7 Cách giảm đau thần kinh tọa hiệu quả bất ngờ

Mẹo chữa đau thần kinh tọa có rất nhiều nhưng không phải ai cũng biết sử dụng những cách giảm đau một cách hợp lý. Trong bài viết hôm nay sẽ giới thiệu tới mọi người một số Bí KÍP giảm đau nhanh và hiệu quả nhất.

Các nghiên cứu cho thấy phần lớn người bệnh đáp ứng với điều trị bảo tồn trong vòng một vài tuần.

Dây thần kinh tọa chạy từ cột sống dưới thắt lưng đến mông và xuống qua đùi, bắp chân và vào bàn chân. Nó gây cho người bệnh những cảm giác tê cứng khó chịu và giảm sức mạnh của các cơ bắp ở bắp chân và bàn chân.

Dây thần kinh tọa có thể bị kích thích một khi nó bị chèn ép bởi một khối cơ bắp khác (chẳng hạn như cơ piriformis ở mông) hoặc thoát vị đĩa đệm hoặc phình đĩa đệm ở thắt lưng. Các vấn đề về cấu trúc có liên quan đến xương chậu và cột sống (chẳng hạn như hẹp hoặc thoái hóa cột sống) cũng có thể gây ra bệnh.

Cách giảm đau thần kinh tọa
Giảm đau thần kinh tọa như thế nào?

Bệnh đau thần kinh tọa thông thường chỉ ảnh hưởng đến một chân. Người bị đau có thể cảm thấy đau nhói, tê, ngứa ran và cảm thấy yếu ớt dọc theo chân, bắp chân và ngón chân.

Cách giảm đau thần kinh tọa phổ biến

  • Bạn nên tiếp tục với các hoạt động bình thường hàng ngày của bạn chứ không nên chỉ nằm nghỉ ngơi quá nhiều. Nhưng bạn cũng cần phải chú ý không làm việc nặng.
  • Duỗi lưng thường xuyên, bạn không nên cúi quá lâu hoặc ngồi lâu. Đảm bảo lưng được hoạt động và duỗi thường xuyên.
  • Thực hiện các bài tập thể dục nhẹ nhàng ngay khi bạn có thể hoặc bất kỳ hoạt động nào khiến cơ thể bạn được hoạt động thoải mái đều có thể giúp bạn giảm đau.
  • Bằng việc giữ một túi nhiệt để chườm nóng tới các khu vực bị đau đớn (bạn có thể mua chúng từ các hiệu thuốc).
  • Nhờ dược sĩ tư vấn cho bạn về loại thuốc giảm đau nhanh chóng và an toàn, ví dụ như: paracetamol.

Một số mẹo giảm đau thần kinh tọa đơn giản

Ngủ đúng tư thế và khoa học

  • Trước khi ngủ

Để có được một giấc ngủ ngon, bạn không chỉ cần một tư thế đúng mà bạn cũng cần phải thực hiện một số mẹo chữa đau thần kinh tọa như sau:

  1. Tránh sử dụng những thứ có chứa chất caffeine vào thời gian từ chiều tối trở đi đến lúc đi ngủ. Đây là điều mà tất cả mọi người đều cần phải tránh nhưng nó đặc biệt quan trọng đối với những bệnh nhân.
  2. Sử dụng biện pháp chườm đá lạnh vào thắt lưng sẽ giúp bạn giảm đau và dễ dàng đi vào giấc ngủ hơn.
  3. Bạn cũng cần phải đảm bảo các yếu tố về ánh sáng đủ tối và nhiệt độ phù hợp để có được một giấc ngủ chất lượng.
  • Tư thế ngủ

Nhìn chung các tư thế sao cho giảm áp lực nhiều nhất lên dây thần kinh tọa sẽ giúp cho bạn ngủ sâu hơn.

