Bị trào ngược dạ dày nên làm gì, phải làm sao cho nhanh khỏi ?

Bệnh trào ngược dạ dày nên làm gì phải làm sao cho nhanh khỏi nhất? Hãy tham khảo ngay bài viết dưới đây để nhận được những lời khuyên cực kỳ bổ ích từ chuyên gia.

Trào ngược dạ dày nên làm gì ?

Cân bằng thời gian làm việc và nghỉ ngơi

Tâm lý bất ổn là một trong những nguyên nhân hàng đầu khiến cho tình trạng trào ngược dạ dày quay trở lại và hành hạ bạn. Khi bị căng thẳng, áp lực, stress kéo dài, dạ dày của bạn theo đó cũng phải co bóp nhiều hơn, thậm chí là gây nên co thắt. Cùng lúc đó, các dây thần kinh huy động cortisol bị kích ứng, acid và pepsine trong dạ dày tăng cao, sinh ra hiện tượng trào ngược axit dạ dày.

Do vậy, người bệnh nên sắp xếp lại công việc để có thể cân bằng cuộc sống. Điều chỉnh lại khối lượng công việc, dành thêm thời gian để nghỉ ngơi, giữ cho tinh thần thoải mái, lạc quan, vui vẻ cũng chính là cách làm giảm thiểu các triệu chứng do trào ngược dạ dày sinh ra.

Bổ sung những thực phẩm tốt cho dạ dày

Khi bị trào ngược dạ dày, dạ dày lúc này đang bị tổn thương, các chức năng do dạ dày đảm nhiệm theo đó cũng sẽ bị suy giảm, gia tăng áp lực cho hệ tiêu hóa. Vì vậy, bạn nên cung cấp cho cơ thể nhóm thực phẩm giàu chất xơ, dễ tiêu, hỗ trợ làm giảm lượng acid dư thừa trong dạ dày. Cụ thể:

• Bánh mì

Bánh mì là thực phẩm nhiều tinh bột khi đi vào cơ thể có khả năng hút tiết dịch acid dưa thừa trong dạ dày. Nhờ đó mà làm giảm tổn thương do trào ngược dạ dày gây ra.

• Cháo

Bạn có thể bổ sung món cháo vào thực đơn ăn sáng mỗi ngày. Cháo chín mềm là món ăn vừa giàu dinh dưỡng, lại rất dễ tiêu sẽ giúp hệ tiêu hóa và dạ dày giảm được áp lực.

• Sữa chua

Lợi khuẩn có trong sữa chua sẽ giúp cải thiện hệ tiêu hóa, hỗ trợ cho thức ăn nạp vào cơ thể tiêu hóa dễ dàng hơn.

• Rau xanh (bắp cải, súp lơ, rau dền,…)

Đây là những thực phẩm rất giàu chất xơ giúp nhuận tràng, hỗ trợ tiêu hóa. Đồng thời, rau xanh còn có khả năng bù nước, cung cấp các loại vitamin và khoáng chất cần thiết cho cơ thể. Rau xanh giúp cho triệu chứng chướng bụng, đầy hơi, khó tiêu, nóng rát cổ họng do trào ngược dạ dày gây ra được cải thiện.

• Những thực phẩm khác

Bột yến mạch, gừng, dưa hấu, dưa gang, sữa, táo, chuối, lê,.. Chúng giúp hỗ trợ tiêu hóa, cung cấp vitamin cho cơ thể.

>> Xem thêm: Cách chữa trào ngược dạ dày bằng mật ong đơn giản nhưng hiệu quả

Hạn chế sử dụng những thực phẩm gây hại cho dạ dày

Một số loại thực phẩm khi đi vào cơ thể sẽ khiến cho các triệu chứng của trào ngược dạ dày xuất hiện lại và tiến triển theo chiều hướng xấu hơn. Chúng sẽ làm tăng tiết dịch acid dư thừa trong dạ dày, tăng kích thích tới cơ thắt thực quản, phá hủy lớp chất nhày phủ trên niêm mạc dạ dày. Do vậy, bị trào ngược axit dạ dày, bạn cần tránh xa các loại thực phẩm như:

• Nhóm thực phẩm giàu axit: Chanh, cóc, cam, quýt, mận tươi, mơ,…
• Nhóm thực phẩm nhiều đường, muối: cà muối, dưa muối, ô mai hoa quả, đồ ăn đóng hộp, nước ngọt, nước có ga, trà sữa,…
• Nhóm thực phẩm nhiều dầu mỡ: gà rán, khoai tây chiên, nội tạng động vật, mỡ động vật,…
• Ngoài ra: Rượu, bia, đồ uống có cồn, cà phê thuốc lá và chất kích thích.

Xây dựng những thói quen sinh hoạt tốt

• Thói quen khi ăn uống:

• Ăn đúng giờ, đúng bữa, ăn chậm, nhai kỹ, vừa giúp cơ thể hấp thu được tối đa dinh dưỡng, vừa làm giảm áp lực cho dạ dày.
• Ăn sáng đầy đủ, không bỏ bữa sáng khiến dạ dày không có gì để có bóp sẽ sinh ra nhiều tiết dịch acid hơn, tạo điều kiện cho trào ngược dạ dày tái phát.
• Tránh nằm ngay sau khi ăn, không ăn quá no.
• Thói quen sinh hoạt: Tập thể dục nhẹ nhàng mỗi ngày để cơ thể khỏe mạnh, tinh thần thoải mái, thư thái hơn.

Trào ngược dạ dày phải làm sao ?

• Nên đến bệnh viện để kiểm tra xem bệnh mà bạn đang mắc phải do yếu tố nào sinh ra. Nếu nguyên nhân là do có tồn tại vi khuẩn Hp trong dạ dày, bạn cần phải tiến hành điều trị sớm để tiêu diệt vi khuẩn Hp. Vi khuẩn Hp là vi khuẩn duy nhất có thể tồn tại được trong môi trường acid đậm đặc của dạ dày. Nếu ở lâu trong đó chúng sẽ phá hủy niêm mạc dạ dày, gây ra viêm loét và ung thư dạ dày.
• Tránh dùng các thuốc có thể gây trào ngược như nitrat, thuốc an thần, NSAID,…

Trên đây là những lời khuyên của bác sĩ cho vấn đề trào ngược dạ dày nên làm gì. Hy vọng qua bài viết này sẽ giúp bạn đọc có thêm những kiến thức bổ ích trong điều trị bệnh.

Ngày cập nhật gần nhất: 05/01/2020 lúc 07:11