Cách nằm đỡ đau lưng và 3 tư thế nằm chữa đau lưng tốt nhất

Tư thế nằm cho người bị đau lưng là một trong những vấn đề quan trọng nhưng lại rất ít người bệnh lưu tâm và trang bị cho mình những thông tin cần thiết. Giấc ngủ có vai trò to lớn trong cuộc sống, theo ước tính số thời gian ngủ chiếm gần nửa thời gian của bạn, chính vì vậy bệnh nhân đau lưng nên lựa chọn cho mình những tư thế phù hợp và khoa học nhất.

Đau lưng nằm như thế nào?

Với những người đang bị đau buốt lưng luôn đặt ra câu hỏi rằng không biết đau lưng nằm như thế nào thì mới có thể ngủ ngon, không mệt mỏi và khó chịu. Ngay sau đây sẽ là một số tư thế để bạn cảm thấy thoải mái và dễ chịu hơn.

Bí mật về căn bệnh ĐAU THẮT LƯNG ít người biết khiến tình trạng CÀNG NGÀY CÀNG NẶNG

Tư thế nằm ngửa

Thực thế thì chưa có một quy tắc nào liên quan tới việc đau lưng nằm như thế nào mới là hợp lý nhất. Tuy nhiên, muốn có giấc ngủ ngon thì đòi hỏi người bệnh phải tuân thủ những nguyên tắc cơ bản. Với những người có thói quen nằm ngửa, vậy thì tốt hơn hết là kê 1 chiếc gối ở dưới đầu và 1 chiếc gối ở dưới thắt lưng.

Đau lưng nằm như thế nào? - Tư thế nằm ngửa

Đây là 2 vị trí trọng lực của trái đất, hơn nữa nó cũng sẽ giúp ổn định độ cong của cột sống một cách tự nhiên, đồng thời chữa chứng đau lưng được hiệu quả hơn. Nhưng có điều, người bị đau lưng dưới nếu ngủ ở trong tư thế này dường như sẽ gặp phải những khó khăn nhất định. Do đó, sự hỗ trợ của gối chính là giải pháp tuyệt vời để giảm nhanh áp lực do trọng lực đang đặt lên trên lưng. Khi ngủ ở tư thế nằm ngửa người bệnh cần chú ý hơi cong nhẹ đầu gối.

Tư thế nằm sấp

Tư thế nằm sấp

Nếu như ngủ ở trong tư thế này, khi đó phần trọng lực chắc chắn sẽ buộc cột sống của chúng ta hướng xuống phía bụng. Chính điều này sẽ làm cho người bị đau lưng gặp phải những khó chịu nhất định. Hơn nữa, khi nằm sấp cũng sẽ làm ảnh hưởng tới nội tạng và ngực bị chèn ép gây ra hiện tượng khó thở. Tốt hơn hết, bạn nên nhờ tới sự tương trợ của 1 chiếc gối đặt ở dưới bụng. Nó sẽ ngăn không cho lưng bị uốn cong quá mức.

Tư thế nằm nghiêng

Tư thế nằm nghiêng

Nếu như duy trì thói quen nằm nghiêng thì chắc chắn đây sẽ là một điều cực kì tốt với những người đang mắc chứng đau lưng. Những chuyên gia trong lĩnh vực sức khỏe đã chỉ ra rằng, đây chắc chắn là một vị trí cực kì tốt với người đang bị đau lưng. Nhưng nằm nghiêng không thôi thì vẫn chưa đủ, bạn vẫn cần phải sự hỗ trợ của gối ôm, hãy kẹp gối ở giữa 2 chân, ngoài ra cũng nên kê thêm 1 chiếc gối ở dưới thắt lưng. Đây là 2 vị trí vô cùng thích hợp đối với những người thường bị đau lưng nhằm giảm viêm đau, kể cả trong những chuyển động dù là nhỏ nhất.

Tổng hợp những CÁCH CHỮA ĐAU LƯNG tốt nhất hiện nay chỉ cần THỰC HIỆN ĐÚNG VÀ ĐỦ là khỏi

Những chú ý khi ngủ với người bị đau lưng

Ngoài việc đau lưng nằm như thế nào? Thì dùng một chiếc nệm quá lâu trong vòng 8 ngày sẽ khiến cho cơn đau thêm phần nghiêm trọng. Vì thế nên tốt nhất bạn phải thay thế chiếc nệm mới. Hiện nay không có chiếc nệm nào được sản xuất dành riêng cho người đang bị đau lưng nên bạn chọn một chiếc nệm mới, chú ý tới độ cao để khi nằm cảm thấy thoải mái nhất.

Những chú ý khi ngủ với người bị đau lưng

Khi có một chiếc giường ngủ thoải mái sẽ khiến bạn có một giấc ngủ ngon hơn, sâu hơn, cải thiện chất lượng giấc ngủ. Còn nếu như chiếc giường không được thoải mái, sử dụng nệm quá mềm và quá cứng sẽ khiến cho bạn cảm thấy khó chịu, khi dậy sẽ thấy cơ thể bị đau nhức, mệt mỏi.

