Đau lưng giãn dây chằng có nguy hiểm không? Hướng dẫn cách xử lý hiệu quả

Đau lưng giãn dây chằng là vấn đề mà rất nhiều người gặp phải. Thế nhưng không phải ai cũng biết đến những thông tin liên quan về nó. Bài viết dưới đây xin được chia sẻ cùng bạn đọc một số kiến thức bổ ích xoay xung quanh chủ đề này.

Đau lưng giãn dây chằng nguy hiểm không?

Theo các bác sĩ, trên cơ thể có 14 dây chằng chính ở lưng, được gọi là các dây chằng cột sống. Nhiệm vụ của chúng là bảo vệ đốt xương, giữ nó ở đúng vị trí và giúp bạn có thể đứng thẳng.

Cấu trúc đàn hồi của dây chằng cho phép chúng kéo dài trong giới hạn nhất định, sau đó trở lại bình thường. Khi một trong số dây chằng bị căng quá mức, nó sẽ mất đi sự dẻo dai, trở nên giãn và gây ra tình trạng đau lưng giãn dây chằng.

Đau lưng giãn dây chằng làm người bệnh rất khó chịu

Đau lưng giãn dây chằng làm người bệnh rất khó chịu

Có khá nhiều nguyên nhân gây ra tình trạng này, bao gồm:

  • Vận động với cường độ quá cao: Đau cơ, giãn dây chằng do hoạt động quá sức là một nguyên nhân phổ biến của đau thắt lưng. Thực hiện quá nhiều công việc nặng, dùng lực “hết công suất” có thể gây ra căng thẳng và tổn thương các sợi cơ cũng như dây chằng, dẫn đến cảm giác đau khó chịu. Thông thường, đau lưng giãn dây chằng sẽ biến mất nếu bạn nghỉ ngơi trong vài ngày.
  • Các chấn thương do lao động gây ra: Các công việc có tính chất đặc thù rất dễ khiến giãn dây chằng lưng, vì chỉ cần sai tư thế, việc tổn thương các cơ, dây chằng sẽ xảy ra: Bị ngã, uốn lưng hoặc cúi gập nhiều lần, nâng vật nặng sai cách, ngồi trong thời gian quá dài.
  • Tình trạng thừa cân: Đây cũng có thể là một nguyên nhân gây bệnh phổ biến. Trọng lượng cơ thể ở phần mỡ và thịt khiến khung xương, các đốt sống và bó cơ, dây chằng chịu một áp lực nặng nề, rất dễ bị tổn thương.
  • Cơ thể bị lão hóa: Tuổi tác bao giờ cũng là yếu tố đi đầu trong việc khiến các bộ phận cơ thể mất dần chức năng vốn có. Khi bạn già đi, các dây chằng, khớp xương cũng bị thoái hóa theo, dẫn đến tình trạng lưng bị đau và giãn dây chằng.

Đau lưng giãn dây chằng có thể gây ra các cơn đau từ âm ỉ đến nhức nhối khó chịu, ảnh hưởng đến sinh hoạt thường ngày của bạn. Tuy rằng tình trạng này không gây ra những nguy hiểm nghiêm trọng đến tính mạng, nhưng không vì thế mà bạn có thể chủ quan.

Nếu vị trí bị tổn thương không được chăm sóc đúng cách và kịp thời, dây chằng bị giãn sẽ mất tính đàn hồi vốn có, trở nên dễ đứt, rách. Một khi dây chằng bị rách, nó có khả năng dẫn đến các nhiễm trùng, viêm sưng làm cho lưng bị đau nặng hơn.

Xem thêm bài viết: Đau nhói đốt sống giữa lưng và thắt lưng cảnh báo bệnh gì nguy hiểm ?

Cách chữa đau lưng giãn dây chằng

Tình trạng lưng bị đau do giãn dây chằng gây ra nhiều phiền toái vận động, làm việc trở nên khó khăn hơn. Khi có các triệu chứng của bệnh thì bạn nên đến các cơ sở y tế để được kiểm tra và có phác đồ điều trị tốt nhất.

Một số biện pháp khắc phục tình trạng này bao gồm:

Sử dụng các thuốc giảm đau

Khi bị đau lưng giãn dây chằng, bạn có thể sử dụng một số loại thuốc chống viêm không chứa steroid để giảm đau. Mặc dù chúng thuộc danh mục dược phẩm không cần đơn, bạn vẫn nên tham khảo và xin ý kiến của các bác sĩ trước khi dùng.

Một số thuốc giảm đau luôn có sẵn tại các nhà thuốc địa phương là ibuprofen, naproxen, aspirin,..