  • Nằm nghiêng

Tư thế thích hợp đối với những người bị đau thần kinh tọa là tư thế nằm nghiêng. Bác sĩ khuyên bạn nên gập 2 đầu gối của bạn về phía gần đầu khi ngủ ở tư thế này. Đồng thời đặt một chiếc gối ở giữa 2 đầu gối của bạn.

Với tư thế nằm nghiêng bạn sẽ không cần phải lo lắng về việc dây thần kinh tọa bị căng ở thắt lưng khi đầu gối không duỗi thẳng.

  • Nằm ngửa

Nếu vì một lý do nào đó mà bạn không thể nằm nghiêng được khi ngủ hoặc đơn giản là bạn thích nằm ngửa thì bạn cũng cần có một chiếc gối mỏng đặt ngay ở dưới đầu gối của mình.

Để giải thích cho việc này các chuyên gia cho biết: một tư thế tốt nhất cho cơ thể là tư thế cong tự nhiên. Việc này đúng với đường cong tự nhiên của cột sống, cùng với việc dây thần kinh tọa cũng được thư giãn hơn.

  • Lựa chọn nệm phù hợp

Các nghiên cứu cho thấy, một tấm nệm cứng sẽ tốt cho những người bệnh hơn là nệm mềm.

Mặc dù nệm mềm thường cho người bệnh cảm giác êm ái khi nằm xuống, tuy nhiên các chuyên gia cho rằng chỉ nên nằm nghỉ một thời gian ngắn đối với nệm mềm. Khi bạn nằm ngủ với nệm mềm trong thời gian dài sẽ khiến cho cơ thể không giữ được tư thế đúng tự nhiên của nó.

Thực hiện một số động tác đơn giản

Theo spine-health.com, mặc dù có vẻ không giống với suy nghĩ theo trực giác thông thường của mọi người nhưng theo những nghiên cứu cho thấy tập thể dục thường xuyên sẽ tốt hơn để giảm đau hơn là việc nghỉ ngơi quá nhiều tại giường.

Đồng ý là bệnh nhân có thể nghỉ ngơi một hoặc hai ngày sau khi cơn đau dây thần kinh tọa bùng phát, nhưng sau khoảng thời gian đó nêu như không có hoạt động thường sẽ làm cho những cơn đau tồi tệ hơn.

Giảm đau thần kinh tọa
Cách giảm đau thần kinh tọa

Một số bài tập giúp giảm đau thần kinh tọa hiệu quả như:

  • Bài tập giãn gân kheo
  • Bài tập aerobic
  • Đi bộ là một hình thức tập thể dục tuyệt vời cho thắt lưng vì nó có ít tác động mạnh tiêu cực đến thần kinh tọa nhưng có thể cung cấp tất cả những lợi ích của một bài tập aerobic. Hãy tăng dần thời gian và quãng đường đi bộ mỗi ngày sẽ rất tốt cho bệnh nhân.

>> XEM THÊM: Một số cây thuốc nam chữa đau dây thần kinh tọa TỐT NHẤT THEO CHUYÊN GIA

Mẹo chữa đau thần kinh tọa với bài thuốc nam tiên phong

Bản chất của căn bệnh này là một hội chứng thần kinh có nguyên nhân chủ yếu là do các bệnh về phần thấp cột sống gây ra. Vì vậy, cách giảm đau thần kinh tọa phải tập trung giải quyết triệt để nguyên nhân trước. An Cốt Nam – Bài thuốc YHCT được tạo nên từ 100% thảo mộc nước nam chính là tiên phong trong xu hướng điều trị này.

An Cốt Nam là thành quả nghiên cứu của các bác sĩ, lương y tại Nhà thuốc Tâm Minh Đường và An Dược, xây dựng theo phác đồ KIỀNG 3 CHÂN toàn diện:

Phác đồ toàn diện chữa đau thần kinh tọa
Phác đồ toàn diện chữa đau thần kinh tọa

Mỗi một “chiếc chân” trong phác đồ sẽ đảm nhận một chức năng riêng. Tuy nhiên, giữ vai trò chủ lực trong cách giảm đau thần kinh tọa, đẩy lùi chèn ép là bài thuốc uống với nhiều điểm độc đáo.