Đau Lưng Mỏi Gối Chân Tay Tê Là Bệnh Gì, Dùng Thuốc Nào Để Trị ?

Thức dậy như thế nào mới đúng?

Thức dậy như thế nào mới đúng?

Ngoài cách nằm như thế nào thì tư thế dậy khỏi giường cũng vô cùng quan trọng vì nó sẽ giúp phòng tránh những cơn đau do bệnh đau lưng được tốt nhất. Khi dậy, hãy chú ý nằm nghiêng người sang một bên, đặt chân từ từ xuống giường, tay nhẹ nhàng đẩy phần thân trên lên và ngồi dậy nhẹ nhàng. Khi ngồi dậy với tư thế đúng sẽ giúp cho giấc ngủ thêm phần trọn vẹn, đồng thời giảm nhanh triệu chứng đau lưng, huyết áp.

Chữa đau lưng bằng bài thuốc An Cốt Nam hiệu quả BẤT NGỜ

Bên cạnh việc xác định tư thế ngủ cho người bị đau lưng thì tìm kiếm được một bài thuốc phù hợp, đặc trị chứng đau lưng, ngăn ngừa chúng tái phát cũng là một việc bức thiết hơn bao giờ hết. Theo BSCKI. Hoàng Lan Hương (Nguyên giảng viên ưu tú Học viện YHCT Tuệ Tĩnh) cho hay: “Tư thế nằm ngủ cho người bị đau lưng chỉ là một yếu tố có tác động nhỏ giúp bạn giảm thiểu chứng đau nhức. Người bệnh cần tìm cho mình một bài thuốc đặc hiệu để điều trị dứt điểm tình trạng đau nhức. Hiện nay, hầu hết bệnh nhân khi bị đau là lại dùng thuốc kháng sinh, điều này không tốt đâu nhé. Nếu lạm dụng thuốc Tây bạn sẽ bị phụ thuộc vào chúng, không những vậy sẽ gây ra nhiều tác dụng phụ có hại cho gan, thận. Vì thế, lối đi đúng đắn nhất cho người bị xương khớp đó là thuốc Đông y từ những thảo dược lành tính, an toàn và hiệu quả bền vững vô cùng.”

An Cốt Nam – Cách chữa đau lưng nhanh nhất

Nhắc đến đây, bác sĩ Hương cũng đã đưa ra một vài cái tên thuốc được nhiều bệnh nhân tin dùng, trong đó nổi bật hơn cả phải nhắc đến sản phẩm An Cốt Nam của Phòng chẩn trị YHCT Tâm Minh Đường. Được biết đây là phương biệt dược đã giúp 10.000 người bệnh thoát khỏi đau lưng hành hạ mỗi ngày.

Theo tìm hiểu của chúng tôi thì bác sĩ Hương cùng lương y tại nhà thuốc đã bỏ ra nhiều năm liền nghiên cứu ra An Cốt Nam dựa trên bài thuốc Cổ Phương “Độc hoạt tang ký sinh” và “Quyên tý thang“. Tuy nhiên, họ đã gia giảm, lựa chọn nguyên liệu tỉ mỉ và phát triển theo một QUY CHUẨN VÀNG để phù hợp nhất với cơ địa người Việt. Từ đó, công dụng của An Cốt Nam vượt trội hơn hẳn so với những sản phẩm thuốc khác cùng loại.

An Cốt Nam được lương y lựa chọn những loại thảo dược đứng đầu ngành điều trị xương khớp, cực QUÝ HIẾM để bào chế bao gồm: Trư Lủng Thảo, Bí Kỳ Nam, Thiên Niên Kiện, Hương Nhu Tía,… Toàn bộ dược liệu này đều được Bộ Y tế cấp chứng nhận CO-CQ và được đầu tư vùng trồng chuyên biệt dưới sự chỉ đạo của Trung tâm Nghiên cứu Trồng – Chế biến cây thuốc Hà Nội. 

Vườn trồng dược liệu của nhà thuốc

Quá trình điều chế An Cốt Nam được thực hiện gắt gao, nghiêm ngặt trong sự quản lý của lương y nhà thuốc. Sau khi nuôi trồng, nguyên liệu được lựa chọn rồi gia giảm và đun nấu bằng công nghệ hiện đại, khép kín, đảm bảo vệ sinh an toàn dược phẩm. Được biết, để ra được 1 túi thuốc, lương y đã đun nấu ở mức nhiệt ổn định 55 độ C trong vòng 48 tiếng đồng hồ. Từ đó, thuốc cô đọng được toàn bộ sự tinh túy của thảo dược nước nhà, tổng hợp lượng dược chất cao nhất, giúp giảm đau, tăng cường hệ miễn dịch cho xương khớp, cơ thể tối đa.