Sử dụng một số loại thuốc giảm đau để điều trị đau lưng do giãn dây chằng

Sử dụng một số loại thuốc giảm đau để điều trị đau lưng do giãn dây chằng

Chườm đá lạnh

Đá lạnh là phương pháp nên được ưu tiên trong hai đến ba ngày đầu sau chấn thương. Bạn nên dùng một túi vải hoặc khăn mềm bọc lấy nước đá, chườm trong hai mươi phút, mỗi lần cách nhau hai đến ba giờ đồng hồ trong ngày đầu tiên.

Việc chườm đá lạnh sẽ giúp các cơ, dây chằng giải tỏa áp lực, giảm đau và sưng với chấn thương mô mềm (bong gân dây chằng, rách cơ, bầm tím).

Chườm nóng

Bạn tốt nhất nên tránh nhiệt (hoặc các chà xát tạo nhiệt) trong bốn tám giờ đầu bị đau lưng giãn dây chằng. Chườm nóng có thể gây bất lợi nếu bạn sử dụng quá sớm. Khi bạn đã làm dịu sự căng cứng của các cơ và dây chằng, bạn mới nên dùng phương pháp chườm nóng để làm tăng lưu thông tuần hoàn máu trong cơ thể.

Các bác sĩ khuyên rằng bạn chỉ cần dùng túi sưởi nhẹ nhàng đặt lên vùng đau hai mươi phút một ngày, để giúp máu vận chuyển tốt hơn, đẩy nhanh tốc độ hồi phục của lưng và dây chằng. Nhiệt nóng cũng giúp cơ bắp thư giãn và giảm đau khá hiệu quả.

Sử dụng nẹp lưng hông để hỗ trợ khi di chuyển

Nếu cơn đau lưng giãn dây chằng khiến bạn cảm thấy khó khăn khi đứng lên ngồi xuống hay việc thực hiện một số động tác, bạn nên sử dụng nẹp lưng hông. Lớp nẹp sẽ nén vết thương của bạn đồng thời giúp giảm sưng, hạn chế cơn đau khi vận động. Bạn nên sử dụng chúng theo lời khuyên của bác sĩ hoặc chuyên gia vật lý trị liệu.

Dùng đai lưng hỗ trợ điều trị bệnh

Dùng đai lưng hỗ trợ điều trị bệnh

Bổ sung các thực phẩm có lợi cho quá trình hồi phục của dây chằng 

Bên cạnh có biện pháp trực tiếp, việc bổ sung dinh dưỡng cũng rất cần thiết bởi chúng giúp tăng cường hệ miễn dịch, sức khỏe cũng như đẩy nhanh tốc độ cải thiện tình trạng đau lưng do giãn dây chằng.

Một số loại thực phẩm tốt cho dây chằng là:

  • Các thực phẩm giàu vitamin C, bởi chúng giúp ngăn ngừa viêm và tăng sản xuất collagen: Ớt chuông, ớt cay, rau mùi tây, cần tây, rau màu xanh đậm (chân vịt, bông cải xanh), trái cây họ cam và dâu tây.
  • Thực phẩm giàu protein bời vì nó giúp tái tạo mô xương, gân và dây chằng: Cá hồi, cá ngừ, thịt nạc, thịt đỏ như thịt bò.
  • Thực phẩm chứa kẽm giúp tái tạo dây chằng, ngăn ngừa sự oxy hóa: Thịt bò, thịt lợn, thịt cừu, phần thịt sẫm màu của gia cầm, các loại hạt, ngũ cốc nguyên cám và rau họ đậu (đậu xanh, đậu hà lan,..).
  • Thực phẩm chứa khoáng chất đồng: Hải sản có vỏ cứng (tôm, cua, sò,..), khoai tây, trái cây sấy như mận khô, cacao, hạt tiêu đen.

Nghỉ ngơi đầy đủ

Việc để cơ thể, đặc biệt là các dây chằng nghỉ ngơi đầy đủ sau những hoạt động quá độ là vô cùng cần thiết. Bạn nên thư giãn bản thân trong hai đến ba ngày để những tổn thương có thời gian hồi phục. Bạn cũng nên sắm mới một chiếc đệm êm ái vừa đủ để vùng lưng được duỗi thẳng thoải mái, và giấc ngủ sâu sẽ mang lại gấp đôi hiệu quả.

Hy vọng bài viết đã mang lại nhiều thông tin cần thiết về đau lưng giãn dây chằng cho bạn đọc. Hy vọng, những thông tin này sẽ giúp ích cho bạn đọc. Chúc quý độc giả sức khỏe!

Ngày cập nhật gần nhất:

Share:

Your Comment