Đau vai gáy sau khi sinh mổ phải làm sao? [Bác sĩ tư vấn]

Đau vai gáy sau khi sinh mổ là tình trạng thường gặp do sự ảnh hưởng của thủ thuật khi mổ và sự thay đổi nội tiết để lại. Mức độ nguy hiểm của triệu chứng này còn tùy thuộc vào thời gian và liệu trình chữa trị. Để hiểu rõ về tầm nguy hiểm cũng như các phương pháp điều trị căn bệnh này, các bà mẹ nên tham khảo bài viết sau.

Đau vai gáy sau khi sinh mổ nguy hiểm không?

Có 2 nguyên nhân chính dẫn đến tình trạng đau nhức vai gáy sau khi sinh mổ ở các bà mẹ:

  • Việc sinh mổ khiến các cơ tại cổ bị co cứng đột ngột, gây ra hiện tượng đau nhức vai gáy và các khu vực xung quanh như cổ, cánh tay,…
  • Các tư thế các bà mẹ cho con bú và ẵm bé cũng là tác nhân gián tiếp gây ra chứng đau mỏi vai gáy. Có thể kể đến những tư thế như cúi đầu nhiều, dáng nằm nghiêng không thẳng người hoặc gối đầu quá cao.

Triệu chứng đau vai gáy sau khi sinh mổ không quá nguy hiểm và các bà mẹ có thể dễ dàng chữa trị tại nhà. Tuy nhiên nếu không áp dụng đúng phương pháp, bệnh sẽ có xu hướng diễn biến xấu hơn.

Đau vai gáy sau sinh mổ ảnh hưởng rất lớn đến quá trình chăm sóc bé
Đau vai gáy sau sinh mổ ảnh hưởng rất lớn đến quá trình chăm sóc bé

Một khi bệnh trở nên nghiêm trọng, có khả năng dẫn đến các vấn đề về sức khỏe sau:

  • Nhức mỏi gáy râm râm cả ngày.
  • Nóng đốt sống cổ.
  • Đau khi cúi cổ nhìn xuống dưới.
  • Bị trầm cảm sau sinh.
  • Mất ngủ.
  • Căng thẳng, stress.
  • Cơ thể mệt mỏi.
  • Sốt nhẹ.
  • Cơn đau lan xuống thắt lưng.

Tình trạng này kéo dài sẽ ảnh hưởng rất lớn đến quá trình sinh hoạt hàng ngày và chăm sóc bé.

Cách chữa đau vai gáy sau khi sinh mổ

Dưới đây là các biện pháp chữa đau mỏi vai gáy, giúp hồi phục sức khỏe cho phụ nữ sau khi sinh mổ. Người mẹ nên chú ý vận động nhiều hơn, thả lỏng tinh thần cùng với chế độ dinh dưỡng phù hợp sẽ giúp chữa khỏi triệu chứng của hiệu quả.

Bài thuốc trị đau vai gáy

Các bà mẹ có thể dùng một số bài thuốc nam để đốt, hơ nóng lên vùng vai cổ. Cụ thể:

  • Lấy 300 gam ngải cứu và nửa củ gừng đem sao nóng.
  • Bọc hỗn hợp này trong khăn rồi đắp lên gáy khi còn ấm.
  • Ngoài ra nên tắm nước nóng để lưu thông mạch máu, các cơ, xương khớp được thư giãn hơn.
Đắp lá ngải cứu giảm đau mỏi vai gáy sau khi sinh mổ
Đắp lá ngải cứu giảm đau mỏi vai gáy sau khi sinh mổ

Massage, chườm nóng

Massage là một biện pháp vô cùng hữu hiệu và nhanh chóng trong việc giảm đau nhức vai gáy. Các bà mẹ nên massage theo hình tròn ở gáy, cổ, bốn ngón tay đặt lên hai bên cổ bóp nhẹ. Thực hiện trong vòng 15 – 20 phút, các bà mẹ sẽ cảm thấy vô cùng thoải mái và dễ chịu.

Tập thể dục nhẹ nhàng giảm đau vai gáy sau khi sinh mổ

Các bài tập dưới đây cần tuân thủ nguyên tắc thẳng cột sống lưng, tập theo thứ tự luân phiên nhau. Mỗi ngày có thể tập từ 15 đến 30 phút để cải thiện tình trạng bệnh.

