Thoái hóa đốt sống cổ gây ù tai, mất ngủ phải làm sao để hết

Ù tai và mất ngủ do thoái hóa đốt sống cổ là vấn đề được nhiều bệnh nhân quan tâm vì ảnh hưởng trực tiếp đến chất lượng cuộc sống hàng ngày. Vậy đâu là nguyên nhân gây tình trạng này và làm thế nào để giải quyết vấn đề thoái hóa đốt sống cổ gây ù tai, mất ngủ đơn giản nhất

Thoái hóa đốt sống cổ gây mất ngủ

Tại sao tình trạng đau do thoái hóa đốt sống cổ lại gây mất ngủ cho người bệnh? Liệu có mối liên quan nào giữa hai tình trạng này không?

Như bạn đã biết, thoái hóa đốt sống cổ xuất hiện khi xương khớp vùng cổ bị lão hóa, bào mòn do tuổi tác, chấn thương và làm việc quá sức. Các nguyên nhân này dẫn đến sự hình thành các gai xương chèn ép dây thần kinh ở cổ.

Triệu chứng bệnh nhân thường cảm nhận được là bị đau vai gáy. Cơn đau có thể lan rộng xuống bả vai, cánh tay. Triệu chứng đau thường đi kèm với tê bì và râm ran như bị kiến bò

Mất ngủ là tình trạng khá thường gặp ở nhiều người tuy nhiên không phải ai cũng hiểu rõ về tình trạng này. Mất ngủ không chỉ hiểu đơn giản là khi bạn khó khăn khi đi vào giấc ngủ mà còn là tình trạng tỉnh giấc nhiều lần vào ban đêm và giấc ngủ không sâu. Tình trạng này thường do vấn đề tâm lý, trầm cảm và một số bệnh lý khác.

Về mối quan hệ thoái hóa đốt sống cổ gây mất ngủ thì cũng có một số nghiên cứu chỉ ra rằng khi các đốt sống cổ bị thoái hóa, các cơn đau dai dẳng sẽ tác động lên dây thần kinh khiến bạn khó ngủ hơn. Ngoài ra bạn sẽ dễ bị thức giấc trong khi ngủ bởi nhiều khi cơn đau đến bất chợt hoặc kéo dài âm ỉ suốt cả đêm

Khi giấc ngủ không được trọn vẹn, cơ thể không được nghỉ ngơi sau một ngày làm việc thì tình trạng đau càng trở nên trầm trọng hơn. Một nghiên cứu khác được công bố trên tạp chí SLEEP năm 2020 cho thấy tình trạng mất ngủ sẽ làm bạn nhạy cảm hơn với các cơn đau. Như vậy thoái hóa đốt sống cổ gây mất ngủ, mất ngủ lại làm cơn đau nặng hơn, đó là một vòng luẩn quẩn mà bệnh nhân cần giải quyết càng sớm càng tốt để tránh ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống

Phải làm gì để có giấc ngủ ngon khi bị thoái hóa đốt sống cổ

• Trước tiên, nếu nhận thấy bất cứ triệu chứng đau nào xuất hiện ở vùng cổ, vai gáy thì bạn nên đến các cơ sở khám chữa bệnh y tế để được chẩn đoán đúng bệnh. Nếu bị thoái hóa đốt sống cổ thì bác sĩ cơ thể kê đơn thuốc giảm đau như ibuprofen, acetaminophen, aspirin để giúp bạn cảm thấy dễ chịu và dễ ngủ hơn
• Bên cạnh việc sử dụng thuốc thì bạn cũng cần chú ý đến tư thế khi nằm ngủ
• Bạn nên nằm ngửa, giữ lưng thẳng và để chân tay duỗi thỏa mãi. Không nên nằm sấp, mặc dù đây là thói quen của nhiều người vì tư thế này không tốt cho người bị thoái hóa đốt sống cổ. 
• Không gối đầu quá cao hoặc quá thấp sẽ làm cong vẹo cột sống cổ khiến tình trạng đau tồi tệ hơn, nhất là buổi sáng sau khi ngủ dậy. Bạn nên sử dụng gối chuyên dụng có phần đỡ ở gáy.
• Hãy thay đệm mới vì đệm sử dụng lâu năm sẽ bị lõm, ảnh hưởng đến tư thế ngủ của bạn. Ngoài ra không nên nằm trên chiếu trúc vì bề mặt cứng
• Tắm nước ấm trước khi đi ngủ giúp cơ thể thư giãn, máu lưu thông tốt
• Sử dụng túi chườm ấm lên vùng bị đau, sau đó massage nhẹ nhàng để thư giãn các dây thần kinh
• Không sử dụng điện thoại di động trước khi ngủ, thay vào đó hãy đọc 1 cuốn sách hoặc nghe những bản nhạc nhẹ nhàng mà bạn yêu thích

Thoái hóa đốt sống cổ gây ù tai

Nếu thoái hóa đốt sống cổ xảy ra ở đốt C0-C2 thì sẽ làm dây thần kinh bị kích thích và đáy não bị nghẽn dẫn đến bệnh nhân bị chóng mặt, đau nửa đầu và ù tai. 

Ù tai là triệu chứng bệnh nhân cảm thấy các âm thanh như tiếng gió thổi, tiếng chuông làm mất nhận thức các âm thanh bên ngoài môi trường. Ù tai do thoái hóa đốt sống cổ xảy ra khi thay đổi tư thế như từ ngồi sang đứng hoặc ngược lại, xoay cổ hoặc cúi đầu. Tuy không ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe nhưng tình trạng ù tai ảnh hưởng không nhỏ đến chất lượng cuộc sống của người bệnh

Các giải pháp giải quyết tình trạng thoái hóa đốt sống cổ gây ù tai:

• Trước tiên cần xác định chính xác tình trạng ù tai của bạn là do thoái hóa đốt sống cổ hay một bệnh lý nào khác ở các bệnh viện lớn uy tín.
• Sử dụng các loại thuốc giảm đau, thuốc tăng cường tuần hoàn máu não, thuốc giảm ù tai theo hướng dẫn của bác sĩ. Các loại thuốc đó bao gồm: valium, elavil, alprazolam…Lưu ý: tác dụng của những thuốc này chỉ là tạm thời
• Massage nhẹ nhàng vùng cổ, vai gáy, thái dương để giúp lưu thông máu tốt, giảm chèn ép dây thần kinh
• Có chế độ ăn uống và nghỉ ngơi hợp lý, tránh làm việc quá sức
• Không thức khuya
• Chế độ ăn cần bổ sung các thực phẩm giàu canxi, vitamin A, vitamin D và các loại khoáng chất khác như magie, mangan. Nên ăn nhiều hoa quả tươi, thịt gà, cá, uống sữa, nước hầm xương
• Tập thể dục thường xuyên để tăng sức đề kháng, tăng cường sức khỏe xương cốt. Chú trọng tập các bài tập tác động lên vùng cổ

Như vậy tình trạng thoái hóa đốt sống cổ gây mất ngủ, ù tai tuy không ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe của người bệnh nhưng gây khó khăn trong sinh hoạt hàng ngày. Bạn cần thực hiện những biện pháp phù hợp để giảm thiểu tình trạng này càng sớm càng tốt