thậm chí là hơn cả các loại thuốc đắt tiền sau đây.

  • Xông hơi bằng thảo dược
  • Chườm nóng
  • Mẹo chữa đau lưng khi hành kinh bằng xoa bóp, bấm huyệt
  • Tắm bằng nước ấm
  • Uống nhiều nước
  • Cách giảm đau lưng khi có kinh bằng các bài tập thể dục & yoga
  • Tránh sử dụng các rất kích thích
  • Bổ sung các chất dinh dưỡng cần thiết
  • Nghỉ ngơi một cách hợp lý

Cách trị đau lưng khi tới kỳ

  1. Có chế độ ăn hợp lý và cân bằng dinh dưỡng, không quá nhiều đường và muối.
  2. Uống nhiều nước: do bị mất máu nên các bạn gái cần phải uống nhiều nước, như vậy sẽ làm giảm những cơn đau lưng khi có kinh.
  3. Tập những bài tập nhẹ nhàng như yoga, đi bộ…sẽ giúp tăng lưu thông máu đến vùng xương chậu, vùng lưng và làm giảm các cơn đau lưng khi có kinh nguyệt.
  4. Là con gái thì nên tránh các chất kích thích như rượu, bia, café…
  5. Thực hiện massage nhẹ nhàng vùng lưng và vùng bụng mỗi ngày, đặc biệt là trong những ngày “đèn đỏ”.
  6. Thực hiện chườm nóng vùng bụng và vùng lưng, nên tắm bằng nước ấm.
  7. Nên nghỉ ngơi nhiều hơn trong những “ngày ấy”: Thực hiện nghỉ ngơi điều độ và thoải mái cũng sẽ giúp những cơn đau lưng khi có kinh dần biến mất.
  8. Những thời điểm nhạy cảm dễ bị đau lưng khi có kinh

Những thời điểm nhạy cảm dễ bị đau lưng khi có kinh

Đau lưng khi chuẩn bị hành kinh

Đau lưng khi chuẩn bị hành kinh

Đau lưng khi chuẩn bị hành kinh

Có rất nhiều chị em gặp phải những cơn đau lưng trước khi cả bị hành kinh, điều này không có gì là quá ngạc nhiên vì là dấu hiệu sinh lý bình thường “thông báo” trước ngày đèn đỏ cho các bệnh nhân.

Đau lưng trước chu kỳ kinh nguyệt

Theo thống kê thì khoảng 6/10 phụ nữ được hỏi trả lời họ gặp phải những cơn đau lưng trước chu kỳ kinh nguyệt.

Bị đau lưng sau khi có kinh

Bị đau lưng sau khi có kinh không giống với những cơn đau lưng trước chu kì kinh nguyệt. Nếu như đau lưng khi chuẩn bị hành kinh là những biểu hiện thông báo trước ngày đèn đỏ thì đau lưng sau khi có kinh là thể hiện hệ quả của vấn đề.

Những người bị đau lưng sau khi có kinh thường gặp phải các dấu hiệu bất thường về sự thay đổi sinh lý như có thể là chu kì kinh nguyệt không đều, rối loạn kinh nguyệt…

Đau lưng sau khi hết kinh

Đau lưng khi hết kinh

Đau lưng khi hết kinh

Sau khi hết kinh rồi mà vẫn bị đau lưng thì đây là vấn đề liên quan đến xương khớp nhiều hơn là do chủ đề kinh nguyệt. Nhiều chị em sau khi hết kinh một thời gian vẫn cảm thấy bị đau lưng âm ỉ có thể do trong quá trình hành kinh các chị em nằm ở một tư thế quá lâu để giữ “sạch sẽ” cho cơ thể khiến cột sống bị chèn ép, đè nén.

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Chữa bệnh thoát vị đĩa đệm khỏi DỨT ĐIỂM không cần phẫu thuật mà không lo tái phát
10 BÀI TẬP THOÁT VỊ ĐĨA ĐỆM tốt nhất, SỐ 7 đặc biệt HIỆU QUẢ
Bí kíp CHỮA THOÁT VỊ ĐĨA ĐỆM bằng NGẢI CỨU chỉ 1 LẦN LÀ KHỎI
Bí kíp chữa thoát vị đĩa đệm bằng cây xương rồng chỉ 1 lần là khỏi