  • Bài tập 1: Đứng thẳng lưng, hai tay hướng lên trời, áp lòng bàn tay vào nhau. Sau đó gập tay, đưa hai khuỷu tay ra sau lưng, hai bả vai xích lại gần nhau. Đứng thẳng lưng, giữ tư thế này trong 5 giây, sau đó duỗi tay xuống đất, thả lỏng cơ thể.
  • Bài tập 2: Hai tay xuôi xuống đất, nhún vai lên cao chạm gần tai, giữ khoảng vài giây sau đó thả lỏng trở lại.
  • Bài tập 3: Đưa hai lòng bàn tay lên ôm gáy sau đầu, hai khuỷu tay mở rộng, mắt nhìn thẳng phía trước. Sau đó cúi đầu nhìn xuống đất đồng thời hai khuỷu tay khép vào ôm sát mặt. Tiếp tục trở lại tư thế ban đầu để hai khuỷu tay dang ra mắt nhìn thẳng phía trước.
  • Bài tập 4: Ngồi khoanh chân xuống đất, hai tay đưa lên cao trên đầu rồi chắp lại, mắt nhìn thẳng. Quay đầu sang bên trái giữ 5 giây, sau đó nhìn thẳng về phía trước 2 giây. Tiếp tục quay sang bên phải 5 giây, sau đó nhìn thẳng về phía trước, hai tay hạ xuống đặt lên đầu gối, thả lỏng người.
  • Bài tập 5: Hai tay vòng ra sau lưng, 1 tay vòng từ trên xuống, 1 tay vòng từ dưới lên. Hai bàn tay nắm lấy nhau, đẩy ngực ra trước, giữ nguyên và thở đều trong 30 giây, sau đó làm tương tự và đổi tay.

Thực hiện các bài tập đau vai gáy hàng ngày sẽ giúp các mẹ bỉm sữa giảm triệu chứng của bệnh nhanh chóng.

Các bài tập giúp giảm đau vai gáy sau khi sinh mổ hiệu quả
Các bài tập giúp giảm đau vai gáy sau khi sinh mổ hiệu quả

Cho con bú đúng cách

Khi cho bé bú, các bà mẹ không nên ngồi cúi gập cổ xuống mà nên lấy vài chiếc gối kê vào tường tạo độ nghiêng từ 45 – 60 độ, dựa lưng lên gối, duỗi thẳng chân. Khi cho bé bú đặt bé lên bụng và ôm sát vào ngực người mẹ.

Khi ngủ nên kê gối thấp, độ cao nên từ 10cm trở xuống và gác thêm gối dưới chân. Trường hợp nằm nghiêng, cần nằm duỗi thẳng chân, không được nằm co tròn, khom người.

Chế độ nghỉ ngơi hợp lý

Người mẹ nên có chế độ nghỉ ngơi đầy đủ, ngủ đủ giấc, không nên làm việc quá sức. Khi cơ thể được nghỉ ngơi đầy đủ, các cơn đau vai gáy sẽ được giảm thiểu đáng kể.

Thành phần dinh dưỡng hợp lý

Các bà mẹ nên bổ sung nhiều canxi và vitamin B, D, K để nhanh chóng hồi phục sức khỏe, đồng thời cung cấp đủ dưỡng chất cho bé. Ngoài ra, người mẹ nên tránh một vài loại thực phẩm như đồ ăn chứa nhiều dầu mỡ, rau muống, thức ăn quá cứng, khó tiêu. Các món ăn này sẽ làm bệnh đau mỏi vai gáy sau sinh mổ thêm trầm trọng và khó chữa hơn.

Trên đây là một vài thông tin hữu ích về bệnh đau vai gáy sau khi sinh mổ. Đau vai vai gáy sau khi sinh mổ sẽ không quá nguy hiểm nếu chúng ta điều trị đúng phương pháp. Áp dụng những cách chữa trị trên đây sẽ giúp các bà mẹ hết triệu chứng này an toàn, hiệu quả mà không cần dùng đến thuốc tây. Thêm vào đó, người mẹ sau sinh nên nghỉ ngơi đầy đủ, giữ tinh thần thoải mái để giúp bệnh tình nhanh chóng hồi phục.

Ngày cập nhật gần nhất:

SHARE
Bác sĩ Hoàng Thị Lan Hương sinh ngày 19/11/1957, tại Yên Phụ, Tây Hồ Hà Nội. Nguyên là giảng viên ưu tú của trường Học viện y học cổ truyền Tuệ Tĩnh. Cô đã đóng góp tâm trí trong việc xây dựng phác đồ châm cứu chuyên biệt Vladivostok cho bệnh nhân thoát vị đĩa đệm nói riêng và các bệnh xương khớp nói chung. Bác sĩ Hoàng Thị Lan Hương là người đại diện pháp lý, chịu trách nhiệm chuyên môn tại nhà thuốc Tâm Minh Đường và thông tin y học truyền tải trên website:thoaihoacotsong.vn/

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here