  • Kế thừa từ hai bài thuốc cổ phương nổi tiếng “Độc Hoạt Tang Ký Sinh” và “Quyên Tý Thang”.
  • Sự có mặt của nhiều dược liệu quý hiếm, khắc tinh của bệnh xương khớp: Bý Kỳ Nam, Sâm Ngọc Linh, Trư Lung Thảo…
  • Gia giảm thành phần theo “tỷ lệ vàng” với cơ địa của người Việt Nam.
  • Sản xuất từ thảo dược đạt chuẩn CO-CQ, được thu hái từ Viện Dược liệu (Bộ Y tế).
  • Bào chế dưới dạng thuốc sắc, cô cao lỏng đóng túi theo liều để: Tiện sử dụng, cơ thể người bệnh dễ hấp thu và đảm bảo chiết xuất được tối đa dược chất quý của thảo mộc.

Sau hơn 10 năm ra mắt, An Cốt Nam đã giúp cho hơn 5000 bệnh nhân với lộ trình điều trị như sau:

Hiệu quả chữa đau thần kinh tọa của An Cốt Nam
Hiệu quả chữa đau thần kinh tọa của An Cốt Nam

Những minh chứng từ hiệu quả thực tế đã giúp An Cốt Nam nhận được nhiều lời khen ngợi từ giới chuyên môn và sự biết đến rộng rãi thông qua các phương tiện truyền thông đại chúng.

Ths.Bs Hoàng Khánh Toàn (Bệnh viện 108) qua chương trình “Sống Khỏe Mỗi Ngày” – Đài VTV2 đã ghi nhận và đánh giá cao bài thuốc An Cốt Nam.

Đài HTV9 cùng nhiều cơ quan báo chí trong và ngoài nước (Reuters) cũng đã đưa tin về hiệu quả của An Cốt Nam.

Những hiệu quả đạt được từ An Cốt Nam đã góp phần giúp Phòng chẩn trị YHCT Tâm Minh Đường nhận được bằng khen và cúp vàng “Thương hiệu an toàn vì sức khỏe cộng đồng” do chính người tiêu dùng bình chọn.

THOÁT KHỎI CƠN ĐAU THẦN KINH TỌA ÁM ẢNH

NGAY HÔM NAY!

Thông tin liên hệ

Địa chỉ liên hệ

Miền Bắc: Phòng chẩn trị YHCT Tâm Minh Đường

Giấy phép: 595/SYT-GPHĐ

Địa chỉ: 138 Khương Đình – Thanh Xuân – Hà Nội

Hotline: (Bấm trực tiếp vào số để gọi)0983.34.0246

Miền Nam: Phòng chẩn trị YHCT An Dược

Giấy phép: 03876/SYT-GPHĐ

Địa chỉ: 325/19 đường Bạch Đằng – Phường 15 – Q.Bình Thạnh – TP. Hồ Chí Minh

Hotline: (Bấm trực tiếp vào số để gọi)0903.876.437

Ngày cập nhật gần nhất:

SHARE
Bác sĩ Hoàng Thị Lan Hương sinh ngày 19/11/1957, tại Yên Phụ, Tây Hồ Hà Nội. Nguyên là giảng viên ưu tú của trường Học viện y học cổ truyền Tuệ Tĩnh. Cô đã đóng góp tâm trí trong việc xây dựng phác đồ châm cứu chuyên biệt Vladivostok cho bệnh nhân thoát vị đĩa đệm nói riêng và các bệnh xương khớp nói chung. Bác sĩ Hoàng Thị Lan Hương là người đại diện pháp lý, chịu trách nhiệm chuyên môn tại nhà thuốc Tâm Minh Đường và thông tin y học truyền tải trên website:thoaihoacotsong.vn/

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here