Bên cạnh việc áp dụng tư thế ngủ cho người bị đau lưng, người bệnh sẽ được thực hiện phác đồ điều trị “KIỀNG 3 CHÂN” hoàn hảo bao gồm: Bài thuốc uống, cao dán và hệ thống bài tập chuyên biệt. Cụ thể, công dụng của An Cốt Nam với phác đồ này như sau:

Thành phần và công dụng của An Cốt Nam

Thành phần và công dụng của An Cốt Nam

Hơn thế, toàn bộ quá trình châm cứu, xoa bóp, bấm huyệt và vật lý trị liệu trong khi dùng An Cốt Nam tại nhà thuốc đều được MIỄN PHÍ hoàn toàn.

Ngoài ra, hiệu quả điều trị của An Cốt Nam cũng đã được thể hiện bằng những con số cụ thể chứ không phải khuếch đại như nhiều sản phẩm thuốc cùng loại khác. Theo nghiên cứu sơ bộ của nhà thuốc Tâm Minh Đường, đây chính là con số biết nói để chứng minh công dụng An Cốt Nam:

— 60% bệnh nhân thuyên giảm, tỷ lệ bệnh giảm bớt dao động từ 60 – 80%.

— 25% đạt kết quả khỏi hoàn toàn sau 10 ngày điều trị.

— 15% người bệnh điều trị không có hiệu quả sau 2 liệu trình chúng tôi khuyên dừng lại vì cơ địa không phù hợp.

AN CỐT NAM của nhà thuốc Tâm Minh Đường tập trung điều trị từ căn nguyên gây bệnh, giúp bệnh khỏi hoàn toàn và hầu như KHÔNG tái phát trở lại với những ưu điểm vượt trội như:

Ưu điểm vượt trội của An Cốt Nam

🍀 Thuốc được cung cấp bởi nhà thuốc Đông y uy tín hàng đầu.

🍀 Công hiệu của An Cốt Nam được Ths.Bs Hoàng Khánh Toàn (Trưởng khoa Đông y, Bệnh viện Quân đội 108) đánh giá cao qua chương trình “Sống khỏe mỗi ngày” của VTV2 phát sóng.

🍀 100%  thảo dược tự nhiên có trong Dược Điển IV được bộ Y tế cho phép. Cam kết thuốc không lẫn tân dược, nếu phát hiện sẽ hoàn tiền 100%.

🍀 Mức giá của liệu trình chữa bệnh và các dịch vụ luôn được áp theo giá trần của Bộ Y tế, công khai rõ ràng với người bệnh.

🍀 TOÀN BỘ QUÁ TRÌNH THĂM KHÁM BỆNH tại nhà thuốc là HOÀN TOÀN MIỄN PHÍ, đưa lại cơ hội bảo vệ sức khỏe cho mọi đối tượng người bệnh.

🍀 Sau quá trình thăm khám, đưa ra liệu trình chữa bệnh hợp lý thì lương y của nhà thuốc TÂM MINH ĐƯỜNG vẫn luôn theo dõi sát sao diễn biến bệnh tình nhằm đưa ra lời khuyên hợp lý và tăng, giảm liều lượng thuốc hợp lý nhất cho bệnh nhân của mình.

🍀 Thuốc ở dạng sẵn sẵn nên vô cùng tiện lợi.

🍀 Đặc biệt, An Cốt Nam an toàn với phụ nữ sau sinh và trẻ em trên 5 tuổi.

🍀 Với bệnh nhân ở xa, không có điều kiện đi lại nhiều sẽ được nhà thuốc hỗ trợ bằng cách gửi thuốc về tận địa chỉ nhà. Thuốc được gửi theo đường bưu điện, có dấu niêm phong chắc chắn.

Theo chuyên mục, bên cạnh việc tìm cho mình những tư thế ngủ cho người bị đau lưng bạn hãy áp dụng kết hợp bài thuốc An Cốt Nam để đặc trị tận gốc nguyên căn nguồn bệnh, ngăn chặn chúng tái phát trở lại.

CHỈ 1.200.000 nghìn đồng/1 liệu trình (10 – 12 ngày)

MUA AN CỐT NAM

ĐẨY LÙI ĐAU LƯNG CHỈ TRONG 10 NGÀY

liên hệ an cốt nam

ĐỊA CHỈ LIÊN HỆ

Cơ sở miền Bắc:

Cơ sở miền Nam:

 

Author: Phu Nguyen

Là người sáng tạo và truyền đạt nội dung tại website: https://thoaihoacotsong.vn về các thông tin y học, đặc biệt là các bệnh xương khớp thoát vị đĩa đệm, thoái hóa cột sống, thoái hóa đốt sống cổ, gai cột sống, đau lưng, đau thần kinh tọa…

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Hình ảnh thoát vị đĩa đệm
5 Cách Chữa Thoát Vị Đĩa Đệm Bằng Thuốc Nam, Thuốc Số 4 Tốt Nhất
Bơi lội rất tốt cho người bị thoát vị đĩa đệm
Thoát vị đĩa đệm có nên bơi không ? Cố vấn từ các chuyên gia
Bệnh thoát vị đĩa đệm
Thoát vị đĩa đệm có nên đạp xe đạp? 3 lợi ích và 3 lưu ý cần biết
Thoát vị đĩa đệm nên nằm đệm gì?
Thoát vị đĩa đệm nên nằm đệm gì? Mách bạn loại đệm tốt nhất